40歲女人腰疼的原因
40歲女人腰疼的原因
腰疼是日常中常見的疾病，最近經(jīng)常聽到女人們說自己腰痛，可大家知道為什么會腰疼呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家分析40歲女人腰疼的原因，希望能幫到大家。
40歲女性腰疼的原因
1、月經(jīng)、懷孕等生理特性
女性之所以容易比男性腰痛，一個重要的原因就是女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕及產(chǎn)褥期等特殊的生理時期。專家表示：“有些女生在經(jīng)期也吃冷飲等生冷食物，長期如此容易導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，進而導(dǎo)致痛經(jīng)，而有些女性經(jīng)期不注意休息，因此在每次月經(jīng)來臨時，總會感覺腰部酸痛。”
專家指出，女性在懷孕后，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而松弛，會導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管，因此不少準(zhǔn)媽媽會感到腰酸背痛。“這種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。”
此外，妊娠期間膳食中營養(yǎng)物質(zhì)攝入量不足，造成孕婦缺鈣，也會引起腰痛。
2、腰肌勞損
腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。專家指出，長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部酸痛。
“一般來說，真正的腰肌勞損會隨著氣候和勞動強度的變化而變化，時重時輕，因此平時注意勞逸結(jié)合特別重要。請關(guān)注公眾號針灸刮痧拔罐刺血 ，各種中醫(yī)絕技都在這里。當(dāng)身體過度疲勞，或采用不正常的站、坐姿勢等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。”
3、長期穿高跟鞋
不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，專家提醒說，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長，但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷，導(dǎo)致腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
4、泌尿系統(tǒng)感染
從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些生理方面的原因，導(dǎo)致女性發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染的機會要比男性大。這種泌尿性感染常會導(dǎo)致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統(tǒng)結(jié)石、腎結(jié)石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛(wèi)生。
5、脊椎、腰椎病變
一些患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出的婦女，由于壓迫脊髓和神經(jīng)根，也會導(dǎo)致腰痛。骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下腰痛最常見的原因之一，女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷，而產(chǎn)后早期久行也可引起，多表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛，不敢負重，活動時加重，翻身困難。
6、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是中老年女性腰痛的最常見原因。特別是在女性絕經(jīng)期以后，由于脊柱的骨量減少，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都會出現(xiàn)腰背部疼痛。因此，女性平時要注意補鈣，特別是在20~30歲時多補鈣，因為此時是女性一生鈣儲存的最好時期。
7、子宮、附件等疾病
專家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常見原因之一，它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。當(dāng)炎性滲出物增多致使盆腔粘連時，可導(dǎo)致腰痛，嚴重影響患者的生活。
“子宮后曲或后傾，韌帶過度牽拉和部分神經(jīng)受到壓迫時，也會導(dǎo)致腰痛。”專家表示，這種情況多發(fā)生在頻繁人流、多產(chǎn)或其他子宮手術(shù)之后。此外，子宮下垂、脫出或高位粘連于腹腔等，也可牽拉韌帶，造成腰痛的發(fā)生。
盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會引起腰痛。“盆腔腫瘤多見于中年期女性，常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。”
8、節(jié)育環(huán)異常
節(jié)育環(huán)異常包括節(jié)育環(huán)型號與宮腔不符、節(jié)育環(huán)彈性過大或節(jié)育環(huán)位置異常等。不當(dāng)?shù)墓?jié)育環(huán)嵌頓在子宮腔內(nèi)，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對于這種情況，可取出更換節(jié)育環(huán)。
女性腰痛應(yīng)該注意什么
女性腰痛的發(fā)病率往往高于男性, 常常聽到許多婦女抱怨腰酸腰痛.這種腰痛大多位置較低, 除脊柱兩側(cè)外, 常常涉及尾骶部, 下腹部.痛感不強, 多為酸脹或墜脹, 可伴腰膝無力.往往呈周期性, 或與月經(jīng)、生產(chǎn)有關(guān), 許多人還有白帶的改變.
由于女性生殖器官如子宮、輸卵管、卵巢等均位于下腰部, 因此婦女腰痛要特別注意婦科疾病的發(fā)生.
如果腰骶酸痛, 伴白帶量多且黃粘有臭味, 要考慮盆腔炎或陰道炎的可能.
如果腰膝酸軟, 白帶量雖多但清稀無臭味, 要考慮附件炎或?qū)m頸炎.若絕經(jīng)后腰痛, 白帶中似帶血性, 要警惕子宮及宮頸惡性腫瘤的發(fā)生.明顯的痛經(jīng)時的腰痛, 要注意有無子宮肌瘤或子宮位置改變.
孕婦早期腰腹墜脹、陰道出血, 可能有先兆流產(chǎn);后期小腹陣痛、腰骶酸脹, 要注意早產(chǎn);若腰痛伴腳腫、頭暈, 則應(yīng)檢查血壓, 看是否有妊娠中毒癥的可能;至于有些婦女產(chǎn)后出現(xiàn)腰痛、足跟痛, 中醫(yī)常常認為是產(chǎn)后受虛風(fēng)或腎虛造成的.
由于女性腰痛多與前面所述各種婦科疾病有關(guān), 因此要特別注意婦科病的檢查及治療.
腰疼按摩穴位的治療方法
①取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內(nèi)，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。
②揉陽關(guān)穴。腰陽關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽關(guān)穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，反復(fù)作36次。
?、廴嗄ρ?。工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部。
④揉筋結(jié)。用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。
?、萑嗄I俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守腎俞穴。
?、奕嗝T穴。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復(fù)操作36次。
⑦揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處，與腰陽關(guān)穴相平。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腰眼穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，連作36次。
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