左后腰酸痛是怎么回事_導致腰疼的原因有哪些
左后腰酸痛是怎么回事_導致腰疼的原因有哪些
腰對于衡量一個人的身體素質(zhì)和身體的健康程度有著很重要的參考價值，如果一個人經(jīng)常腰痛，那么顯然有理由被懷疑與健康漸行漸遠。下面學習啦給大家分析左后腰酸痛的原因，希望能幫到大家。
左后腰酸痛的原因
1、腰部肌肉萎縮。當我們的腰部肌肉出現(xiàn)萎縮的時候，我們常常就會表現(xiàn)為腰痛，除此之外，那種疼痛比其他原因造成的痛感，一般要更為劇烈!
2、背部的骨質(zhì)開始硬化。這一種腰痛的出現(xiàn)一般多是衰老造成的，但是也不絕對。這種腰痛會造成人的移動不便，甚至“痛感”有牽一發(fā)而動全身的效果!
3、腰部的骨質(zhì)病化。有些東西看似很堅強，其實很脆弱，就好比我們的骨質(zhì)和我們的健康，疾病的侵襲會摧毀我們腰部的正常運作!
4、脂肪攝取太多：脂肪會減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。
5、蛋白質(zhì)過量：蛋白質(zhì)中含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸，并且蛋白質(zhì)還能促進腸道功能對鈣的吸收，所以如果經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。
6、嘌呤代謝失常：嘌呤進入體內(nèi)后，要進行新陳代謝，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。像動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、花生、豆角均含有較多的嘌呤成分。
7、糖分增高：糖分是人體的重要養(yǎng)分，要經(jīng)常適量增補，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也會為結(jié)石形成創(chuàng)造條件。
左后腰酸痛的解決方法
1、老年人甚至中年人都要適當減少自己的工作量，釋放背部的活力。其實真正的養(yǎng)身之道在我看來一定是道家的“自然無為”!
2、OL一族要適當減少工作壓力，少做OT。當然，這個的決定權(quán)不在我們的手里，老板的懿旨難以為抗，但是你要知道，辦公室一類的工作就是你腰部健康殺手，孰輕孰重，望君自己掂量一下!
3、亡羊補牢，我們要食補與理療!比較好的就是多吃一下補鈣的食物，理療方面可以嘗試一下桑拿!
腰痛絕大部分都是工作操勞過度的表現(xiàn)，而小編要說的是，健康可以換來金錢，而金錢卻換不來健康。
緩解腰疼的方法
?、偃∽?，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
?、谌嚓栮P(guān)穴。腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復作36次。
?、廴嗄ρ?。工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部。
?、苋嘟罱Y(jié)。用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。
?、萑嗄I俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。
?、奕嗝T穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。
⑦揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關(guān)穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。
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