下身肥胖的原因
下身肥胖的原因
蘿卜腿和扁平臀部穿起迷你裙和貼身褲子的時(shí)候特別難看，但是如果有勻稱筆直的雙腿加上渾圓翹臀，那么就是漂亮與性感的象征了。為什么下半身肥胖呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
下半身肥胖的原因：
原因1：長(zhǎng)時(shí)間坐著
很多上班族一坐下就是八個(gè)鐘頭，回家之后又繼續(xù)坐著看電視，坐久了，屁股當(dāng)然變得又寬又大。
解決方法：
建議每坐一個(gè)鐘頭左右，就起來走一走，并按壓臀部穴位，促進(jìn)臀部氣血循環(huán)，或是多拍打臀部，增加肌肉彈性?；蛘呦丛钑r(shí)可用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點(diǎn)，泡澡后使用翹臀霜保養(yǎng)臀部，讓臀部變得渾圓結(jié)實(shí)。
原因2：內(nèi)褲尺寸不適宜
內(nèi)褲太大會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò)，而內(nèi)褲太小或太緊，則會(huì)把肉肉擠出來，變形的臀部線條一覽無遺。
解決方法：
應(yīng)穿著合身的內(nèi)褲，并多練習(xí)修飾臀部線條的提臀減肥操，使結(jié)實(shí)臀型再現(xiàn)。
原因3：天生骨盆寬大
有些人先天骨盆比較大，屁股也就顯得大又扁，穿起褲子就會(huì)感覺松垮，很難呈現(xiàn)漂亮的臀型。
解決方法：
每天勤做減肥操、多按壓穴位、使用瘦身保養(yǎng)品，身材就會(huì)有所改善，亦可多喝排水利尿的飲品，以增加下半身的代謝。
原因4：長(zhǎng)時(shí)間站立
有的人本身小腿肌肉就比較結(jié)實(shí)，如果運(yùn)動(dòng)方式又經(jīng)常訓(xùn)練到小腿肌肉，或是長(zhǎng)時(shí)間站著工作，就會(huì)造成蘿卜腿或小腿浮腫。
解決方法：：
多泡澡以松弛緊繃的肌肉，并利用泡澡時(shí)按摩小腿，使血液循環(huán)通暢以改善浮腫。運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過度訓(xùn)練腿部肌肉，以免肌肉更結(jié)實(shí)。如果必須長(zhǎng)時(shí)間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止靜脈曲張，休息時(shí)間亦可以多按摩小腿，并做瘦小腿減肥操。
原因5：嗜吃甜點(diǎn)及重口味食物
喜歡高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，加上本身運(yùn)動(dòng)量不足，臀部及大腿就開始囤積脂肪而導(dǎo)致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分易發(fā)生腿部浮腫。
解決方法：做好飲食控制，少吃高熱量的食物，并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強(qiáng)下半身穴位按摩，即能解決浮腫問題。
下半身肥胖怎么辦?
一般我們稱下半身肥胖的身材為梨型身材。從腰部以下的臀部和大腿突然變胖。相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產(chǎn)生下半身肥胖;另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。梨型身材不僅離我們夢(mèng)寐以求的S型身材相距甚遠(yuǎn)，而且對(duì)健康也有相當(dāng)?shù)奈：?。那么，下身肥胖怎么辦呢?
1.不宜過飽
若過飽必然有些食物不能消化吸收，在腸道細(xì)菌作用下，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，且因睡眠時(shí)腸胃蠕動(dòng)緩慢，延長(zhǎng)食物留在腸胃時(shí)間，可能會(huì)促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。
2.不宜常吃葷食
研究指出晚餐攝取過多的熱量，易引起膽固醇增高，而引起膽固醇增高，而過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就易造成粥狀動(dòng)脈硬化癥或高血脂癥。
3.不宜太晚吃
由于工作關(guān)系晚吃晚餐，餐后不久就睡覺，在睡眠狀態(tài)下血液流速變慢，對(duì)食物的消化吸收會(huì)造成胃腸的負(fù)擔(dān)因此，想要瘦得健康又窈窕，必須遵守吃晚餐的要訣
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