高考過程中怎么平復心情_考試時慌了怎么辦

高考過程中怎么平復心情?高考不僅是文化知識的考查，也是考生心理素質(zhì)的考驗。心態(tài)是人的意識、觀念、動機、情感、氣質(zhì)和興趣等一系列心理反應。下面是小編為大家整理的高考過程中怎么平復心情，希望能幫助到大家!

高考過程中怎么平復心情

自信迎考和自如應考

許多考生的考前焦慮，來自害怕在考試中遇到“萬一”情況，如“萬一碰到難題怎么辦?”、“萬一時間來不及怎么辦?”、“萬一想上廁所怎么辦?”有這些“萬一”擔心的考生，其實是自信心不強表現(xiàn)。還不能做到“心有成竹”地對自己說：我已經(jīng)準備好了，我可以考出正常的水平。

在考場上會出現(xiàn)三種情況：超常發(fā)揮、正常發(fā)揮、失常表現(xiàn)。不少考生渴望自己高考超常發(fā)揮，面對一個“萬一”才可能出現(xiàn)的目標，一定會產(chǎn)生緊張與焦慮，因為這是可望不可及的事件。如果能把自己的目標鎖定在正常發(fā)揮上，淡定之心才會油然而生，才能考出自己的真實水平。請記?。航o自己一個適度的期望，堅信如常發(fā)揮就是成功。

高考試卷的答題策略

先易后難、先熟后生。先做簡單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。應根據(jù)自己的實際，果斷跳過啃不動的題目，從易到難，可以增強信心，但也要注意認真對待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。

先小后大。小題一般是信息量少、運算量小，易于把握，不要輕易放過，應爭取在大題之前盡快解決，從而為解決大題贏得時間，創(chuàng)造一個寬松的心理氣氛。

先局部后整體。對一個疑難問題，確實啃不動時，一個明智的解題策略是：將它劃分為一個個子問題或一系列的步驟，先解決問題的一部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫幾步，每進行一步就可得到這一步的分數(shù)。

高考試卷的答題順序

一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開始依次做題，先易后難，最后攻堅。有的考生愿意從卷末難題開始做，他們認為自己前面的題沒有問題，好壞成敗就看卷末的難題做得怎么樣，開始時頭腦最清醒，先做最難的題成功率高、效果好，想以攻堅勝利保證全局的勝利。這種想法看似有理，實際是錯誤的。一般卷末的題比較難，除了個別水平特別高的學生，都沒有做好該題的把握。

很可能花了不少時間，也沒有把這個題滿意地做完。你這時的思緒多半已經(jīng)被攪得很亂，又由于花了不少時間，別的題一點沒有做，難免心里發(fā)慌，以慌亂之心做前面的題，效果也會大打折扣。但也不是堅決地依次做題，一份高考試卷，雖然大致是先易后難，但試卷前部特別是中間出現(xiàn)難題也是常見的，執(zhí)著程度適當，才能繞過難題，先做好有保證的題，才能盡量多得分。

高考分數(shù)每門多少分

1.3+3高考模式各科目分數(shù)及總分

第一個3：語文、數(shù)學、外語3門必考科目，每門滿分150分，采用原始考分，總分450分;

第二個3：另外3門選考科目通常滿分為100分，采用等級賦分，總分300分，所以總共滿分為750分(上海選考科目單科滿分70分，高考總滿分為660分)

2.3+1+2高考模式各科目分數(shù)及總分

高考總分750分

“3”為全國統(tǒng)一高考科目語文、數(shù)學、外語3門，每科滿分均為150分，總分450分，各科均以原始分計入考生總成績。

“1”由考生在物理、歷史2門首選科目中選擇1門，以原始分計入考生總成績，滿分為100分。

“2”由考生在思想政治、地理、化學、生物學4門再選科目中選擇2門，以等級分計入考生總成績，每科滿分均為100分。

3.傳統(tǒng)高考文理分科模式總分

語文、數(shù)學、外語3門每門滿分150分;文科(政治,歷史,地理)綜合300分，共計750分。

語文、數(shù)學、外語3門每門滿分150分;理科(物理,化學,生物)綜合300分，共計750分。