新生兒最好的食物就是母乳，可是產后媽媽發(fā)現(xiàn)自己沒奶這可怎么辦?產后媽媽沒奶的原因有哪些?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　產后媽媽沒奶的原因：

　　產前過分緊張，怕難產，怕疼痛，因而吃不下，睡不著，精疲力竭，造成產程延長，機體的內環(huán)境紊亂，影響了產后泌乳。

　　孕期無思想準備，新生兒出生頭幾天啼哭，產婦感到束手無策，心情焦慮，懷疑自己的喂哺能力，認為自己的乳汁不能滿足孩子的需求。

　　產后早期采用了奶瓶喂養(yǎng)，使新生兒形成乳頭錯覺，不愿、不會吸吮母親的乳頭，因而對乳房刺激不力，使乳房排空減少，造成乳汁分泌減少。

　　新生兒吸吮次數(shù)少，力度弱，對乳房刺激不力。

　　些錯誤的認識使母親缺乏自己喂哺嬰兒的信心。例如，因為覺得乳房無脹感，故而認為自己無奶或奶水不足;看到新生兒吃奶不久后即啼哭，認為是奶少、孩子未吃飽的緣故;認為孩子吃母乳，大便次數(shù)多而稀，不如吃牛奶的孩子大便干而少;認為自己的奶不如牛奶顏色濃，懷疑自己的奶質不佳。還有的母親認為哺乳后會使乳房下垂，影響體形，因而在潛意識上排斥母乳喂養(yǎng)。這些懷疑和焦慮通過反射，影響了乳汁分泌的質和量。

　　產后媽媽沒奶怎么辦：

　　1盡量早期哺乳

　　產后6～8小時即可哺乳，或用吸乳器適當抽吸乳頭，使乳汁加快排出，在一定程度上代替新生兒吸吮，起到刺激乳頭的作用。產婦需加強乳房護理，學會正確哺乳方法。按時喂奶，輪換使用左右兩側乳房。當孩子吃空一側乳房里的乳汁后，再吃另一側乳房里的，這樣乳房在孩子較強吸吮的刺激下，才會分秘出更多的乳汁來。

　　2加強營養(yǎng)

　　乳汁內的營養(yǎng)成分主要來自母親的飲食。哺乳期間母親的營養(yǎng)一定要充足、平衡。如果偏食，膳食中缺少某種營養(yǎng)，就要動用機體本身貯存，時間一久，不但孩子會感到營養(yǎng)缺乏，母體內的某種組織器官也會因缺少營養(yǎng)而損壞，例如乳汁中的維生素含量全靠食物供給，如果母親長期吃精米、白面，乳汁中的維生素B就會缺乏。孩子就會患維生紊B：缺乏癥。母親在膳食平衡的基礎上還應多吃些含蛋白質、維生素較多的食物，如內湯、雞湯、魚湯、雞蛋、豆制品、水果和鮮蔬菜等，少吃或不吃刺激性的食物，如蔥、蒜、辣椒等。

　　乳母吃的食物最好做成湯、粥、羹之類，既易 消化，又多汁生津，增加乳汁的分泌。應多進食滋補通乳食物，如瘦肉、牛肉、羊肉、雞肉、骨湯、鯉魚、卿魚、豬蹄、蛋類、豆?jié){、牛奶、河蝦，動物肝臟、花生、芝麻、南瓜子、桂圓、大棗、核桃等。

　　3維生素E可以促進乳汁分泌

　　維生親E可改善激素的分泌，促進乳腺小泡發(fā)育，使乳腺管增生，乳腺管未梢血管擴張，血流量增加，促進乳腺分泌增多。