生氣的成本有多高閱讀答案

時(shí)間：2024-03-02 05:01:10 維維20由分享

書讀得多而不加思考，你就會覺得你知道的很多。可是，當(dāng)你讀書而思考得很多的時(shí)候，你就會清楚地看到你知道的還很少。下面給大家分享一些關(guān)于生氣的成本有多高閱讀答案，希望對大家有所幫助。

生氣的成本有多高

①人人都知道生氣不好，可事到臨頭每個(gè)人都會不加控制地大生其氣。原因何在?還是對生氣認(rèn)識不到位。事實(shí)是，你的每一次心情變化，都會在瞬間對你的身體產(chǎn)生巨大影響。

②神經(jīng)為了應(yīng)對產(chǎn)生的心理變化，會調(diào)動身體的全部資源，進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。由于神經(jīng)系統(tǒng)連接著內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，所以，一旦神經(jīng)啟動應(yīng)激狀態(tài)，就像一個(gè)國家啟動戰(zhàn)爭程序一樣，所有相關(guān)系統(tǒng)都會投入戰(zhàn)斗，正常的生產(chǎn)將停止，所有資源都用來備戰(zhàn)。

③于是，原來用于生長、修復(fù)的內(nèi)分泌，被改變?yōu)橛糜趹?yīng)激狀態(tài)的內(nèi)分泌，其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂;免疫會因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制;循環(huán)能力會因?yàn)閼?yīng)激而下降;消化功能會因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動以支持“戰(zhàn)爭”所需的供養(yǎng)，這就為心臟病的發(fā)生累積了條件。為了應(yīng)激，機(jī)體不得不提高血壓來保證循環(huán)需要，從而引發(fā)高血壓。血糖也不得不升高，機(jī)體還要將肝糖迅速轉(zhuǎn)化為血糖，將組織中的蛋白質(zhì)也轉(zhuǎn)化為糖，以支持能量的應(yīng)激供應(yīng)，這就當(dāng)然地引起糖尿病!

④可悲酌是，這場戰(zhàn)爭是假想出來的!并不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應(yīng)激以保護(hù)生命!而是由于你自己大腦的思維模式，引起的神經(jīng)緊張，牽動了機(jī)體的系統(tǒng)變更!

⑤別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣;別以為你有值得懷疑的證據(jù)，就可以讓自己疑神疑鬼;別以為情緒緊張所導(dǎo)致的壓力，只是一時(shí)的心情不好。對不起，你的身體不知道你在小題大做，你的神經(jīng)不知道這個(gè)世界上還有“想象出來的可怕、緊張”。你的神經(jīng)忠誠于你的想法，只要你往壞處想，神經(jīng)就即刻為你準(zhǔn)備!那是自然界生存的法則——迅速備戰(zhàn)，才有機(jī)會逃離危險(xiǎn)。

⑥美國的生理學(xué)家愛爾馬，為了研究心理狀態(tài)對人健康的影響，做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)。把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分種后大白鼠就死了。人生氣10分鐘，所消耗的精力，不亞于參加一次3000米的賽跑。

⑦在導(dǎo)致疾病的五大因素中，營養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害，都沒有不良情緒積累所帶來的嚴(yán)重。因?yàn)?，不良情緒的產(chǎn)生，可以像導(dǎo)火索那樣導(dǎo)致其他四個(gè)因素同時(shí)發(fā)生。

⑧人們是在什么情況下產(chǎn)生不良情緒，引發(fā)壞心情，觸動壓力導(dǎo)火索的?原來，仔細(xì)研究發(fā)現(xiàn)，能夠觸動神經(jīng)緊張的因素;來自這樣幾個(gè)方面：陷入了不愿意面對的境遇;碰上了讓人失望的事情;預(yù)期的意愿沒有達(dá)到。

⑨如何避免不良情緒，如何創(chuàng)造好心情?這是養(yǎng)生之道中最關(guān)鍵的部分。道家為此選擇閉關(guān);佛家進(jìn)入深山老林，嚴(yán)格宣布“八戒”;儒家設(shè)法約束舉止;武術(shù)家更是想盡辦法讓自己入靜。數(shù)千年來，人們?yōu)榱藬[脫人為的思想壓力所引起的生理病變，費(fèi)盡腦汁!

⑩淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不卑不亢，這些成語，道出了心智修養(yǎng)的核心，也道出了解決不良情緒傷害的途徑。

⑩沒有什么事情值得你真正生氣，因?yàn)樯欢ㄟh(yuǎn)比那些事情重要;沒有什么人值得你生氣，因?yàn)槟銦o需因?yàn)樗麄兌鴤ψ约?。不要出賣你的心情去制造壓力，不要出賣你的心情去累積負(fù)面的情緒!照顧好自己，首先要照顧好你的心情。

(摘自《濟(jì)南時(shí)報(bào)》有刪改)

1.細(xì)讀第①一③段，分析生氣影響人的身體的過程，在下列的橫線上填寫恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容。(4分)

生氣產(chǎn)生心理變化→ →(系統(tǒng)正常生產(chǎn)停止、、免疫受到抑制、循環(huán)能力下降、消化功能減退) → 機(jī)體應(yīng)激 → 誘發(fā)多種疾病

2.下列說法不正確的一項(xiàng)是( )(3分)

A.情緒緊張導(dǎo)致壓力增加，機(jī)體不得不強(qiáng)化心臟的跳動來保證身體所需的供養(yǎng)，這就會立刻引發(fā)心臟病。

B.不良情緒積累對人造成的危害，遠(yuǎn)比營養(yǎng)失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個(gè)因素加起來的損害嚴(yán)重得多。

c.陷入了不愿意面對的境遇、碰上了讓人失望的事情、預(yù)期的意愿沒有達(dá)到，是一個(gè)人產(chǎn)生不良情緒的主要因素。

D.道家閉關(guān)，佛家“八戒”，儒家約束舉止，都是為了避免不良情緒，創(chuàng)造好心情。

3.聯(lián)系上下文，分析下列加點(diǎn)詞語的作用。(4分)

(1)你的每一次心情變化，都會在瞬間對你的身體產(chǎn)生巨大影響。