高三學(xué)生高考應(yīng)該注意哪些事情，怎么調(diào)整心態(tài)應(yīng)考？

時(shí)間：2022-05-23 09:06:28 崇灝0由分享

2022高三學(xué)生高考應(yīng)該注意哪些事情，怎么調(diào)整心態(tài)應(yīng)考？

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高三學(xué)生成績(jī)不穩(wěn)定該怎么辦高三心態(tài)調(diào)整的訣竅是什么

高三學(xué)生成績(jī)不穩(wěn)定該怎么辦

第一，分析命題人的出題角度和命題形式

這類學(xué)生除了多刷題，更主要的是分析命題人的出題角度和命題形式，這道題考察了那些基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)會(huì)舉一反三，積極適應(yīng)題型的轉(zhuǎn)變，不懂的要及時(shí)問老師。另外家長(zhǎng)和學(xué)生要理性客觀的看待成績(jī)變化，家長(zhǎng)也應(yīng)多給予孩子支持。

另外，每一次考試，都是對(duì)自己的一次檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)自己的問題所在，尤其是失利的考試，更要分析自己失分點(diǎn)在哪里。善于總結(jié)，那么就能從每一次的考試中都能有所收獲。

第二，心理因素也會(huì)影響你的發(fā)揮。

高三考試頻繁，難免會(huì)有幾次不在考試狀態(tài)，特別是高三很多時(shí)候由于“挑燈夜戰(zhàn)”，身心疲憊是正常的現(xiàn)象。有時(shí)考試會(huì)不在狀態(tài)，有時(shí)對(duì)自己希望過高，或者是外界的壓力太大，在考試中背著心理的包袱，這樣的情況下很容易導(dǎo)致考試不能正常發(fā)揮自己的水平。

調(diào)整好心態(tài)，除了高考，其他的考試都是為了檢查知識(shí)漏洞，不要有畏懼心理，要相信自己能通過一次次的考試有所進(jìn)步。但是也要充分重視。

高三心態(tài)調(diào)整的訣竅是什么

1.自我減壓

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)，不要老想著一定要考上大學(xué)，考上名牌大學(xué)。要知道高考大學(xué)只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對(duì)待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試，對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會(huì)，會(huì)以積極的心態(tài)迎接。

2.自我質(zhì)辯

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離高考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔(dān)心而苦惱。

又問：這種擔(dān)心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松懈人的斗志，轉(zhuǎn)移人注意目標(biāo)，若不及早排除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對(duì)考試充滿自信，要有條不紊的地組織復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。通過這樣自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂也就化解了。

3.積極暗示

積極暗示能強(qiáng)化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會(huì)降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據(jù)自己的情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”?！拔覞摿Υ蟆??！拔疫M(jìn)步大”?！拔蚁矚g挑戰(zhàn)”。

如遇到自己實(shí)在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰明過人”之處。面對(duì)一顆自己確實(shí)吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費(fèi)力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以長(zhǎng)補(bǔ)短，同樣可以成功。通過良好的自我暗示，可以驅(qū)散憂郁，克服怯懦，恢復(fù)自信，激發(fā)興奮點(diǎn)，把自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

4.積極的心態(tài)

事物永遠(yuǎn)是陰陽同存，積極的心態(tài)看到的永遠(yuǎn)是事物好的一面，而消極的心態(tài)只看到不好的一面。積極的心態(tài)能把壞的事情變好，消極的心態(tài)能把好的事情變壞。心態(tài)積極，能讓我們更加有動(dòng)力學(xué)習(xí)，所以務(wù)必養(yǎng)成積極的心態(tài)，專心致志學(xué)習(xí)。

高三學(xué)生在9—10月份應(yīng)該注意哪些事情

高三開學(xué)：對(duì)于大多數(shù)的高三生，可能在8月份左右就已經(jīng)開學(xué)。但是9.1正式開學(xué)，才意味著高三正式開始。開學(xué)，可能面臨著分班或者學(xué)習(xí)節(jié)奏的調(diào)整，因此需要及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，為高三做準(zhǔn)備。

一輪復(fù)習(xí)：一輪復(fù)習(xí)已經(jīng)開始，對(duì)高中知識(shí)全面再復(fù)習(xí)一遍，這一遍復(fù)習(xí)以回顧基礎(chǔ)為主，所有科目的基礎(chǔ)知識(shí)要夯實(shí)，為后面幾輪復(fù)習(xí)做好準(zhǔn)備。

開學(xué)摸底考試：很多學(xué)?？赡荛_學(xué)一周左右就會(huì)安排一次考試，以摸清大家目前的學(xué)習(xí)狀況。因此也需要你認(rèn)真對(duì)待，這可能就是你高三的起點(diǎn)。

周考：有些學(xué)校，每周班級(jí)會(huì)組織周考，這個(gè)目的不在于檢驗(yàn)大家，而是相當(dāng)一一次模擬訓(xùn)練，就跟平時(shí)做題，認(rèn)真做就好了。

月考：高三幾乎每個(gè)月都會(huì)有一次月考。這個(gè)會(huì)進(jìn)行學(xué)校排名，每一次月考都是對(duì)你近一個(gè)月一輪二輪三輪復(fù)習(xí)情況的檢驗(yàn)。因此每一次考試，不僅要認(rèn)真對(duì)待，也要對(duì)進(jìn)行考試后的分析，查缺補(bǔ)漏，不斷矯正復(fù)習(xí)的方法和策略。也還要通過這一次又一次的考試，磨煉自己的心態(tài)，這樣大考的時(shí)候才不會(huì)慌。

空軍招飛：空軍招飛信息會(huì)陸續(xù)發(fā)布，有意報(bào)考空軍飛行學(xué)院的考生可關(guān)注所在中學(xué)報(bào)名通知。

國慶假期：對(duì)于大多數(shù)的學(xué)校，高三假期如果能放3天假就不錯(cuò)了。

特殊類型招生信息發(fā)布：藝術(shù)特長(zhǎng)生、高水平運(yùn)動(dòng)員、保送生、自主招生等信息發(fā)布;民航招飛啟動(dòng)。

高三學(xué)生怎么減壓

第一，我們要保持良好的心態(tài)。一個(gè)愉快的心情，會(huì)適當(dāng)?shù)臏p少心理壓力。想一些開心東西，不要老是記掛著自己的未來，自己的成績(jī)。只要自己努力了，問心無愧了，相信成績(jī)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)的。

第二，可以和同學(xué)多多交流。情緒都是需要抒發(fā)的，有時(shí)說出來，也是一種好的選擇。如果你和同學(xué)好好交流的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不只自己有這種壓力哦，這樣，可能會(huì)感覺心理平衡一些。

第三，和自己的父母談?wù)勑?。壓力的來源有好多種，成績(jī)，父母，同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)，老是施壓等等。但最貼近我們的也就是我們的父母啦，因此，多和父母聊聊，讓他們知道自己的處境，會(huì)對(duì)我們壓力的減緩有一定幫助。

第四，多和老師交流。畢竟老師比我們經(jīng)歷的得多，懂得比我們多，教過好多年高中。因此，老師的建議對(duì)我們來說，必不可少。

最后，要求我們自己學(xué)會(huì)減壓。發(fā)泄，在我認(rèn)為可以說為一種可以考慮的方式。你可以晚自習(xí)放學(xué)后去操場(chǎng)撒散步，想想自己的煩惱，也許想著想著它就不存在啦。

高考應(yīng)試技巧

充分利用考前幾分鐘

發(fā)草稿紙和答題紙后，按照規(guī)定填好姓名、考號(hào)等信息，填好后記得檢查，確保準(zhǔn)確無誤。發(fā)試卷后，有一小段時(shí)間是只準(zhǔn)看題，不允許動(dòng)筆答題，可以利用這個(gè)期間：一是瀏覽題目總體情況，做到心中有底;二是集中注意力解決前2-3題。

先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打

答題時(shí)先易后難，穩(wěn)扎穩(wěn)打?；A(chǔ)題得分和丟分都很容易，越容易的題越要仔細(xì)!做題時(shí)最好一次成功，不要期望全部做完后，再來檢查(往往時(shí)間不夠)，就算有時(shí)間檢查，也不要盲目改正答案，因?yàn)樽鲱}時(shí)第一印象的準(zhǔn)確率比較高，除非你有很大把握。

仔細(xì)審題，戒急躁

審題寧愿慢一點(diǎn)，確認(rèn)條件無漏后再動(dòng)筆。考慮問題全面一點(diǎn)，提防陷阱，注意疏漏。如果遇到不會(huì)的或者忘記題目的答題方式時(shí)，也不要著急，慢慢來，先冷靜對(duì)待，避免因?yàn)樾臒┮鈦y而影響答題狀態(tài)。

做選擇題時(shí)，所有選項(xiàng)都要認(rèn)真看

選擇，有比較才有選擇。對(duì)于四個(gè)選項(xiàng)的選擇題，好多學(xué)生看完前一兩個(gè)選項(xiàng)(如A、B)就決定了，不再認(rèn)真看后面的選項(xiàng)，結(jié)果因?yàn)榍耙粌蓚€(gè)選項(xiàng)看得不夠仔細(xì)，導(dǎo)致誤選。選擇題分值一般比較高，丟分很可惜!