經(jīng)期拉肚子是女性經(jīng)期常見的問題之一，經(jīng)期拉肚子的原因有很多，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　來月經(jīng)拉肚子的原因

　　來月經(jīng)拉肚子原因一：脾虛

　　原因：如果原本就脾弱積濕，在來月經(jīng)的時(shí)候，脾虛會更嚴(yán)重，于是清濁升降之機(jī)受阻，導(dǎo)致腹瀉的出現(xiàn)。

　　相關(guān)癥狀：面部肢體浮腫，精神萎靡，渾身無力，腹脹腸鳴，舌苔白色黏膩，舌邊有齒痕，大便泄瀉。

　　治療偏方：理中湯加味

　　材料：橘皮6克，麥芽15克，白術(shù)9克，黨參12克，木香6克，炮姜6克，砂仁3克，炙甘草6克(寒氣很重的可加制附子6克)

　　方解：脾虛拉肚子主要以健脾溫中為主，調(diào)氣和中為輔，該偏方中黨參、白術(shù)可補(bǔ)氣健脾，其他藥材也都有調(diào)氣中運(yùn)的作用。

　　來月經(jīng)拉肚子原因二：腎虛

　　原因：女性腎陽不足，在行經(jīng)的時(shí)候，腎氣更虛，陽氣不振，從而腹瀉。

　　相關(guān)癥狀：四肢畏寒，手腳冰冷，腰酸背痛，白天小病頻繁，舌苔薄白，脈象沉弱，大便晨泄。

　　治療偏方：四神丸加味

　　材料：山藥12克，覆盆子9克，肉桂3克，五味子6克，肉豆蔻3克，菟絲子9克，吳萸3克，破故紙6克

　　方解：腎虛拉肚子主要以補(bǔ)火溫腎為主，陽氣得振，腹瀉就可以治療好。該偏方中，山藥可補(bǔ)脾益腎，肉豆蔻、破故紙可補(bǔ)火溫腎，吳萸可以散寒，對治療腎虛經(jīng)期腹瀉有很好的效果。

　　六種日常方法解決經(jīng)期拉肚子

　　1、多吃紅棗、桂圓等

　　專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，也可以多喝點(diǎn)紅糖水。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。

　　2、謝絕冷飲

　　眾所周知，女人經(jīng)期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注意控制好自己了。

　　3、不要熬夜

　　專家表示，良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此，女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，保證睡眠質(zhì)量。

　　4、吃應(yīng)季的蔬果

　　水果營養(yǎng)豐富，可補(bǔ)充各種營養(yǎng)，不過需要注意的是，最好吃當(dāng)季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。因?yàn)椴皇菓?yīng)季的食物，它的健康價(jià)值就會相應(yīng)降低，并且很有可能是人工催熟。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

　　5、多攝入粗纖維的食物

　　專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。

　　現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力;心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

　　6、每晚泡腳

　　專家指導(dǎo)，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖，延緩衰老，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。

　　女人經(jīng)期間不能吃什么

　　女人月經(jīng)期不能吃忌生冷食物、酸辣刺激食物，宜食溫?zé)?，清淡和易于消化吸收的食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

　　即使在酷暑盛夏季節(jié)，女性經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

　　女人月經(jīng)期要防止缺鐵，葷素搭配，鐵是人體必需的微量元素，對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。

　　月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。女人月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用的動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

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