各類似高三學(xué)生沖刺方法_高三學(xué)生常見6大負(fù)面心理
各類似高三學(xué)生沖刺方法_高三學(xué)生常見6大負(fù)面心理2022
上了高三以后，壓力大是很正常的事，很多同學(xué)內(nèi)心都出現(xiàn)心情不好的狀況，整天被各種事情所煩惱。表面上看似很平常，其實心理上已經(jīng)出現(xiàn)了狀況。以下是小編整理的各類似高三學(xué)生沖刺方法_高三學(xué)生常見6大負(fù)面心理，歡迎閱讀分享。
中等生：腳踏實地，小步調(diào)提速
婷婷在班上屬于那種“不上不下”的中等生，雖然成績不算突出，但也同樣向往美好的大學(xué)生活，同樣在乎眼前的高考。眼瞅著到了沖刺階段，婷婷一鼓作氣，買了一堆參考書、習(xí)題集，沒日沒夜地搞起了“題海戰(zhàn)術(shù)”。幾周下來，人憔悴了不少，成績卻不見多少起色。婷婷急得飯都吃不下了……
“比上不足，比下有余”使得婷婷這樣的中等生處于一個尷尬的位置(同時，他們也代表著最廣大的學(xué)生群體)。面對高考，既心生向往，又信心不足，高期望與現(xiàn)狀的落差往往會帶來很大的壓力。對此，他們往往選擇孤注一擲，抓住最后一根“救命稻草”，期待完成一次“完美的逆轉(zhuǎn)”?？扇绻扇∶つ康念}海戰(zhàn)，則可能會得不償失，分?jǐn)?shù)沒提高多少，反而把自己僅存的自信消磨殆盡。
無論是心理學(xué)的研究成果還是現(xiàn)實中的例子都證明了這樣的規(guī)律：適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛘{(diào)動人的積極性，過大的壓力反而會降低學(xué)習(xí)效率。
中等生首先需要明白，自己是有潛力的，對前景抱有信心和期待。其次要注意，沖刺階段中，急功近利是大忌。羅馬不是一天建成的，學(xué)習(xí)也是一個循序漸進(jìn)的過程，相對于高目標(biāo)高要求可能帶來的高壓力低效率，小步調(diào)提速才是上策。從小目標(biāo)做起，一步一個腳印，這樣，在終點這堆小芝麻才會兌換成結(jié)實的大西瓜。最后，還應(yīng)該針對自己的學(xué)習(xí)特點和不同科目的優(yōu)劣，制訂一個有所側(cè)重的提速計劃，而不能“胡子眉毛一把抓”。
后進(jìn)生：不拋棄不放棄
“我的成績太差了，再說就剩下那么點時間，再怎么努力也不會有奇跡出現(xiàn)的，還不如好好玩呢。”周正很“瀟灑”地放棄了高考，雖然每天依然來學(xué)校報到，課上偶爾也會翻兩頁書，但對他而言，高三生活的大主題只剩下睡覺、玩以及靜等高考的結(jié)束。
很多人都知道俞敏洪是新東方的創(chuàng)始人，但很少有人知道他參加過三次高考的“慘痛經(jīng)歷”，而且當(dāng)年拖后腿的竟是他事業(yè)的起點——英語。第一次參加高考，他英語只考了33分。復(fù)讀時，英語基礎(chǔ)太差，他永遠(yuǎn)在老師的視線之外，但憑著強(qiáng)大的“自我鼓勵功能”仍挺到了最后。那年，他英語成績55分，仍是落榜。在一片質(zhì)疑聲中，俞敏洪堅持再讀一個高三，有了前兩年的積累，加上最后一年的拼搏，“高五生”俞敏洪英語得了90分，最終被北大錄取。
“即使是最后一名，也要保持一顆上進(jìn)的心。”俞敏洪曾這樣寄語即將參加高考的學(xué)生。也許，生活中不會出現(xiàn)夢幻般的奇跡，一覺醒來，發(fā)現(xiàn)數(shù)理化突然變得像“1+1”般簡單易懂，拗口的英語突然變得像母語一樣熟悉親切，但作為一名對未來有所期盼的高三學(xué)子，我們有權(quán)利擁有現(xiàn)實中的夢想，更要有勇氣為夢想拼搏，讓今天流下的汗水成為明天輝煌的印記。
盡力而為，做最好的自己。也許有人會問，后進(jìn)生就算努力，成績又能好到哪里去呢?這樣的質(zhì)疑聲只是盯著后進(jìn)生與優(yōu)等生的差距，橫看豎看，自然是無法說服自己的?？扇绻麚Q一個角度呢?一個正在努力上進(jìn)的后進(jìn)生，在他的現(xiàn)在和過去之間，我相信，你一定能夠發(fā)現(xiàn)成長的痕跡。
享受高考的過程。高考是人生中一筆寶貴的財富，是青春歷程中一次難忘的旅程。如果高考是一場龐大而真實的秀，那么那些早早“棄械投降”的人則遺憾地自動放棄了難得的入場券，等日后回望時，總會發(fā)覺那些充斥著吃喝玩樂的“逍遙日子”在青春的背景下會顯得分外空白。享受高考的過程，至少不會后悔自己曾虛度最寶貴的時光。
優(yōu)等生：心理松綁，輕裝上陣
優(yōu)等生也需要調(diào)整心理?當(dāng)然，而且對他們來說，學(xué)習(xí)方法、技巧上大的突破已不太可能，因此，要保持正常水平發(fā)揮必須得有合適、健康的心態(tài)。
考前的復(fù)習(xí)卻讓陳亮突然焦躁起來，上一次的考試成績不太理想，他腦子里就一直盤旋著同學(xué)們私底下常說的那句“平時成績好不見得高考成績高，失誤了可能連一般同學(xué)都不如”，心里也越來越?jīng)]譜。雖然自己一直以來的成績都不錯，可一想到高考的變化莫測，總是忍不住地心慌和害怕，往日的自信，突然找不回來了……
面對千軍萬馬過獨木橋的壯烈陣勢，每個人都會擔(dān)憂，優(yōu)等生也不例外。作為一名資深高三班主任的張老師對此曾經(jīng)談到：“對于尖子生來說，在知識和能力方面應(yīng)付高考不會有什么大問題?，F(xiàn)在的問題是有些同學(xué)期望值太高，心理負(fù)擔(dān)過重。”因此，在高考沖刺階段，優(yōu)秀生更需要心理“松綁”。
第一步，正確認(rèn)識高考。高考不是一場只許成功，不許失敗的考驗，更不是通往成功的唯一途徑，高考只是成長中的重要一環(huán)，是青春必經(jīng)的一次歷程。成功的高考不單單看成績高低，更重要的是你在這個過程中是否有所成長。
第二步，堅定信心。先來做個選擇題吧，A知識、能力，B運氣，這兩者，哪個更穩(wěn)定?聰明的你肯定知道正確答案是——A。知識與能力并非運氣那般神秘難測，它們一旦被吸收或培養(yǎng)，是很少會出現(xiàn)偏差的，因此，只要保持好心態(tài)，所謂發(fā)揮失常便只是無稽之談。
復(fù)讀生：瀟灑走一回
復(fù)讀的日子，芝芝比去年更加努力，也承受著比去年更大的心理壓力。只是最近她的耳畔總是回響著偶然聽到的兩名應(yīng)屆生的對話：“有的復(fù)讀生就算再讀一年，也不一定考得上?！边@句話深深刺痛了芝芝，回想自己決定復(fù)讀時那“置之死地而后生”的氣概和豪情，顯得那么的遙遠(yuǎn)，眼前剩下的就只有對過往失敗的恐懼和對第二次高考的擔(dān)憂，芝芝開始失眠，腸胃消化不良成了家常便飯。
復(fù)讀生是每年高考大軍中必不可少的一支隊伍，為了心中向往的大學(xué)，從失敗的地方勇敢地站起來，然而復(fù)讀的酸甜苦辣或許只有他們自己懂得。父母的期望、自我的壓力給心理造成了過重的負(fù)擔(dān)，失敗的記憶像“魔咒”一樣，在關(guān)鍵的時刻總是不由自主地跳進(jìn)腦海，干擾著本應(yīng)平靜的心緒。
因此，復(fù)讀生首先要學(xué)會淡化“復(fù)讀情結(jié)”，給自己“適度減壓”。不妨換個思路，以往12年才換來一次高考機(jī)會，而這一次用一年就贏得高考機(jī)會，通過高考，實現(xiàn)理想，無論怎樣都是“只賺不賠”的。同時，向親人、老師、同學(xué)傾訴，釋放自己內(nèi)心的恐懼，也可以通過深呼吸、運動、聽音樂等具體方式緩解緊繃的神經(jīng)。
另外，明確自己的優(yōu)勢所在，也是復(fù)讀生的任務(wù)之一。復(fù)讀生較之應(yīng)屆生，優(yōu)勢有二：第一，知識多累積了一年，而且對高中三年定量的知識，復(fù)讀生有雙倍的時間反復(fù)識記、掌握，這自然有利于在考場上的發(fā)揮;第二，也許往年的失敗對復(fù)讀生來說是一次慘痛的教訓(xùn)，可我們每個人都在傷痛中成長，高考這條獨木橋你已走過一次，相對于那些“新人”，傷痛可以轉(zhuǎn)化成寶貴的經(jīng)驗，助你在高考的旅途中更勇敢、更堅韌地前行。
不管你是哪個階段的學(xué)生，只要能在這緊要關(guān)頭把握好心態(tài)，總有一種成功會是屬于你的。
高三學(xué)生常見6大負(fù)面心理
1、作業(yè)太多了
現(xiàn)在每天上完網(wǎng)課之后，老師都會布置大量的作業(yè),這讓我們多少感覺有些吃力，并且在老師留的任務(wù)和自己的安排中產(chǎn)生了矛盾心理，這可怎么辦呢?這時你要做的不是埋頭苦干，也不是自暴自棄，而是靜下心來，明白學(xué)透比完成任務(wù)重要，沒必要去跟別人比。
2、考試成績總是不理想
考試不理想的原因有很多，但平時學(xué)習(xí)不差，一到考試就“慘不忍睹”的話，很可能是因為考試焦慮和學(xué)習(xí)動力不足。只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能把成績保持在理想狀態(tài)。
為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下3個策略：
①選擇一個適合自己實力的目標(biāo)，目標(biāo)過強(qiáng)過弱都容易給自己造成心理壓力。
②考試前做好應(yīng)付考試突發(fā)事件的對策和心理準(zhǔn)備，未雨綢繆才能無后顧之憂。
③采用“極限思維法”，把造成自己焦慮的事件，想象成最壞的結(jié)果，你會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀已經(jīng)不值一提。
3、我沒別人聰明怎么辦
有少部分同學(xué)，成績排名每次在班級里面都是墊底，已經(jīng)承認(rèn)自己是學(xué)渣的事實了。出現(xiàn)這種情況是沒有樹立正確的歸因理念，這類同學(xué)不妨嘗試以下策略：
①增強(qiáng)自信心。
②對自己有一個客觀、全面的評價。
③把成功的經(jīng)歷歸結(jié)為自己的能力。
④樂觀、平靜地對待挫折。
4、上課啥也沒聽進(jìn)去
高三學(xué)生在上課的時候，明明很認(rèn)真地去聽了，一轉(zhuǎn)眼的功夫，就不知道老師在講什么內(nèi)容。這種注意力不集中，精力分散，“走神兒”的現(xiàn)象，在學(xué)生群體里普遍存在，大家可以嘗試以下克服注意力分散的三步控制法：
①當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的時候，你應(yīng)該敏感地意識到，并提醒自己不能再去想與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情了。
②盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計劃學(xué)習(xí)，并且做好筆記。
③繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成。
5、天天考試太煩了
一些考生認(rèn)為目前學(xué)?！皯?yīng)試教育”嚴(yán)重，只追求升學(xué)率而不解決學(xué)生的實際問題，從而造成逆反心理，這樣的情緒很大程度影響了高考復(fù)習(xí)階段的備考。其實高考的競爭是非常激烈的，我們要客觀地面對這個現(xiàn)實，就算成了“考試機(jī)器”又何妨呢?等考上大學(xué)再追求個性吧!
6、壓力太大，難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
研究表明，保持適度的心理壓力有利于高考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過大容易造成緊張焦躁的心理，沒有壓力也不利于學(xué)習(xí)效率的提高，所以考生們一定要調(diào)個中間點，學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。
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