高三學(xué)生心理壓力大要如何疏導(dǎo)呢?下面是為大家整理的怎樣疏導(dǎo)高三學(xué)生心理，喜歡可以收藏分享。

怎樣疏導(dǎo)高三學(xué)生心理

自我暗示、合理作息法都可以疏導(dǎo)高三學(xué)生心理。

1、自我暗示

考試像人生一樣，會有起起落落。每個人因為各種因素不是都能在考試中完全發(fā)揮出真實水平的。在歷史上，有很多杰出人即使沒有接受高等教育，也做出了杰出的貢獻(xiàn)，這些事例都給予我們安慰。大家無需過分夸大中、高考等考試的決定性，往往擔(dān)心考試結(jié)果就越難考出好成績。高三學(xué)生在理性看待考試后心情才會更放松，壓力也會隨之減少。

2、合理作息法

適當(dāng)?shù)貖蕵芬彩呛线m的，

高三學(xué)生要科學(xué)合理地安排學(xué)習(xí)時間，要讓自己的飲食規(guī)律保持合理，心理有壓力要及時排解，才能保持最佳競技狀態(tài)，有利于順利度過考試關(guān)。

高考前學(xué)生心理壓力大怎么辦

高考前學(xué)生心理壓力大要加強(qiáng)自我暗示、降低期望值。

1、加強(qiáng)自我暗示

在學(xué)生高考前，如果感到心理壓力大，家長在這時要引導(dǎo)孩子們加強(qiáng)自我暗示。

考生們一般在高考前都會覺得自己不行，越消極就會越?jīng)]有自信，要多關(guān)注自己的優(yōu)勢，比如我們在答題時很細(xì)心等，這樣做有助于緩解焦慮，降低心理壓力。給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己我能行，不會因為細(xì)節(jié)而丟分，這樣才有助于培養(yǎng)昂揚(yáng)的斗志，來支持我們完成考試。

2、降低期望值

在高考前最后的沖刺階段，通過幾次的模擬考試，成績基本已經(jīng)定型了。家長確定目標(biāo)學(xué)校等要根據(jù)實際，要接受實際情況，降低自己的期望值，如果能放松要盡情放松，釋放出一些壓力，這樣更利于學(xué)習(xí)。在高考前，家長要對孩子說：“不管考好考差，都是爸媽的好孩子”。降低期望值的方式有助于高三學(xué)生解決心理壓力大的問題。