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高考心態(tài)調(diào)節(jié)十六字訣_高考前夕如何保持心態(tài)

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2022高考心態(tài)調(diào)節(jié)十六字訣_高考前夕如何保持心態(tài)

高考既是知識(shí)能力的考查,也是心理素質(zhì)的考查,只有二者協(xié)調(diào)一致,共同發(fā)力,才會(huì)創(chuàng)造出各人自己輝煌的成績(jī)。以下是小編整理的高考心態(tài)調(diào)節(jié)十六字訣_高考前夕如何保持心態(tài),歡迎閱讀分享。

高考心態(tài)調(diào)節(jié)十六字訣_高考前夕如何保持心態(tài)

高考心態(tài)調(diào)節(jié)的十六字訣方法

強(qiáng)化信心,優(yōu)化情緒,進(jìn)入狀態(tài),充分發(fā)揮,逐一加以具體的說明。

一、強(qiáng)化信心

信心是高考成功的心理基礎(chǔ),信心是高考成功的精神支柱。常常聽到同學(xué)們說,我怕考不好,考不好怎么辦,我怕考不好對(duì)不起父母,我怕考不好同學(xué)看不起我,一想起高考就害怕,一到模擬就緊張,覺得自己不行等等,這些心理問題都是屬于信心問題,那么怎么強(qiáng)化信心呢?我提出五點(diǎn)具體可操作建議。

1、高考的目標(biāo)要定的適當(dāng)

同學(xué)們對(duì)自己各個(gè)階段復(fù)習(xí)所達(dá)到的目標(biāo)以及高考的目標(biāo)心中都有一個(gè)算盤,這是很必要的,但是這個(gè)目標(biāo)的訂立要是自己力所能及達(dá)到的,超越自己的實(shí)力和心理水平而提出的目標(biāo)往往達(dá)不到,每次考試離這個(gè)目標(biāo)都很遠(yuǎn),因此就很害怕模擬考試了,每次考試都會(huì)受到挫折,就更沒有信心了。有的同學(xué),不顧自己的實(shí)際情況,定出不切合實(shí)際的目標(biāo),自己現(xiàn)在的模擬考試成績(jī)400分左右,為了上北大清華,給自己目標(biāo)定到高考時(shí)能達(dá)到650分以上。一般說來,這個(gè)同學(xué)的目標(biāo)超越了自己的學(xué)習(xí)實(shí)力和心態(tài)水平,是非常難以達(dá)到的。

當(dāng)然,目標(biāo)定的很低也不好,不能激發(fā)自己的潛在力量,就會(huì)造成沒勁使,昏昏悠悠,狀態(tài)上不去,整天疲疲塌塌,成績(jī)也難以提高。

我曾經(jīng)看到一些考生,他們采取的方法是大目標(biāo)小步子,目標(biāo)很大,但是分步驟實(shí)現(xiàn),一步一個(gè)腳印確保小步的實(shí)現(xiàn),這樣隨著時(shí)間的積累,自己學(xué)習(xí)實(shí)力逐漸增強(qiáng),信心也就增強(qiáng)了,最后,實(shí)現(xiàn)了大目標(biāo)。

2、積極暗示

高三的考生受到過去考生失敗教訓(xùn)的影響,看問題,看高考總是從消極方面去看,負(fù)面暗示起了很壞的作用,考不好就得復(fù)讀,因此信心不足,我建議同學(xué)們?cè)谧约盒判牟蛔愕臅r(shí)候,要充分運(yùn)用積極暗示來增強(qiáng)自己的信心,方法很簡(jiǎn)單,你可以默念“我行,我行,我能行”“我有潛力,我有潛力,我有潛力”或者在桌子上放一個(gè)自己寫好的紙條“鎮(zhèn)定,鎮(zhèn)定,鎮(zhèn)定,沉著,沉著,沉著”都會(huì)通過這些積極暗示增強(qiáng)你的信心。

3、不要攀比

每個(gè)同學(xué)的學(xué)習(xí)實(shí)力與心理狀態(tài)不一樣,因此學(xué)習(xí)成績(jī)有差異,這是正常現(xiàn)象,有句俗話叫做“人比人氣死人”,什么叫高考成功?考出自己的平時(shí)學(xué)習(xí)水平就是成功,甲考生平時(shí)成績(jī)620,他考出620左右就是成功,他考出450左右就是發(fā)揮失常。乙考生平時(shí)成績(jī)400分左右,他考出400分是正常發(fā)揮,他考出450分是超常發(fā)揮,成績(jī)較差的同學(xué)不要與成績(jī)好的同學(xué)去攀比,越攀比越?jīng)]有信心,越感覺氣餒。

一個(gè)考生曾對(duì)我講,王老師,我們一模考試剛結(jié)束,我們班里有四個(gè)女生超過600分,我考了498分,我心里不服氣,我是班里長(zhǎng)的最漂亮的女孩,我給這個(gè)女孩說,高考又不是考漂亮不漂亮,漂亮不漂亮打分的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣,人家考600分以上,是人家平時(shí)努力的結(jié)果,你考498分,也是你實(shí)際情況的反映。你就要腳踏實(shí)地的查漏補(bǔ)缺,一步一步的提高自己的成績(jī)。這才是正確的態(tài)度。你和人家比,越比越氣餒,因此,不要和人家去比。要自己比自己,把下一次的二模成績(jī)要比一模高,而且采取切實(shí)有效的辦法把成績(jī)提上去,不要把精力放在攀比上。

我在這里還想說一下,有的家長(zhǎng)經(jīng)常犯一個(gè)毛病,每當(dāng)孩子考試完之后,一方面問自己孩子考多少分,另一方面又問他認(rèn)識(shí)的同學(xué)考多少分。一個(gè)考生跟我講,我媽媽在我期中模擬考試時(shí)問我,你考多少分,我說考了460分,我媽媽說,你們同班小劉考多少分,我說考了550分,我媽就說,你看人小劉多好啊,我氣壞了,我跟我媽說,你看小劉好,你找小劉當(dāng)你兒子吧,我離家出走。作為父母,也應(yīng)該不要去攀比,攀比會(huì)挫傷孩子的自信心,使孩子缺乏信心。

4、不要迷信

有一年,6月3號(hào)早晨,我接到一個(gè)考生的電話,他說不好了,王老師,我今年高考肯定要失敗,我說還沒考你怎么知道要失敗呢?他說王老師,實(shí)話實(shí)說,我今天聽見烏鴉叫了,我說烏鴉叫跟你高考有什么關(guān)系,他說烏鴉叫是我高考失敗的不良兆頭。還有一些考生,在高考前到廟里去燒香磕頭,有的地方家長(zhǎng)還跟孩子說,你磕頭磕的越響,考的越好,我心想都磕成腦震蕩了,還能考好嗎?還有一些同學(xué),覺得自己眼睛跳,頭發(fā)癢癢,血管跳動(dòng)就認(rèn)為是高考失敗的兆頭,這些都是迷信思想。實(shí)際上,高考成功一手掌握在自己的右手手里面,即學(xué)習(xí)實(shí)力,一手掌握在自己左手手里頭,即心態(tài)調(diào)節(jié),世界上不存在超自然的力量掌握你高考的命運(yùn)。

5、走路挺胸抬頭

有些同學(xué)考試考得好,走起路來挺胸抬頭,有的男同學(xué)還橫著走,挺牛的。這就是有信心的表現(xiàn),有的同學(xué)考試沒考好,走路低頭哈腰,無(wú)精打采,缺乏信心的表現(xiàn)。這是人的一種心理反饋,所以我建議同學(xué)們?cè)诟呖紡?fù)習(xí)階段,特別在各種模擬考試前,以及高考的時(shí)候,走路一定挺胸抬頭,步伐堅(jiān)強(qiáng)有力,速度比平時(shí)大約快四分之一,用這樣的行動(dòng)來增強(qiáng)自己的信心。

二、優(yōu)化情緒

不少考生在高三這一年,會(huì)有著各種各樣的情緒問題。例如,很郁悶,心理煩燥,坐不住,吃不好,睡不好,心慌意亂,容易跟人家頂牛,甚至有時(shí)急著作業(yè)做不完,摔書本摔筆記本,有的女生還急著抓頭發(fā)等等。這都是情緒問題,情緒問題是造成高考及平時(shí)成績(jī)下落的一個(gè)主要因素。那么怎么調(diào)節(jié)情緒呢?在這里我提五點(diǎn)具體操作建議:

1、宣泄法

什么叫宣泄法呢?就是把自己心中的郁悶、壓抑、焦慮、不安說出去,放出去,不要憋在肚子里頭,不要憋在心里頭。宣泄法的具體形式有三種:

a、與親朋好友面對(duì)面的交談

自己心理有郁悶的時(shí)候,把自己心里話和自己的同學(xué)老師進(jìn)行交流,就會(huì)獲得壓力的釋放。心態(tài)就會(huì)逐漸逐漸平和起來,這是不少同學(xué)調(diào)節(jié)心態(tài)的一個(gè)常用的方法。

b、書寫法

把自己的苦悶壓抑寫在紙上,然后給它撕個(gè)稀巴爛,給它摔出去,這也能幫助釋放心中的壓力。

c、運(yùn)動(dòng)法

到操場(chǎng)上去跑1500米,或者干一些重活,出一身汗,沖個(gè)澡,也會(huì)有助于壓力的釋放。

2、深呼吸法

深呼吸是調(diào)整心態(tài)一個(gè)很好方法,但是很多考生忽視這個(gè)方法,實(shí)話實(shí)說,有不少考生不會(huì)深呼吸,我問他,你會(huì)不會(huì)深呼吸,他說,王老師,我18歲,喘了18年氣,還不會(huì)深呼吸嗎?我說你呼給我看看,他使勁一呼,頭疼,不但沒調(diào)節(jié)心態(tài),而且造成了緊張,為什么呢?就是他不會(huì)深呼吸。我告訴同學(xué)們,深呼吸兩個(gè)要領(lǐng),第一個(gè)要領(lǐng)是緩慢的有節(jié)奏的吸氣,第二個(gè)要領(lǐng)是緩慢有節(jié)奏的吸氣之后,不要馬上呼,停一兩秒鐘,張開口慢慢呼。不少同學(xué)都運(yùn)用這個(gè)方法取得了滿意的效果。

3、全身肌肉放松法

自由站立,全身放松,閉上眼睛,默念“頭皮松”,然后體驗(yàn)體驗(yàn)一兩秒鐘,開始你不會(huì)覺得松,逐漸念了就感覺松了,然后默念“面部松”,也體會(huì)一兩秒鐘,然后默念“后腦袋松”,體驗(yàn)體驗(yàn)一兩秒鐘,按次數(shù)接著默念“胸部松”“背部松”“腹部松”“腰部松”“臀部松”“大腿松”“后大腿松”“小腿松”“腿肚子松”“腳背松”“腳心松”,做完一次一般也就是兩分鐘左右,累的時(shí)候,心情煩燥的時(shí)候就做一做,有助于你精神放松。人精神緊張時(shí)肌肉緊張,肌肉放松有助于精神放松。

4、按摩內(nèi)關(guān)穴

用右手大拇指按摩左臂上的內(nèi)關(guān)穴,內(nèi)關(guān)穴在什么位置呢?你的右手二三四指并在一起,把食指的邊緣與左手手腕最前面那條橫線上壓上去,這樣一比,右手第四個(gè)指頭即無(wú)名指壓的那個(gè)部位就是內(nèi)關(guān)穴。其實(shí)內(nèi)關(guān)穴是一個(gè)點(diǎn),右手大拇指壓一片,基本上就把內(nèi)關(guān)穴包括在內(nèi)了。怎么操作呢?緩慢地有節(jié)奏地順時(shí)針按摩36次,平時(shí)學(xué)習(xí)緊張了,心里煩燥了,考試前緊張,進(jìn)考場(chǎng)時(shí)心蹦蹦跳都可以用這種簡(jiǎn)便易行的方法來緩解情緒緊張,使心態(tài)平和起來。

5、積極想象法

自己考試不理想時(shí),心情郁悶時(shí),想一想自己過去考試成功的時(shí)候,想一想過去自己開心的時(shí)候,這樣會(huì)煥發(fā)積極情緒來消除當(dāng)前的消極情緒。也可以回想一下自己旅游到美好山河的時(shí)候,欣賞自然景色的情況。例如,到蒙古大草原旅游過,想想“風(fēng)吹草低見牛羊”的情景。想想自己躺在草地上望著藍(lán)藍(lán)的天空,呼吸著清新空氣的情景。都有助于自己放松。

三、進(jìn)入狀態(tài)

狀態(tài)對(duì)考試的重要性同學(xué)們眾所周知,怎么進(jìn)入狀態(tài)呢?提出五點(diǎn)具體操作建議:

1、不要自我加壓

很多同學(xué)沒進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)和考試狀態(tài),是自我加壓造成的。我曾經(jīng)調(diào)查過2005年高考,考后同學(xué)們處理教輔材料的情況,一個(gè)同學(xué)告訴我,王老師我賣了243斤教輔材料。同學(xué)們看看自己家里的桌子上,和學(xué)校的書桌上,有一尺高的教輔材料不足為怪,過多的教輔材料你做不完會(huì)壓得你喘不過氣來,因此我建議同學(xué)們,老師布置的試卷、教輔材料要看要做,一般來講,老師沒有布置的卷子和教輔材料不必去做。有一個(gè)考生曾經(jīng)想放棄高考,他與我通電話時(shí),他說,王老師,我要想考重點(diǎn)大學(xué),可是現(xiàn)在我連海淀試卷,黃岡試卷,啟東試卷都沒做完,那哪成啊?我心里很亂,什么都不想做,也不想?yún)⒓痈呖剂?。我?duì)他講,老師布置你的卷子做完沒做完,他說都做完了,我說老師布置的做完了,你也會(huì)了,高考考上重點(diǎn)大學(xué)沒問題。他聽了我的話,好象茅塞頓開,后來真考上的重點(diǎn)大學(xué)。

2、考前適當(dāng)?shù)淖鼍碜?/p>

無(wú)論是重要模擬考試,還是高考,特別是高考,考前幾天一定要適當(dāng)?shù)淖鼍碜?,做那些已?jīng)做過的卷子,一做就會(huì),一做就有信心,不要再做新卷子,難卷子了,不會(huì)做,信心受挫,考前適當(dāng)做卷子的目的是練練手,熱熱身,找找感覺,每年都有一些考試考前自我復(fù)習(xí)時(shí),只看書,只看筆記,只看卷子,不做卷子,結(jié)果高考進(jìn)入考場(chǎng)拿起卷子來,手生,進(jìn)入不了感覺,進(jìn)入不了狀態(tài),影響考試成績(jī)。

3、調(diào)節(jié)生物鐘

很多同學(xué)晚上挑燈夜戰(zhàn),十二點(diǎn)都不睡覺,白天九、十點(diǎn)鐘,眼睛都睜不開,老師講什么不清楚,得不償失。而且高考是白天考試,白天狀態(tài)不好,不可能發(fā)揮得好。因此我建議高三的考生,最好每天晚上十一點(diǎn)左右睡覺,每年五一過后,同學(xué)們務(wù)必要調(diào)整生物鐘,力爭(zhēng)在十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間睡覺,這樣,經(jīng)過一個(gè)多月調(diào)整,高考時(shí),白天的精力充沛,大腦興奮性強(qiáng),就能進(jìn)入狀態(tài)。

4、學(xué)會(huì)考試

有些同學(xué)不適應(yīng)高三的頻繁考試,一聽說考試,就埋怨老師,其實(shí),考生只有經(jīng)歷過各種各樣的考試,體驗(yàn)到各種考試的滋味,逐漸適應(yīng)各種考試,就能進(jìn)入考試狀態(tài)。不少考生給我講,特別是優(yōu)秀考生給我講,高考就是平時(shí)的考試,只不過換了一個(gè)教室,換了一個(gè)監(jiān)考老師,這就是學(xué)會(huì)了考試,適應(yīng)了各種考試。

5、六月六號(hào)晚上不要提前睡覺

一些考生的母親在6月6號(hào)晚上對(duì)孩子講,寶貝,明天就要高考了,現(xiàn)在都快九點(diǎn)了,沒有別的事做了,趕快睡覺吧,孩子平時(shí)是十點(diǎn)半睡覺,現(xiàn)在不到九點(diǎn)就睡覺,違反生物鐘,睡不著,在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),他媽媽也睡不著,他媽媽一看表,不好了,夜里一點(diǎn)半了,到兒子屋里開燈一看,寶貝來一片安眠藥,安眠藥一吃,孩子呼呼大睡,第二天早晨,千呼萬(wàn)喚不起床,爸爸媽媽急了,給孩子擦擦臉,吃點(diǎn)飯上考場(chǎng),一個(gè)上午迷迷噔噔的,因此我建議考生,6月6號(hào)晚上不要提前睡覺,即使睡不著覺,也不要吃安眠藥。其實(shí)只要心態(tài)平和,即使6月6號(hào)晚上睡不好覺,經(jīng)歷充沛的十七八歲的孩子基本上不影響第二天的考試。

有的同學(xué)一遇大考就睡不好覺怎么辦呢?我給同學(xué)們提四個(gè)小秘方,你試試看:

第一,晚上睡覺前喝一晚牛奶。

第二,睡覺前用熱水泡腳十分鐘,然后用左手大拇指順時(shí)針按摩左腳腳心60次,再用左手大拇指順時(shí)針按摩右腳腳心60次。

第三,有順序的默念數(shù)字法。緩慢的,有節(jié)奏的從一默念到一百,然后再?gòu)囊话倌畹揭弧?/p>

第四,積極想象法。有的同學(xué)睡不好覺,是因?yàn)楹ε?,怕考不好,你就想想你過去考好的時(shí)候,把那時(shí)的積極情緒調(diào)出來,把當(dāng)前的恐懼情緒驅(qū)散掉,也是有利于入睡的。

四、充分發(fā)揮

養(yǎng)兵千日,用兵一時(shí)。有不少同學(xué)考完后總講,沒有考出水平來,沒發(fā)揮好,沒有考出一模水平,也沒有考出二模水平,太遺憾了,那么怎么充分發(fā)揮呢?也提出五點(diǎn)具體操作的建議。

1、戰(zhàn)略上藐視卷子,戰(zhàn)術(shù)上重視卷子

拿到卷子之后,要想我已經(jīng)復(fù)習(xí)很長(zhǎng)時(shí)間了,我能基本上做出來。在戰(zhàn)術(shù)上,一定要一道題一道題把分拿到手,特別對(duì)簡(jiǎn)單題更要上心。一分不少的拿到手。有些考生,自認(rèn)為簡(jiǎn)單題都做過了,其實(shí)人家有個(gè)陷井他沒有看出來,白丟分。

2、運(yùn)用考試策略和技巧

每一個(gè)同學(xué)的考試略和技巧都不完全一樣,每門課的考試策略和技巧也不一樣,同學(xué)們?cè)诖罂记昂透呖记埃X袋里想一想,我運(yùn)用什么樣的考試策略和技巧。我在這里只強(qiáng)調(diào)兩點(diǎn),第一,每門卷子力爭(zhēng)留五分鐘到十分鐘的檢查時(shí)間。不少同學(xué)卷子沒做完,來不及做檢查,他說,后頭的難題還沒做呢,其實(shí)難題不一定每個(gè)人都能做出來,你還是留至少五分鐘到十分鐘,甚至更多的時(shí)間把前面做過的檢查一遍,把那些計(jì)算錯(cuò)誤的地方給改過來,也能賺十分八分。

3、看題要看準(zhǔn)

有不少考生丟分是由于看錯(cuò)題,看漏題上。我建議考生從平時(shí)就養(yǎng)成一種習(xí)慣,審題時(shí)看兩遍,第一遍把已知條件,未知條件等看的清清楚楚,第二遍,要看看老師出題的意圖是什么。這樣來講,就能答得準(zhǔn)。

4、建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系

有些同學(xué)告訴我,王老師,考試的東西我都知道,但是考場(chǎng)上我腦袋像一團(tuán)漿糊提不出來,這主要是因?yàn)闆]有建立知識(shí)和網(wǎng)絡(luò)的體系,同學(xué)們經(jīng)過三輪復(fù)習(xí)之后,對(duì)知識(shí)一定要建立一個(gè)完整的網(wǎng)絡(luò)體系,這樣來講,要求什么東西就能很快提出來。

5、訓(xùn)練與運(yùn)用發(fā)散性思維

高考考能力,特別是考創(chuàng)新能力,這就需要發(fā)散性思維,建議同學(xué)們平時(shí)經(jīng)常訓(xùn)練發(fā)散性思維,方法很簡(jiǎn)單,比如說,我問你磚頭有什么用處?你要在十秒鐘,非??斓拇鸪鍪N用處來,磚頭可以筑路、修煙囪、砌墻、打貓、打狗、打老鼠、打壞人、墊桌子用、當(dāng)?shù)首佑谩簴|西用。例如花有什么用處?眼鏡有什么用處?鼻子有什么用處?經(jīng)常問,自問自答也行,同學(xué)們相互問也行,經(jīng)過訓(xùn)練以后,同學(xué)們的發(fā)散思維能力會(huì)提高,考試就會(huì)運(yùn)用上去??荚嚂r(shí),不能用一種方式思維,用各種方式去思維,從各個(gè)角度去考慮問題,去解決問題。就需要發(fā)散性思維。

我提出的高考心態(tài)調(diào)節(jié)十六字訣,共20個(gè)具體操作方法都是簡(jiǎn)便易行,行之有效的,供高三這一年,和高考時(shí)來自己調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。心態(tài)調(diào)節(jié)好了,肯定會(huì)考的好。最后,祝同學(xué)們高考成功,金榜題名!

高考前夕如何保持心態(tài)

一、保持健康的體魄

繼續(xù)保持必要的鍛煉,在飲食上不亂吃亂喝,最后一段時(shí)間爭(zhēng)取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振,哪里還談什么好心態(tài)呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態(tài)。

二、積極暗示自己

一個(gè)人首先愿意擁有良好的心態(tài)才能有好心態(tài),所以最后一段時(shí)間,同學(xué)們要在心里積極暗示自己:我心態(tài)很好,我能成功!

遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負(fù)面心理,當(dāng)有這些不良心態(tài)的苗頭時(shí),及時(shí)剎車,不讓野草瘋長(zhǎng)。通過轉(zhuǎn)移法來調(diào)節(jié)自己不往壞心情上發(fā)展。

三、兩耳不聞窗外事,一心只想高考事

最后一段時(shí)間,目標(biāo)單一,不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾,單純往往能使自己保持良好的心態(tài),相反,若為生活中的其它事情擔(dān)憂和操心,往往徒增煩惱,于事無(wú)補(bǔ)。

四、爭(zhēng)取他人的肯定和表?yè)P(yáng),不違反校紀(jì)班規(guī)

上課積極主動(dòng)回答問題,課后主動(dòng)搞搞衛(wèi)生、幫助他人,往往能贏得老師和同學(xué)們的肯定和表?yè)P(yáng),無(wú)疑會(huì)讓自己心情愉快。美好的心情可以用美好的事情來創(chuàng)造。

反過來,最后一段時(shí)間,盡量不要違反校紀(jì)班規(guī)。一個(gè)人如果“晚節(jié)不?!?,必然受到老師和同學(xué)們的批評(píng)或指責(zé),自尊需要自律來維護(hù),不能因?yàn)閷⒔猜暰头趴v自己,結(jié)果不僅損壞了自己的形象,也會(huì)讓自己心情不好。

五、寬容他人,不與人為敵

最后一段時(shí)間,對(duì)周圍的事情和人要采取寬容的態(tài)度,不與人發(fā)生矛盾。到食堂買飯、在衛(wèi)生間梳洗、在球場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)……有時(shí)難免與人發(fā)生摩擦,此時(shí)千萬(wàn)不要激化矛盾,要心態(tài)冷靜,以免發(fā)生不愉快。

一定要銘記自己的“大事”是高考,其它的都是小事,其它的事情只能為高考服務(wù),不可因小失大。

希望上面這些建議能夠幫助莘莘學(xué)子,馬到成功!

高考復(fù)習(xí)方法技巧

1.懂得主動(dòng)學(xué)習(xí)

一旦打開書本,尖子生絕大多數(shù)都能做到電視不看、電話不接、零食不吃。精力高度集中,有一種投入其中、自得其樂的狀態(tài)。他們目標(biāo)高遠(yuǎn),思想單純,不胡思亂想。在他們心目中,學(xué)習(xí)是正事,理應(yīng)先于娛樂,一心向?qū)W,氣定神閑,心無(wú)旁騖,全力以赴,忘我備戰(zhàn)。

2.懂得利用時(shí)間

尖子生學(xué)習(xí)十分自覺,有的在夜深人靜時(shí)勤奮學(xué)習(xí);有的雞鳴即起刻苦用功;有的放學(xué)回家就趁熱復(fù)習(xí)。能夠鬧中求靜,不會(huì)太多地受環(huán)境干擾,他們堅(jiān)持不懈,做事專一,始終如故。絕不把時(shí)間浪費(fèi)在無(wú)謂的事上,顯示出獨(dú)特的處事方法。善用零碎時(shí)間,每天在晨跑中、吃飯時(shí)、課間、課前、休息前等零碎時(shí)間里記憶詞語(yǔ),背誦公式,破 解疑難,調(diào)整情緒。無(wú)論怎樣各具特色,有一點(diǎn)他們是一致的:保證學(xué)習(xí)時(shí)間,學(xué)會(huì)見縫插針利用好空余時(shí)間,經(jīng)過日積月累,效果很可觀。

3.懂得總結(jié)閱讀方法

學(xué)會(huì)了速讀和精讀,閱讀前先看目錄、圖表及插圖,先有初步了解后再閱讀正文就能學(xué)到更多的知識(shí)。當(dāng)積極的閱讀者,不斷的提問,直到弄懂字里行間的全部信息為止,特別是弄懂知識(shí)的起點(diǎn)和終點(diǎn),梳理好知識(shí)要點(diǎn)。一有空時(shí)間,就廣泛涉獵課外其他領(lǐng)域的知識(shí)。

4.懂得合理安排計(jì)劃

把常用的與學(xué)習(xí)有關(guān)的東西都放在伸手可及的位置,做事有主見、有策略,每天有天計(jì)劃,每周有周計(jì)劃,按計(jì)劃有條不紊地做事,不一暴十寒。在合理的時(shí)候做合理的事情,該做啥時(shí)就做啥,不背道而馳。比如抓課堂效率,當(dāng)堂聽,當(dāng)堂記,當(dāng)堂理解,不理解的話課下或者當(dāng)天找時(shí)間主動(dòng)找老師請(qǐng)教,做到堂堂清。比如利用好時(shí)間,勉勵(lì)自己完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù),做到日日清。比如能夠勞逸結(jié)合,張弛有度,動(dòng)靜相宜。比如堅(jiān)持緊跟老師步伐復(fù)習(xí),不誤入歧途。比如堅(jiān)持勤睜眼常開口,對(duì)課本上的東西多看,對(duì)未懂的內(nèi)容能多問??傊龊脤W(xué)習(xí)、工作、生活的“司令員”,從容做事。

5.懂得追求知識(shí),勇于提問

課堂上勇于提問是尖子生渴望和追求知識(shí)的表現(xiàn),他們知道高分是來自對(duì)知識(shí)的透徹理解和掌握。在學(xué)習(xí)的過程中,把沒有弄懂的問題通過提問,通過愛問,達(dá)到深入研究,仔細(xì)體會(huì)的目的。所以在學(xué)生群體中間,好問的學(xué)生占有老師大量的資源,有一種得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì),而不愛問的學(xué)生,就主動(dòng)放棄了別人的幫助,讓自己在困境中越陷越深。

6.懂得做筆記

尖子生往往一邊聽課一邊記重點(diǎn),不是事無(wú)巨細(xì)全盤記錄,特別善于記下老師補(bǔ)充的東西,課本上沒有的東西,特別是思維方法更是認(rèn)真記錄。老師在課堂上強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn),在他的筆記本里都應(yīng)該找到。有位尖子生在自己筆記中間畫一條線,一邊記老師的重點(diǎn),一邊寫課文里的注釋,復(fù)習(xí)一舉兩得。能及時(shí)整理自己平時(shí)細(xì)心積累的筆記本和錯(cuò)題集,特別注意讓知識(shí)系統(tǒng)化,積極思考能解決什麼問題。

7.懂得思考問題

這一條貫穿于聽課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等各個(gè)階段。比如:做完一道題后,要對(duì)答案,這里他們會(huì)有一個(gè)反思的過程,弄清這道題考的是什么,用了哪些方法,為什么用這樣的'方法,做到舉一反三、觸類旁通的效果。又如:學(xué)習(xí)時(shí)不僅將課本中各知識(shí)點(diǎn)記住,還通過思考,抓住各知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系,甚至注意到不同學(xué)科之間的滲透,以便形成清晰的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

8.懂得書寫整潔的重要性

通常,書寫整潔的解答比潦草亂畫的得分高。大家都有體會(huì),乳白的鮮牛奶裝在臟兮兮的杯子里,誰(shuí)喜歡喝?其實(shí)不是老師在試卷評(píng)判過程中有多大的隨意性,工整地書寫便于讓老師判斷解題的過程,也是培養(yǎng)一種很好的書寫習(xí)慣。尖子生作業(yè)規(guī)范,審題認(rèn)真,冷靜應(yīng)答,把每次作業(yè)當(dāng)作高考,作業(yè)工整,步驟齊全,術(shù)語(yǔ)規(guī)范,表述嚴(yán)謹(jǐn)。規(guī)范不僅訓(xùn)練仔細(xì)認(rèn)真品質(zhì),更能養(yǎng)成細(xì)心用心習(xí)慣,從而激發(fā)學(xué)習(xí)潛能。

9.懂得自我調(diào)整

不回避問題,遇到問題能通過找老師或者同學(xué)或者自我反思進(jìn)行自我調(diào)節(jié),摒棄外界和自身的壓力,自覺地放下思想包袱,化壓力為動(dòng)力,不管是課業(yè)繁重還是輕松順利時(shí),都保持一顆平常心。不斷地對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示,在這樣不斷的積極心理暗示下,信心值就不斷上升,通過努力,去想了、去做了,沒有什么不可能的。一旦在學(xué)習(xí)中遇到了挫折,心情變得非常急躁時(shí),就暫時(shí)停止學(xué)習(xí),一個(gè)人靜靜地思索,進(jìn)行心態(tài)的調(diào)整,不斷地在告誡自己——“寧可不打仗,絕不打亂仗”。備考階段與前期一樣,每一天都努力學(xué)習(xí),完成當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù),追求高效每一天,不把時(shí)間浪費(fèi)在焦慮上。

10.懂得學(xué)習(xí)互助

與同學(xué)開心地相處,遇事不斤斤計(jì)較,寬容豁達(dá);珍視同學(xué)間的友誼,在學(xué)習(xí)中互相支持和幫助,經(jīng)常一起討論學(xué)習(xí)中的問題,使用不同的解題方法并相互交流心得。有了這種和諧的同學(xué)關(guān)系,才能全身心地投入到學(xué)習(xí)中,從而保持較高的學(xué)習(xí)效率。

除此以外,絕大多數(shù)尖子生還有一條無(wú)密可言的“秘訣”,那就是:父母熏陶。他們的父母對(duì)孩子高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求,不嬌慣,使父母用以教育孩子的使命感,在孩子身上得到了延伸。許多尖子生從小就是在父母熏陶下熱愛學(xué)習(xí)、善于學(xué)習(xí),對(duì)學(xué)習(xí)充滿激情,在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)樂趣,在學(xué)習(xí)中增長(zhǎng)見識(shí),在成功中充滿自信。

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