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高考前30天必備四大錦囊

1、接納孩子，管理期待

預(yù)測考試情況要用中位線的水平，而不是以最好成績，這樣預(yù)期越高，失望越大。

要努力幫助孩子確定適合的學(xué)習(xí)目標(biāo)，避免過度期待。

我們面臨高考也不要給孩子施壓，要評估真實(shí)水平，多一些在眼神、語言和肢體上的夸獎、贊美、欣賞。不要刺激孩子，和孩子說“不用太擔(dān)心，你考某某大學(xué)就挺好的”這種話千萬不能說。

一下子對孩子沒要求，孩子可能會敏感地認(rèn)為是不是家長覺得我沒希望了，放棄我了。

2、接納自己，管理情緒

作為家長，在孩子面前的態(tài)度要保持冷靜、自由，保持一顆平常心，這樣子孩子自然就更放松，也就考得更好。

孩子的情況大家要適度關(guān)注，但是不要過分關(guān)注，也就是不要整天圍著孩子轉(zhuǎn)，大家要把主要精力放在自己身上，把自己的工作做好，配合孩子的要求，提供所能給予的幫助。孩子的情況我們心中有數(shù)就好，不用過分關(guān)注施加壓力。

我們可以做孩子的情緒調(diào)節(jié)劑，一旦發(fā)現(xiàn)孩子情緒不對時(shí)，就要協(xié)助調(diào)節(jié)情緒，跟孩子溝通要以接納、一般化、正?；膽B(tài)度來進(jìn)行。

3、改變認(rèn)知，正確看待

家長要正確看待高考，正確認(rèn)識高考在人生中的作用。

有的家長知道在高考前要鼓勵孩子，但傳遞給孩子的信息卻可能是“最后拼一把”、“再堅(jiān)持一下就解放了”等。這其實(shí)在暗中給孩子暗示了一考定終生的觀念，這樣的考試觀念傳遞給孩子會使他們更加緊張。

另一方面，很重要的一點(diǎn)還有培養(yǎng)成長型思維模式，相信人的能力可通過練習(xí)和努力不斷發(fā)展。

4、尊重孩子的獨(dú)立性

過度參與孩子的學(xué)習(xí)是一些家長會犯的錯誤，這是對孩子不信任的表現(xiàn)，要知道這可能會導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，加重孩子的焦慮情緒。

家長要擺正自己的位置，孩子是人生的主人，家長是配合孩子的，不能占有主導(dǎo)權(quán)。

孩子有自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，我們要處理的是自身的焦慮和期望。

不要把自己的期望放在孩子身上，這是我們要注意的，要相信孩子能進(jìn)行調(diào)適，家長要充當(dāng)協(xié)助和陪伴者的角色。