立夏是一個(gè)炎熱的季節(jié)。蔚藍(lán)的天空懸掛著火球般的太陽，云彩好似被太陽燒化了，也躲得無影無蹤。下面就是小編給大家?guī)淼?020立夏養(yǎng)生少吃什么_立夏多吃什么，希望大家喜歡!

2020立夏養(yǎng)生少吃什么

夏天炎熱，人們特別喜歡吃冷的食品，但往往忽視了冷飲涼食的衛(wèi)生容易引起腸胃疾病。老人、小兒、應(yīng)該特別注意膳食的合理搭配，最好適當(dāng)。吃些易消化的冷食。夏天蔬菜生吃是很多人的最佳食譜，但不能只圖一時(shí)嘴饞而多吃，否則容易導(dǎo)致消化不良，引起胃腸功能障礙(如腹脹、腹瀉等)

酷暑當(dāng)頭，蔬菜生吃的確有很大的誘惑，烹調(diào)時(shí)可以用開水浸泡，然后冷吃(如芹菜、菠菜、白豆腐等)。在做涼菜時(shí)可以添加一些醋、生姜、食鹽等作料，醋能解毒，能促進(jìn)消化，生姜可祛寒，也能促進(jìn)消化。做冷食，切忌用豬油，不宜用茶子油、菜子油，以麻油為佳。夏季的食品容易腐敗變質(zhì)，蔬菜一定要洗干凈，剔去枯黃、有蟲點(diǎn)的，特別要注意夏季的飲食衛(wèi)生。

2020立夏多吃什么

補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀食物

夏天出汗多，體內(nèi)喪失的鹽分就比較多。所以要注意多吃些咸味的食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分，達(dá)到身體所需的平衡。愛甜食的尤其要注意了，雖然放在冰柜里的蛋糕如此誘人。

清補(bǔ)食物

夏天的飲食應(yīng)該以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)該選擇具有清淡滋陰功效的食物。非要吃麻辣火鍋以毒攻毒的，自己看著辦。

補(bǔ)充維生素食物

高溫季節(jié)人體新陳代謝加快，容易缺乏各種維生素。此時(shí)，可以選擇性地定量補(bǔ)充一些維生素，最好是食物補(bǔ)充。作為“食肉獸”，在夏天就素點(diǎn)吧。

2020立夏節(jié)氣喝飲料小常識(shí)

1、可樂飲料：可樂口感刺激甜爽，很多人夏天喜歡喝可樂，但是可樂含有較高的咖啡因，而咖 啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌增加，使人體大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。

2、果汁飲料：果汁飲料分為純果汁飲料和含果汁飲料兩種。純果汁飲料營養(yǎng)豐富，熱量較低適合大多數(shù)人飲用，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)，保存時(shí)一定要注意。胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合飲用純果汁飲料。含果汁飲料是由一定的純果汁加色素、糖和水配出來的，其中人工色素的危害卻不容忽視，特別是兒童經(jīng)常喝含有人工色素的飲料危害很大。含果汁飲料糖分較多，經(jīng)常喝會(huì)導(dǎo)致肥胖癥。

3、茶飲料：茶飲料含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對(duì)人體具有一定的保健作用。除具有解渴、利尿及防暑降溫功效外，常飲還有預(yù)防心血管疾病，減肥健美等功效。但是茶飲料的多酚類物質(zhì)對(duì)胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用會(huì)加重便秘。神經(jīng)衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。茶葉中的生物堿類物質(zhì)會(huì)抑制十二指腸對(duì)鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)還能導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。茶飲料中的茶堿使胃壁細(xì)胞分泌大量胃酸，胃酸過多必然會(huì)影響到潰瘍面的愈合，因此有潰瘍病的人也不宜飲用。

4、純凈水：是無色無味的飲料，它能促進(jìn)能量釋放和新陳代謝。它的滲透壓接近生理鹽水，有利細(xì)胞吸收。但是純凈水中沒有礦物質(zhì),不能預(yù)防心腦血管病的發(fā)生。因此,喝純凈水時(shí),要多補(bǔ)充礦物質(zhì),多吃富含鈣、鎂、鉀的食物。優(yōu)質(zhì)純凈水水體潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，不粘稠，無異味。

描寫立夏的簡短句子

1、 可愛的立夏來了，輕柔的風(fēng)兒給人帶來一絲絲溫暖的感覺，七色的彩虹飄在天空中，那云彩可真是五彩斑斕。

2、 初夏的雨是很溫柔的，它仿佛是把自己全身的營養(yǎng)都在投入給大自然。看，荷花池里的荷花在經(jīng)歷過一場(chǎng)雨的滋潤后猶如一位美麗的少女含苞待放，亭亭玉立的把自己閉月羞花的美貌展現(xiàn)給我們。碧綠的荷葉上點(diǎn)綴著一顆顆晶瑩剔透的露珠，像鉆石般格外耀眼，這時(shí)的荷花現(xiàn)得婀渃多姿，特別迷人。

3、 剛還是晴空萬里，一下子便烏云滾滾，只見天空中一道閃電穿過，便是轟轟的雷聲了，聲音令人感到刺骨。

4、 繁茂的大樹下，有一個(gè)清澈的小溪，挨挨擠擠的荷葉像一個(gè)綠色的盤子，又像一把碧綠的傘，荷葉給小溪給覆蓋了，小溪像換了件翠綠的衣裳。還有幾朵五顏六色的荷花笑開了臉。小溪美麗極了

5、 夏日最美的是日落。西方那藍(lán)色的天空，仿佛被一個(gè)技術(shù)高超的粉刷匠給粉刷成了金黃色，那顏色越來越淺，越來越淺，直至無影無蹤，這個(gè)情景的確艷色繽紛。

6、 夏日的雷雨，說來就來，說走就走，烏云被風(fēng)一吹，便四處散開，雨過天晴，太陽又占領(lǐng)了天空，放出耀眼的光茫。碧藍(lán)的天空，披掛著七色的彩紅，花兒扭動(dòng)著身姿，更嬌艷了，樹葉受到了滋潤，變得更加翠綠。

7、 立夏的中午，小朋友來到公園，他們看到圓圓的綠綠的荷葉。小青蛙蹬在荷葉上呱呱地放聲歌唱，小水珠趟在荷葉上眨著亮晶晶的眼睛，小魚兒在荷葉下游來游去，捧起一朵朵美麗的水花，小蜻蜓立在荷葉上睜開透明的翅膀。

8、 立夏的夜晚，我來到田野旁，田野正在舉行祎場(chǎng)精彩的詩歌會(huì)，蟋蟀蛐蛐青蛙知了在盡情的歌唱，鳥兒螢火蟲稻穗在用心的朗誦，精彩極了!

9、 夏風(fēng)是頑皮的。我走到樹伯伯身旁，發(fā)現(xiàn)他生氣地怒吼。哦!原來風(fēng)打壞了他的樹葉，氣得他渾身發(fā)抖。這會(huì)兒，風(fēng)又跑到哪兒去了呢?瞧!花兒被她打得低頭哭泣，草兒也被她撓癢癢，笑得彎下了腰。

10、 藍(lán)藍(lán)的天空懸著火球般的太陽。云彩像怕被太陽烤化了，都躲著無影無蹤。蟬兒在一邊無辜的叫著“熱啊，熱啊”，哦，立夏來了。

11、 立夏的晚上，太陽太勞累了，又鉆回了云朵被窩去睡覺了，星星和月亮，養(yǎng)足了精神，出現(xiàn)在了天空，發(fā)出動(dòng)人的光芒，蟋蟀和沒有睡覺的青蛙知了，在草叢里池塘里大樹上唱著歌。

12、 立夏的荷花已經(jīng)開放了。碧綠的荷葉縫中，一枝枝荷花挺出水面，婷婷玉立。瞧，那粉荷垂露，盈盈欲滴，白荷帶雨，皎潔無瑕，怒放的，嫩蕊搖黃;含苞的，嬌羞欲語，再加上綠蓋疊翠，青盤滾珠，真美呀!微風(fēng)吹水面泛起了波紋，荷花也翩翩起舞，好似一位淑女嬌滴滴地站在那里。一片片花瓣，仿佛是這位淑女的裙子;那一個(gè)個(gè)黃色的花蕊，仿佛是這位淑女的臉蛋。

13、 到了夜晚，才稍微有了一絲涼風(fēng)。星星也一顆顆的冒了出來，一顆，兩顆，三顆……我趴在窗戶邊抬頭仰望星空，只見天空像平靜的海面，湛藍(lán)靜謐。月亮就像玉盤，它周圍的星星就像鑲嵌在天空中的寶石，閃爍著光芒，就像頑皮的孩子在眨眼睛。

14、 我喜歡雨，喜歡粗獷好放的夏雨，看著窗外將天地交織在一起的雨，使人浮想聯(lián)翩。想起生活的恬趣，想起猶如戰(zhàn)場(chǎng)之上的氣概。雨日觀雨，實(shí)是有一種別樣的情趣。

15、 溫柔恬靜的春姑娘邁著輕盈的步伐悄悄離開了，可愛而率真的夏姑娘坐著春季的末班車來到大地，向世間萬物宣告“：立夏，就要來臨了!”我走進(jìn)了六月，一個(gè)童話般熱鬧美麗的世界，走吧，讓我們一起去聆聽立夏來到的聲音。

16、 夏日的綠，在天地間，在天空下，描繪著一幅幅多彩多姿的畫卷。映入眼里的或墨綠，或清綠，都完全地脫了鵝黃的底子，它是這般的蔥蘢和葳蕤著，不再淺薄不再稚嫩，濃濃的把生命的層次極盡展現(xiàn)。它充滿激情地吸納著烈烈的陽光，悠悠的呼吐出純純的氣息，讓你在這樣綠的庇護(hù)中，神清氣爽，盡享清涼。

可是那天也有不測(cè)風(fēng)云，帶了陰和陽電的云朵在午后熱吻，閃電是不經(jīng)意露出的含情脈脈的目光，雷聲是他們快樂的笑語，而雨后七色的彩虹呢是他們愛的結(jié)晶。藍(lán)的天，白的云，絢麗的彩虹，交織盛夏日最美的風(fēng)景。

17、 氣溫驟然上升，空氣熾熱得讓人窒息，水泥路面幾乎龜裂，陽光灑在上面白花花的無比刺眼。立夏的午后流于憂郁和浮躁：整個(gè)城市有一半都躲在樹木的陰影里，蟬鳴從繁盛的樹葉中傳來，如同收音機(jī)里持續(xù)不斷的雜音。

18、 每到立夏，不可避免的是雷雨天氣。人們因炎熱而期盼雨的來臨，然而它也每每盡順人意。嘩啦啦的雨聲，擊打在墻壁，擊打在樹葉，擊打在屋頂，那噼里啪啦的聲音總是帶給人們喜悅的心情。雨后天晴，空氣格外的清新，鳥兒也飛了出來，嘰嘰喳喳，走在山坡上還偶爾聽到綿羊的咩咩聲。

19、 立夏的河流，水勢(shì)很急。經(jīng)過雨天的積累，順流而下。遇到懸崖峭壁，形成萬丈的瀑布，傾天而下。河邊的石頭，被清洗的格外干凈，岸上的小孩，不時(shí)的撿起石頭往水里扔。河水蜿蜒的前行，有的水流，順著渠溝，流入千家萬戶的水田里。

20、 看，透明的露珠在綠葉上翻滾著，迎風(fēng)吹來，就像一顆顆晶瑩的珍珠。如綠地毯的青草上，長著一棵棵高聳入云的大樹。路旁的花兒爭(zhēng)奇斗艷，都綻放出了笑容。火辣辣的太陽掛在天空，白云自由地飄著……

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