失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀 態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各 種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

　　懷上寶寶這本是一件很開心的事情，但是正是由于處于這個特殊的時期，體內(nèi)激素的變化大，身體的上也會出現(xiàn)一系列不適應的反應，很多的懷孕女性，常常會有失眠的情況，而且還伴隨有多夢。

　　孕婦睡眠不好與自己的心理情緒密切相關(guān)。在孕期心理變化較為顯著，表現(xiàn)為情感多變，經(jīng)常處于矛盾、煩惱、抑郁、焦慮和疑慮之中;心理變得脆弱，好激動，依賴性增強;好擔心，對于自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度;對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮;擔心會造成流產(chǎn)，開始對性生活產(chǎn)生畏懼和回避心理等等。

　　保持體力活動：尤其是到了老年后，平時的生活中保持一定量的體力活動十分的重要，尤以規(guī)律性的運動更為重要。下午要有足夠時間的室外活動，以便接觸陽光。因為形成睡眠生物鐘節(jié)律需要陽光。另外，午睡不可長，要在半小時以內(nèi)，以免影響夜睡;如果沒有午睡習慣，則最好不睡。

　　此外一些療效比較好的藥物是可以激活體內(nèi)疲倦神經(jīng)，養(yǎng)分腦細胞的，對促進人睡眠有很好的作用。同時對心腦和胃功用失調(diào)也是有很好的醫(yī)治作用的。能直接活絡(luò)穿透血腦屏障體現(xiàn)作用，使神經(jīng)松懈、心境安靜、入眠快、睡覺時間長，頭痛、頭昏耳鳴心悸、胸悶氣短、盜汗、潮熱等不適體現(xiàn)活絡(luò)減輕，頑固性失眠、神經(jīng)衰弱、更年期歸納癥，得到有用醫(yī)治。

　　晚上失眠什么原因?

　　心膽氣虛或房事不節(jié)體質(zhì)衰弱、心膽氣虛、神魂不安，致使夜不安寐;素體陰虛、兼房事頻頻，腎陰耗傷不能上濟心陰以制心陽，致心陽亢于上致心神不安而難寐。

　　郁怒不解或過度思慮總讓人失眠。郁怒不解、情志不遂、肝氣郁結(jié)，日久化火，火擾心神會失眠;過度思慮、暗耗心血、心血耗傷不能正常奉養(yǎng)心神也會造成失眠。

　　可能由于疾病因素，在生活中如果是患有各種疼痛性疾病如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭等疾病是常常會引發(fā)失眠的。