按腳心疼是怎么回事
腳底穴位很多,腳心疼就要要引起重視,特別是無(wú)緣無(wú)故的腳心疼。如果是前一天有劇烈的運(yùn)動(dòng),腳心疼休息兩天就會(huì)好轉(zhuǎn)。下面學(xué)習(xí)啦給大家分析腳心痛的原因。
按壓腳心時(shí)會(huì)痛的原因
1、首先最有可能是跖腱膜勞損,多是因偶然持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間行走,或反復(fù)過度負(fù)重等所致,這種情況不復(fù)雜,注意休息就能快速緩解。
2、有一種可能是外傷引起,這種情況很好判斷,看看自己腳步是否有外傷,如果有急事處理防止外傷加重,引發(fā)意想不到的后果。
3、如果腳步疼的部位偏前,也可能是Morton 綜合征,這是一種先天性第一跖骨節(jié)障礙,雖然是小毛病,但還是建議早點(diǎn)去醫(yī)院看看,以便早日發(fā)現(xiàn)和觀察病情。
4、此外,有一種情況叫神經(jīng)病理性疼痛,該病特點(diǎn)是閃電麻木樣針刺樣疼痛,會(huì)比較痛苦,這種狀況患者是沒法處理的,如果是這個(gè)樣子的話,應(yīng)該早點(diǎn)去醫(yī)院看看,早日緩解疼痛。
5、還有一類是其他原因引起的,比如說(shuō)椎間盤突出、骨質(zhì)增生、椎體關(guān)節(jié)錯(cuò)位等問題的患者,遠(yuǎn)端神經(jīng)容易受到壓迫,因此容易出現(xiàn)腳底發(fā)熱或者是腳心疼痛。
6、腳心疼也有可能是因?yàn)槿扁}、缺鉀、關(guān)節(jié)疾病、肌肉軟組織緊張等多種情況引發(fā)的,平時(shí)多食用一些牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果,避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)。
7、老人腳心疼有可能是足底筋膜炎引起的,一般跟長(zhǎng)期站立負(fù)重走路有關(guān)系。那么平時(shí)就要穿軟底鞋減少負(fù)重走路,堅(jiān)持用熱水泡腳來(lái)改善癥狀。
8、腳心疼有可能是因?yàn)樽呗份^多的引起的,平時(shí)可以多燙燙腳,從而促進(jìn)血液循環(huán),也可以吃點(diǎn)布洛芬,從而緩解疼痛。
緩解腳心疼的方法
1、藥物治療。
采用可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療。像膏藥貼于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營(yíng)養(yǎng),達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛之目的。比如像臨床反映不錯(cuò)的跟骨消痛貼等,安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。
2、改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動(dòng)。
總的來(lái)說(shuō)在導(dǎo)致腳心疼的病因還是比較多的,外傷以及一些疾病都會(huì)導(dǎo)致腳心疼的出現(xiàn),而在腳心疼出現(xiàn)后大家一定不要大意,腳心疼患者最好能及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷治療,以免錯(cuò)過一些疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。
3、減輕疼痛。
休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。若是久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛,則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。
4、足弓護(hù)墊。
適當(dāng)?shù)淖愎o(hù)墊,可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力,進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。
腳心疼的治療方法
減輕疼痛。休息并以物理治療來(lái)改善足跟的疼痛,包括超短波、電療等。若是久站或運(yùn)動(dòng)后引起的足跟疼痛,則可在足跟部冰敷約10分鐘~15分鐘。
藥物治療。采用可用一些消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒的中藥治療。像膏藥貼于足跟肌表刺激神經(jīng)末梢擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營(yíng)養(yǎng),達(dá)到消腫、消炎和鎮(zhèn)痛之目的。比如像臨床反映不錯(cuò)的跟骨消痛貼等,安全、經(jīng)濟(jì)、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。
足弓護(hù)墊。適當(dāng)?shù)淖愎o(hù)墊,可在下肢負(fù)重時(shí)有效降低足底筋膜所受的拉力,進(jìn)而減少反復(fù)牽拉對(duì)足底筋膜的傷害。
改善足底筋膜炎的伸展運(yùn)動(dòng)。
總的來(lái)說(shuō)在導(dǎo)致腳心疼的病因還是比較多的,外傷以及一些疾病都會(huì)導(dǎo)致腳心疼的出現(xiàn),而在腳心疼出現(xiàn)后大家一定不要大意,腳心疼患者最好能及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷治療,以免錯(cuò)過一些疾病的最佳治療時(shí)機(jī)。
腳部的護(hù)理方法
敲擊腳底:每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?促進(jìn)了全身的血液循環(huán),可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng),盡快恢復(fù)精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右,不可用力過度。
晃動(dòng)雙腳:全身血液循環(huán)不佳,就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象,出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆,簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn),只要持續(xù)5~6分鐘,全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善,此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展,徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法,就會(huì)感到全身溫暖,有助于改善睡眠。
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