產后后背上方疼痛是什么原因
產后后背上方疼痛是什么原因
一般產后媽媽們都會擔心產后身材走樣的問題，很少會關注自己的后背和肩膀。其實，腰背是一個不可忽視的部分，產后媽媽們絕對切勿把全部注意力放在身材的恢復上。產后媽媽們有沒有感覺到產后腰酸背痛，這是為什么呢?一起來看看吧！
產后后背疼痛的原因
1、頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經后支向背部延伸，支配上背部的皮膚肌肉。當頸椎發(fā)生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經后支，就會導致出現背痛。事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現。
2、頸部扭傷和落枕引起后背疼痛
由于頸部活動不當，或睡眠體位不良導致局部肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位于肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。
3、風濕引起的后背疼痛
風濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的后背疼痛，天氣陰涼、風寒潮濕、后背疼痛加重。
4、肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎會引起肩關節(jié)疼痛，隨著病情的發(fā)展，疼痛范圍會不斷加大，部分患者會出現后背疼痛。
5、強直性脊柱炎引起的后背疼痛
強直性脊柱炎患者會出現慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部疼痛加重，活動后好轉，久站或行走易疲勞。
患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
如何緩解產后背部產后酸痛
如果產后媽媽出現腰酸背痛的狀況，要學會緩解才能減少疼痛感和勞累感。產后緩解腰酸背痛孕產后媽媽要注意以下幾點：
1、產后出現背部等肌肉的產后酸痛，可以用熱敷、按摩，或浸泡熱水澡的方式來治療，這些方法可以促進血液循環(huán)、使肌肉松弛并減輕疼痛和疲勞。此外，還要注意適當休息，避免大量的勞動。
2、如果醒來后發(fā)現背部僵硬的話，那么在睡覺時可以試著把枕頭或卷起來的毛巾墊在腿部正上方，以減輕背部的疼痛與不適。
3、如果背痛情況較嚴重或發(fā)展為持續(xù)性疼痛，那就要去醫(yī)院進行檢查，及早治療。否則背部的毛病會演變成慢性疾病，最終難以矯正。
產后媽媽日常怎么避免腰酸背痛
產后媽媽在坐著的時候，應該盡量靠著椅背，最好是用靠墊墊在背部，這樣能保持背部下方良好的姿勢。如果孩子還小，產后媽媽還可以在大腿上放個柔軟的枕頭，把孩子放在枕頭上，可以避免肩膀部分因為過于緊張而產后酸痛。
拿高處物品時
家里東西放置太高，產后媽媽通常要伸手去取。不過要注意，產后媽媽在做上升動作的時候，要吐氣。如果物品放置的太高即使墊腳也夠不著的時候，產后媽媽最好不要為難自己了，否則容易扭到腰部，最好讓家里人幫忙。
購物時
產后媽媽在購物的時候盡量避免把所有東西放在一個袋子里，最好平均地分裝在兩個袋子中，一手提一袋。假如是推車去購物，購買的東西實在太多時，最好多帶一個背袋。
洗碗時
如果家里廚房的料理臺很低，在清洗碗盤的時候，可以把料理臺墊高，就不必彎著腰洗碗盤，而導致背痛。
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