2020小雪節(jié)氣適合吃什么
小雪是二十四節(jié)氣中的一個(gè)節(jié)氣,，大家對于這個(gè)節(jié)氣了解多少呢?知道小雪節(jié)氣適合吃什么?下面是小編給大家?guī)淼?020小雪節(jié)氣適合吃什么，以供大家參考，我們一起來看看吧!
小雪節(jié)氣適合吃什么
1、牛肉
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，比豬肉更接近人體需要，能提高身體的抗病能力。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。
2、山藥
山藥能促進(jìn)內(nèi)分泌激素的合成作用，能促進(jìn)皮膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質(zhì)也有一定的幫助作用。小雪時(shí)節(jié)，飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也是有幫助的。
4、烏雞
烏骨雞還含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素、氨基酸和微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
5、菠菜
菠菜味甘，性涼，利五臟，解酒毒，能潤燥滑腸，養(yǎng)血止血，清熱除煩，生津止渴，養(yǎng)肝明目。菠菜中還含有豐富維生素E，維生素E是一種抗氧化劑，能阻止機(jī)體內(nèi)氧化過程，因此多吃菠菜對延緩衰老是有幫助的。另外小雪節(jié)氣多吃菠菜，對抵抗冬季抑郁是有好處的。
6、黑米
寒冷季節(jié)里，首當(dāng)其沖的是補(bǔ)腎氣。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。黑米可與白米一起煮飯，或與核桃仁、大棗、銀耳、蓮子等一同熬粥。
7、黑芝麻
進(jìn)入小雪節(jié)氣，人體皮膚易干燥，而黑芝麻有滋潤皮膚的特點(diǎn)。黑芝麻具有補(bǔ)血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血萎黃、津液不足、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。
8、栗子
冬季的時(shí)候正是栗子大量上市的時(shí)候，而且栗子的味道是很美味的，同時(shí)栗子還含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，能夠給我們的身體提供大量的熱量，有利于我們冬季的抗寒的，同時(shí)栗子也有止血的功效的。
9、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對人體的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大的幫助，它具有消食的作用;除此之外，它還具有清肺止咳的作用。
10、香蕉
小雪節(jié)氣，光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥。適當(dāng)增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活，感覺身心壓力大和焦慮抑郁時(shí)，不妨吃根香蕉。許多人怕香蕉太甜，其實(shí)它的升糖指數(shù)中等，一根的熱量才100卡左右，約1/3碗飯。選購香蕉可以挑果實(shí)飽滿、尾部圓滑、果皮外緣棱角不明顯的。
小雪節(jié)氣的詩歌
《沁園春》
宋·陳睦
小雪初晴，畫舫明月，強(qiáng)飲未眠。
念翠鬟雙聳，舞衣半卷，琵琶催拍，促管危弦。
密意雖具，歡期難偶，遣我離情愁緒牽。
追思處，奈溪橋道窄，無計(jì)留連。
天天。莫是前緣。自別后、深誠誰為傳。
想玉篦偷付，珠囊暗解，兩心長在，須合金鈿。
淺淡精神，溫柔情性，記我疏狂應(yīng)痛憐。
空腸斷，奈衾寒漏永，終夜如年。
《巴南郡齋雨中，偶看長歷，是日小雪，有懷昔》
唐·羊士諤
夷落朝云候，王正小雪辰。
緬懷朝紫陌，曾是灑朱輪。
氣耿簪裾肅，風(fēng)嚴(yán)刻漏頻。
暗飛金馬仗，寒舞玉京塵。
豸角隨中憲，龍池列近臣。
蕊珠凝瑞彩，懸圃凈華茵。
帝澤千箱慶，天顏萬物春。
明廷猶咫尺，高詠愧巴人。
《虹藏不見》
唐·徐敞
迎冬小雪至，應(yīng)節(jié)晚虹藏。
玉氣徒成象，星精不散光。
美人初比色，飛鳥罷呈祥。
石澗收晴影，天津失彩梁。
霏霏空暮雨，杳杳映殘陽。
舒卷應(yīng)時(shí)令，因知圣歷長。
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