夜間失眠的原因是什么

　　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

　　夜間失眠怎么辦?夜間對于某一類來人來說是再浪漫不過的事情，但是對于夜間失眠的人來說，夜晚就不再美好了。夜間失眠帶來的是無限的痛苦和痛苦的無限延續(xù)，早上清醒之后感覺自己就像沒有睡覺一樣，在工作上倍感吃力，因此夜間失眠是一件嚴(yán)重影響患者生活秩序的疾病，這是一種急需進行治療的疾病，下面為大家詳細介紹。

　　夜間失眠怎么辦?夜間失眠的解決辦法有以下幾種：

　　一、濯足。蘇東坡詩句有“主人勸我洗足眠。倒床不復(fù)聞鐘鼓”。臨睡以沮水洗腳，可以活氣血，舒筋骨，通過泡洗揉搓腳部，則更有調(diào)和臟腑，引火歸原的作用，能夠?qū)幮陌采瘢涌烊怂?，改善睡眠?/p>

　　二、捻耳垂。捻耳垂是以雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使產(chǎn)生酸脹稍痛的感覺，捻揉約兩分鐘左右。腎開竅于耳，十二經(jīng)脈皆與耳有一定聯(lián)系，從整體觀念出發(fā)，耳垂與頭部亦有密切的關(guān)系。捻揉耳垂，可以補腎健腦，寧心安神，便于入睡安眠。

　　三、理頭發(fā)。理頭發(fā)是以雙手五指分開，用以代替梳子，從前額及兩太陽穴部位，向后梳理頭發(fā)，理頭發(fā)可進行10-20次。腦為盈海，居于頭中，主聰明智慧，頭為諸陽之會，手足陽經(jīng)皆上注于頭面。理頭發(fā)，可以補腎健腦，益智安神，有利于睡眠。

　　四、蓮子：蓮肉味澀、性平，蓮心味苦、性寒，均有養(yǎng)心安神之功效?！吨兴幋筠o典》稱其可治“夜寐多夢”。研究表明，蓮子含有蕓香甙、蓮心堿等成分，具有鎮(zhèn)靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入睡。用蓮子仁21克、桂圓20克、大米50克加水煮粥，每天早餐食用，對夜間失眠有一定療效。

　　在黑暗中和自己的生理情況對峙，這種情形對于夜間失眠患者來說是一種經(jīng)常發(fā)生的事情，為了解決夜間失眠患者的痛苦，上文已經(jīng)為大家全面揭曉了“夜間失眠怎么辦”這個問題的答案，對于夜間失眠患者來說，在眾多失眠的治療方法當(dāng)中總有一種適合自己，只要注意長期堅持，必然可以看到效果，如果效果不好或者病情嚴(yán)重的話，可以在線咨詢專家。