左側(cè)背部時(shí)不時(shí)發(fā)麻是怎么回事
左側(cè)背部時(shí)不時(shí)發(fā)麻是怎么回事
左側(cè)背部時(shí)不時(shí)發(fā)麻這種現(xiàn)象相信很多人都有經(jīng)歷過，引起背部發(fā)麻的原因很多，比如心臟病，肌肉拉傷等。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析左側(cè)背部時(shí)不時(shí)發(fā)麻的原因。
背后發(fā)麻的原因
多因勞動(dòng)或工作時(shí)姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài);長期的超負(fù)荷搬、提、扛、抬等活動(dòng);還可能與個(gè)體解剖結(jié)構(gòu)上的差異、體質(zhì)、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。少數(shù)人由于肩部、頸部軟組織急性損傷后，未能徹底治愈而出現(xiàn)緩發(fā)癥狀。
對該病的治療，首先必須適當(dāng)休息。多數(shù)病人均有幾處壓痛點(diǎn)，可從壓痛點(diǎn)最明顯的部位進(jìn)行外治療法。
防治腰背痛的保健操
第一節(jié)雙手托天：預(yù)備姿勢：分腿直立，稍寬于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。
動(dòng)作：1、兩臂上提至臉部翻掌上托，抬頭挺胸，掌心向上。
2、兩臂帶動(dòng)上體，向左側(cè)屈一次。
3、再側(cè)屈一次。
4、還原，
5～8同1～4，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個(gè)八拍。
第二節(jié)轉(zhuǎn)體推掌：預(yù)備姿勢：分腿直立，稍寬于肩，雙于握拳于腰部。
動(dòng)作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)90°目視左后方，左手伸向左方，拳頭頂于腰部，兩臂成直線。
2、還原。
3～4同1—2但方向相反，練習(xí)次數(shù)：2×4個(gè)八拍。
第三節(jié)叉腰旋轉(zhuǎn)：預(yù)備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手叉腰，大拇指向前。
動(dòng)作：1-4兩手依次用力推動(dòng)骨盆，作順時(shí)針方向繞環(huán)一周。
5～8同1—4，但方向相反。
第四節(jié)展臂彎腰：預(yù)備姿勢：分腿直立，兩腳稍寬于肩，兩手交叉于腹前掌心向內(nèi)。
動(dòng)作：1、兩臂前上舉，抬頭挺胸、收腹、眼視手背。
2、兩臂經(jīng)體側(cè)下落至側(cè)平舉，掌心向上。
3、兩手翻掌同時(shí)上體挺腰前屈。
4、兩臂體前交叉。
5、兩臂緊貼兩耳，上體挺腰伸直成1的姿勢。
6～8同2～4最后拍還原。練習(xí)次數(shù)2x4個(gè)八拍。
第五節(jié)：弓步插掌：預(yù)備姿勢：直立分腿成一大步。雙手握拳于腰部。
動(dòng)作：1、上體左轉(zhuǎn)成左弓步，同時(shí)右拳變掌向前上方插掌。掌心向側(cè)，大拇指與頭頂相平。
2、還原成預(yù)備姿勢。
3～4同1～2，但方向相反。練習(xí)次數(shù)2×4個(gè)八拍。
背后發(fā)麻的護(hù)理技巧
1、如果是受風(fēng)寒引起的背部發(fā)麻，可以在發(fā)麻的部位熱敷、拔火罐。
2、如果是身體虛弱引起的背部發(fā)麻，需要吃點(diǎn)補(bǔ)血、補(bǔ)維生素、補(bǔ)鈣的食物，同時(shí)注意休息。
3、如果是長期勞累引起的背部發(fā)麻，則要調(diào)整生活習(xí)慣，在恢復(fù)之前，盡量避免從事重體力勞動(dòng)。
4、在吃藥調(diào)理的同時(shí)，也要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和作息習(xí)慣。
5、此外，還要加強(qiáng)鍛煉，提高身體的靈活程度，這樣能減少復(fù)發(fā)的頻率。
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