來(lái)月經(jīng)拉肚子是什么原因
經(jīng)期拉肚子是女性經(jīng)期常見的問題之一,經(jīng)期拉肚子的原因有很多,以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
來(lái)月經(jīng)拉肚子的原因
來(lái)月經(jīng)拉肚子原因一:脾虛
原因:如果原本就脾弱積濕,在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候,脾虛會(huì)更嚴(yán)重,于是清濁升降之機(jī)受阻,導(dǎo)致腹瀉的出現(xiàn)。
相關(guān)癥狀:面部肢體浮腫,精神萎靡,渾身無(wú)力,腹脹腸鳴,舌苔白色黏膩,舌邊有齒痕,大便泄瀉。
治療偏方:理中湯加味
材料:橘皮6克,麥芽15克,白術(shù)9克,黨參12克,木香6克,炮姜6克,砂仁3克,炙甘草6克(寒氣很重的可加制附子6克)
方解:脾虛拉肚子主要以健脾溫中為主,調(diào)氣和中為輔,該偏方中黨參、白術(shù)可補(bǔ)氣健脾,其他藥材也都有調(diào)氣中運(yùn)的作用。
來(lái)月經(jīng)拉肚子原因二:腎虛
原因:女性腎陽(yáng)不足,在行經(jīng)的時(shí)候,腎氣更虛,陽(yáng)氣不振,從而腹瀉。
相關(guān)癥狀:四肢畏寒,手腳冰冷,腰酸背痛,白天小病頻繁,舌苔薄白,脈象沉弱,大便晨泄。
治療偏方:四神丸加味
材料:山藥12克,覆盆子9克,肉桂3克,五味子6克,肉豆蔻3克,菟絲子9克,吳萸3克,破故紙6克
方解:腎虛拉肚子主要以補(bǔ)火溫腎為主,陽(yáng)氣得振,腹瀉就可以治療好。該偏方中,山藥可補(bǔ)脾益腎,肉豆蔻、破故紙可補(bǔ)火溫腎,吳萸可以散寒,對(duì)治療腎虛經(jīng)期腹瀉有很好的效果。
六種日常方法解決經(jīng)期拉肚子
1、多吃紅棗、桂圓等
專家指出,女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。中國(guó)的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。
2、謝絕冷飲
眾所周知,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會(huì)刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。
3、不要熬夜
專家表示,良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
4、吃應(yīng)季的蔬果
水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當(dāng)季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。因?yàn)椴皇菓?yīng)季的食物,它的健康價(jià)值就會(huì)相應(yīng)降低,并且很有可能是人工催熟。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
5、多攝入粗纖維的食物
專家稱,食物纖維可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動(dòng),能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象,能有效緩解經(jīng)期的不適。
現(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力;心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。
6、每晚泡腳
專家指導(dǎo),人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖,延緩衰老,同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
女人經(jīng)期間不能吃什么
女人月經(jīng)期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物,宜食溫?zé)?,清淡和易于消化吸收的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過少,甚至痛經(jīng)。
即使在酷暑盛夏季節(jié),女性經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
女人月經(jīng)期要防止缺鐵,葷素搭配,鐵是人體必需的微量元素,對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
月經(jīng)期由于鐵的丟失較多,進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。女人月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配,魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富,而且生物活性較大,容易被人體吸收利用的動(dòng)物類食品,以滿足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。
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