反酸是胃酸過多的癥狀，引起胃酸過多的原因有很多，今天學(xué)習(xí)啦小編就帶你們一起去看那看一下胃反酸的原因有哪些，希望會對你們有所幫助。

　　胃反酸常見原因：

　　1壓力與反酸：

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高壓忙碌的白領(lǐng)人群中有超過70%的人曾經(jīng)有過反酸、燒心等問題，而大部分人都選擇了忍受或自行服藥解決。專家認(rèn)為，這是對疾病認(rèn)知率低所造成的。白領(lǐng)群體之所以反酸發(fā)生率高，主要是因?yàn)楣ぷ鲏毫兔β禑o暇保障規(guī)律的一日三餐，使胃長期處于疲憊狀態(tài)，從而增加了胃痙攣的危險(xiǎn)。

　　2早餐和反酸：

　　不吃早餐也會加重反酸。專家解釋，早餐攝入的能量應(yīng)當(dāng)是全天能量攝入的30%，經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富的碳水化合物的早餐來補(bǔ)充、儲存能量。如果長期不吃或不科學(xué)地吃早餐，就會有很多的空胃時間，空胃時會有更多的胃酸賦閑，就容易產(chǎn)生胃酸反流。

　　3煙酒和反酸：

　　烈性酒和酸味飲料以及刺激性的調(diào)料，都是引起胃酸反流的“危險(xiǎn)分子”。過量的脂肪也會延緩胃排空，刺激膽囊收縮和分泌，降低食管括約肌壓力。吸煙也是一種對胃極為不利的習(xí)慣，煙草中的尼古丁能作用于迷走神經(jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸蠕動，引起胃黏膜血管收縮，使胃粘膜中的前列腺素減少，使胃黏膜遭受傷害。

　　4睡眠和反酸：

　　嚴(yán)重的胃反酸會讓患者在一天中任何時候都受到侵?jǐn)_。但通常是飯后反酸會更明顯，尤其是飽食后立即上床睡眠，最容易引發(fā)胃酸反流。國外有研究數(shù)據(jù)表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1/3的比例。“胃不和則寐不安”之說也表明了胃病與失眠的關(guān)系甚密。

　　胃反酸吃什么：

　　蘇打餅干

　　經(jīng)常聽說蘇打餅對胃好，這還真是沒錯!蘇打餅中含蘇打成分較高,可以中和胃酸,比較適合胃酸過多的人食用。盡管蘇打餅對胃病很有好處，可是也不能夠毫無節(jié)制的進(jìn)食，過多攝入可是會適得其反!

　　消酸水果

　　平時多吃蔬菜水果也是有幫助的。水果雖然酸酸甜甜的，但是里面也含有堿性物質(zhì)，對胃酸過多的人也是有幫助的。但是胃酸過多的人，是不能吃楊梅、檸檬等含酸太高的水果。

　　蔬菜

　　高維生素的食物帶有深色的新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等有利于慢性胃炎的恢復(fù)。