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飯后胃脹氣的原因

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飯后胃脹氣的原因

  一般產(chǎn)生胃脹腹脹的原因很多,通常消化不良,和胃動(dòng)力不足導(dǎo)致的,食物在胃內(nèi)過(guò)度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高,因而就出現(xiàn)了上腹部的飽脹,壓迫感,即胃脹,今天我們就一起來(lái)看看產(chǎn)生胃脹的原因是什么,希望對(duì)你們有所幫助。

  飯后胃脹氣的主要原因是:

  1、進(jìn)食時(shí)邊吃邊說(shuō)或狼吞虎咽,不經(jīng)意之間吃進(jìn)許多空氣。

  2、其次是消化不良因壓力過(guò)大、情緒緊張、生活不規(guī)律等均可導(dǎo)致消化酶分泌不足,或胃腸蠕動(dòng)異常,而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、排空受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會(huì)引起脹氣。

  3、大量攝入易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物,如牛奶、豆類(lèi)、淀粉類(lèi)食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿卜、南瓜及板栗等),或因?qū)δ承┦澄镞^(guò)敏或食物不耐受,導(dǎo)致腸道產(chǎn)生過(guò)多氣體,也易感到脹氣。

  4、還有人由于過(guò)多服用抗生素,抑制或殺滅腸道細(xì)菌,造成菌群失調(diào),也會(huì)出現(xiàn)脹氣。

  飯后胃脹氣的對(duì)策:

  1、盡量避免這些容易造成脹氣的因素,如養(yǎng)成進(jìn)食時(shí)不說(shuō)話(huà)、細(xì)嚼慢咽等好習(xí)慣,就能夠大大減少脹氣的發(fā)生。

  2、少吃容易發(fā)酵產(chǎn)氣的食物。

  3、消化能力較弱者,常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

  4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):若無(wú)大病、重病,出現(xiàn)脹氣后,應(yīng)該增加運(yùn)動(dòng),如快步行走、做體操、收腹,以促進(jìn)胃腸功能。

  5、食療方:

 ?、匍倨げ瑁河眯迈r橘皮50克,將其撕碎,加少許白糖,開(kāi)水沖泡,當(dāng)茶飲,對(duì)較輕微的脹氣頗有療效。

 ?、跅蠲肪疲菏秤徽?、脹氣不舒時(shí),少量佐餐飲用,可起到緩解作用。

  6、自我按揉足三里穴,也可以尋求中醫(yī)師幫助,用中醫(yī)藥或針灸推拿的方法緩解胃脹氣。

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