面對(duì)高考有些同學(xué)會(huì)失眠，要怎么辦呢?下面是為大家整理的面對(duì)高考失眠怎么辦，喜歡可以收藏分享。

面對(duì)高考失眠怎么辦

面對(duì)高考失眠積極的心理暗示很重要!大家可以找空余時(shí)間泄壓。多和家人、老師、朋友交談也是不錯(cuò)的解決辦法。

積極的心理暗示很重要

大部分壓力來(lái)源于自身不自信，沒(méi)信心能完成目標(biāo)和期望，以及太在意老師的認(rèn)可以及同學(xué)間的對(duì)比等原因。這樣想是錯(cuò)誤的，要及時(shí)糾正才不會(huì)被這些虛妄的東西影響。太在意無(wú)關(guān)緊要的東西會(huì)讓人忽略真正重要的東西。在學(xué)習(xí)上專心投入精力成果會(huì)很好的!每天對(duì)自己說(shuō)我是最棒的!可以忽略掉因不自信而產(chǎn)生的負(fù)面情緒!

找空余時(shí)間泄壓

別忘了在努力學(xué)習(xí)的同時(shí)讓自己身體與精神休息一下!可以在周末放假時(shí)和幾個(gè)同學(xué)相約去爬山，享受爬到山頂出汗后的輕松?？梢则T著單車去享受享受風(fēng)拂過(guò)臉龐的輕柔。也可以嘗試打球等運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，抒發(fā)一下自己的情緒。

多和家人、老師、朋友交談

高三考大學(xué)是重要的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，雖不是必然決定人生之路的選擇，但也會(huì)影響以后人生道路上所交的朋友。時(shí)間不多，同學(xué)們多和家人、朋友、老師們交談交談，從旁觀者的角度出發(fā)，詢問(wèn)老師自己的不足之處以及彌補(bǔ)的方法，和朋友們交流關(guān)于高考的看法。

如果出現(xiàn)如下狀況，大家就要注意疏解情緒了：對(duì)現(xiàn)狀不滿意，經(jīng)常懷疑否定自己以及害怕周圍學(xué)生超過(guò)自己。考試前一想到考試就焦慮，擔(dān)心自己考不好難以入睡。始終在高壓狀態(tài)，不敢放松?？偱驴疾缓米寗e人看不起或責(zé)怪。遇到棘手的問(wèn)題就焦躁不安，靜不下心。經(jīng)常丟東西或打碎東西。