生蠔和芒果可以一起吃嗎
生蠔和芒果可以一起吃嗎
生蠔一般可以和芒果一起吃,但不建議過(guò)量食用。適量食用兩種食物,能夠?qū)θ梭w起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化等作用。生蠔中含有較為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也含有一定量的鋅、硒、銅、鐵等礦物質(zhì)。
生蠔和芒果可以一起吃嗎
芒果和生蠔是否能一起吃,通常需要根據(jù)自身具體的過(guò)敏情況進(jìn)行分析。若自身無(wú)法確定是否對(duì)其過(guò)敏,建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè),有利于日常及時(shí)規(guī)避過(guò)敏原。
1、能一起吃:芒果主要含有維生素A、膳食纖維、葉酸、磷元素、鉀元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),生蠔主要含有蛋白質(zhì)、膽固醇、鈉元素、鋅元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若自身對(duì)芒果和生蠔及其營(yíng)養(yǎng)成分不過(guò)敏,通常能一起吃。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上并不存在食物相克的說(shuō)法,一起吃不會(huì)對(duì)身體造成較大的不良影響,并且兩者適當(dāng)一起吃,可為機(jī)體補(bǔ)充更全面地營(yíng)養(yǎng),在一定程度上有利于身體健康;
2、不能一起吃:若機(jī)體對(duì)芒果和生蠔過(guò)敏,通常不能一起吃及單獨(dú)吃,否則可能會(huì)刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)異常反應(yīng),攻擊自身正常的細(xì)胞及組織,造成局部皮疹、瘙癢,甚至呼吸困難等過(guò)敏情況。此時(shí)應(yīng)盡量遠(yuǎn)離過(guò)敏原,并及時(shí)遵醫(yī)囑給予氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片等藥物進(jìn)行抗過(guò)敏治療。
生活中大部分食物均可以一起吃,并不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較大的危害,但需要注意適量,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)而引起身體不適。
生蠔的功效與作用
功效作用生蠔是牡蠣的別稱,屬軟體動(dòng)物門雙殼綱蛤類的一種,又名蠣黃、蠔白、海蠣子。生蠔肉質(zhì)細(xì)嫩,鮮味突出,具有強(qiáng)肝解毒、凈化瘀血、緩解疲勞等功效。
1.強(qiáng)肝解毒
生蠔中所含有的?;撬峥梢源龠M(jìn)膽汁分泌,排出堆積在肝臟中的脂肪,從而提高肝臟的解毒作用,減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)。
2.凈化瘀血
生蠔的牛磺酸對(duì)于因瘀血而產(chǎn)生的動(dòng)脈硬化,和隨之引發(fā)的狹心癥、心肌梗塞、腦梗塞都有一定的改善作用。
3.緩解疲勞
生蠔中含有的氨基酸可以提高肝臟的機(jī)能,抑制乳酸的積蓄,幫助疲勞的緩解與體力的增進(jìn)。另外,生蠔中的?;撬崤c肝糖原不僅可以幫助緩解肉體上疲勞,同時(shí)對(duì)精神上疲勞的緩解也有較好的作用。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值生蠔營(yíng)養(yǎng)豐富,屬于高蛋白、低脂肪食材,含有人體必需的8種氨基酸,還有?;撬?、谷胱甘酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、維生素E及銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁等成分。
芒果的功效與作用
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每100g鮮芒果含有熱量134kJ,碳水化合物8.3g,蛋白質(zhì)0.6g,脂肪0.2g,膳食纖維1.3g,鉀138mg,磷11mg,鎂14mg,鈉2.8mg,鐵0.2mg,硒1.44ug,錳0.2mg,鋅0.09mg,銅0.06mg,維生素A150μg,維生素B20.04mg,維生素B10.01mg,維生素C23mg,維生素E1.21mg,胡蘿卜素897μg,煙酸0.3mg。
功效與作用
1、健腦:芒果中含有芒果苷,有明顯的抗脂質(zhì)過(guò)氧化和保護(hù)腦神經(jīng)元的作用,能延緩細(xì)胞衰老、提高腦功能;
2、滋潤(rùn)肌膚:由于芒果中含有大量的維生素,因此經(jīng)常食用芒果,可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用;
3、防止便秘:芒果中含有大量的纖維,可以促進(jìn)排便,對(duì)于改善便秘具有一定的功效;
4、其他:芒果含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)等,對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓具有一定的輔助作用。