女生經(jīng)常胃疼是什么原因
女生經(jīng)常胃疼是什么原因
有調(diào)查發(fā)現(xiàn),女生得胃病的比重越來越大。從保健的角度考慮,胃病的形成原因,其實和飲食不規(guī)律有關(guān)系。下面學習啦給大家分析女生經(jīng)常胃疼的原因,希望能幫到大家。
女生胃痛的原因
1、飲食不節(jié)/潔。 據(jù)調(diào)查,中小學時期飲食衛(wèi)生注意不夠,零食代替主食,隨便吃不衛(wèi)生的食品,吃飯狼吞虎咽,飽一頓,饑一頓,暴飲暴食等,以及受現(xiàn)代減肥熱的影響,部分女生盲目追求苗條,以饑餓限制進食和飲食不規(guī)律,無良好的自我保健意識是引起胃病的重要原因。
2、情緒不穩(wěn)定。 青少年人生經(jīng)歷少,對挫折、失敗缺乏心理準備,容易出現(xiàn)悲觀、失望、憤恨、緊張、恐懼等不良情緒,這些情緒通過大腦皮層的作用,導致胃酸分泌紊亂,造成發(fā)病。
3、家庭溺愛。 現(xiàn)代家庭對子女的嬌縱、溺愛,形成了年輕一代自私、任性、嬌氣、缺乏勇氣、缺乏毅力、不合群等不良的心理素質(zhì)。這些不良心理同樣可刺激大腦皮層,影響胃酸的分泌,造成胃功能紊亂,誘發(fā)胃病。
4、教育的誤區(qū)。長期以來,中學教育受升學率的影響,對衛(wèi)生課及傳播健康教育的課程重視不夠。繁重的文化課,做不完的練習更是令人生畏,它不僅影響學生的生理健康,而且引起眾多的心理問題。學生常見病已不僅局限在近視、沙眼等。青少年胃病、胃潰瘍國外報道占7%~58%,國內(nèi)也有28%。另外,青少年抑郁癥、躁狂癥及心理障礙也屢見不鮮,從理論上講,青少年胃病與課業(yè)負擔之間不無直接關(guān)系。
女生胃痛的注意事項
勿暴飲暴食
當胃內(nèi)食物過多時,胃酸會被迫進入食道。胃內(nèi)食物愈多,被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多,但對那些偶爾患胃痛的人,多半是因為吃太多且吃太快。
勿平躺
當你覺得不舒服時,可能想躺下來休息,切勿!保持直立狀態(tài),使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當你不得已要躺下來時,例如睡覺,最好將頭部勢高10—15厘米左右,可利用石塊支撐床腳或放在床墊下,加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀,以避免胃痛復發(fā)。
服用藥物
藥房里賣的制酸劑,對偶爾發(fā)和胃痛的人,可以快速地緩解不適。藥房里賣的各式幫助消化的成藥,大多是安全又有效。專家經(jīng)常推薦的制酸劑,大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。前者易引起便秘,后者會產(chǎn)生下痢,兩者結(jié)合,恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用,但連續(xù)服用超過一個半月,并不妥當。因為制酸劑的效果很強,以致于可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為,液態(tài)的制酸劑雖不如片劑形式方便,但通常比較有效。
勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力,將促進胃酸反流入食道。
消除生活壓力
壓力是胃痛的一大禍首。學習一些松弛身心的方法,可以使體內(nèi)失去平衡的化學作用,再度恢復平衡。
減肥
腰部若脂肪堆積過量,將壓迫胃,結(jié)果使胃液向食道流。另外,松開腰帶能紆解胃灼熱,可以改穿吊帶褲。
注意某些藥物
有一些醫(yī)生開的藥方可能會加重胃灼熱,包括一些興奮劑及鎮(zhèn)定劑。如果你正患胃灼熱,且正服用某種醫(yī)生藥方,應請醫(yī)生評估是否妥當。
女生胃痛吃什么
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材料:制過的熟附片 12克,黑狗肉500克,生姜片20克,陳皮9克,適量植物油及食鹽。制作:把材料放進湯煲內(nèi),先用武火,水開后改為中火煲湯。煲至狗肉軟爛即可??娠嫓彻啡狻?/p>
?、诎缀缝邑i肚湯
材料:白胡椒15克略打碎,新鮮豬肚1個亦可半個洗凈,生姜三片洗凈去皮。
制作:將白胡椒、生姜一同放進豬肚內(nèi),并加進適量清水,將豬肚的上下口用線扎緊,放進湯煲內(nèi),用中火煲湯。煲一個半小時,然后調(diào)味,飲湯食豬肚。
二、如果是肝胃氣痛,可見胃脘脹痛,連及脅肋,痛處不定,噯氣頻繁,食后胃脹明顯,可能泛酸,舌苔薄白,脈弦。食療湯水可用:
①佛手砂仁瘦肉湯
材料:佛手片15克鮮品可用30克,砂仁5克,新鮮豬瘦肉250克。
制作:先將佛手片與豬瘦肉洗凈,同放進湯煲內(nèi),用中火煲湯,1小時后,放進砂仁,再煲5分鐘,停火待溫,調(diào)味,飲湯食豬瘦肉。
?、谏程镨只邑i肚湯
材料:沙田柚花5克,新鮮豬肚250克。
制作:先將豬肚洗凈,切成小塊,與沙田柚花一起放進湯煲內(nèi),加上適量清水,用中火煲湯,煲1小時,湯好后加食鹽調(diào)味,飲湯食豬肚。
三、如果是濕熱胃痛,可見脘腹脹痛,甚或惡心嘔吐,不思飲食,口苦,大便臭穢不爽,尿黃短,身重體倦,舌苔黃膩,脈弦數(shù)。食療湯水可用:
?、倬缺貞邑i瘦肉湯
材料:救必應15克,土茵陳12克,新鮮豬瘦肉200克。
制作:上述材料一同放進湯煲內(nèi),再加進適量清水,中火煲湯約1小時。然后調(diào)味,飲湯食豬瘦肉。
說明:救必應又名白木香,味苦性寒,功用清熱解毒,利濕,止痛。主治感冒發(fā)熱,扁桃體炎,咽喉腫痛,急慢性肝炎,急性胃腸炎,胃及十二指腸潰瘍,跌打損傷,湯火傷。摘自《中藥大辭典》上??茖W技術(shù)出版社
?、谑商覠踟i肚湯
材料:新鮮石仙桃90克干品30克,新鮮豬肚500克。
制作:將豬肚切粗件和石仙桃一起放進燉盅內(nèi),加適量清水,隔水燉1小時。調(diào)味后飲湯食豬肚,一次食不完可分次食用。
說明:石仙桃又名石上蓮、石橄欖,味甘性涼,功用養(yǎng)陰,清肺,利濕、消瘀。治眩暈、咳嗽、頭痛、吐血、夢遺、痢疾、白帶、疳積。摘自《中藥大辭典》上??茖W技術(shù)出版社
預防胃病的方法
1、不要亂吃東西
夏季天氣炎熱,很多人對吃飯都沒有什么胃口,相反卻對街邊的燒烤和各種各樣的冷飲情有獨鐘。特別是老人和孩子,他們消化系統(tǒng)的抵御能力比較弱,對于這些衛(wèi)生不是很合格或是沒有烤熟的食物,會嚴重地影響脾胃的消化吸收功能,導致胃腸道疾病的發(fā)生。
2、飲食規(guī)律
夏季人們的食欲會減退,經(jīng)常是饑一頓飽一頓的,或者不吃早餐。三餐飲食不均衡或暴飲暴食等都屬于飲食不規(guī)律,偶爾為之可以,但是長期這樣,對胃部的傷害日積月累的,就會造成較大困擾。尤其對于胃部本身就有問題的人來說,簡直是雪上加霜。
3、戒煙忌酒
養(yǎng)胃首先要戒煙,平常喝酒太多的人還要少喝酒,即便不得已喝酒也要先吃些東西墊肚子。而消化性潰瘍、胃出血患者一定要戒酒,否則會引起潰瘍面家中,導致再次出血等問題。
4、注意營養(yǎng)的均衡
在高溫環(huán)境下,人體代謝速度加快,體內(nèi)的鈉、鉀等電解質(zhì)流失較快。因此夏季飲食更要注意營養(yǎng)的均衡。夏季蛋白質(zhì)的攝入不可減少,要適當吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、奶制品等,同時多吃豆制品、新鮮蔬菜和瓜果。同時做到定時定量,少食多餐,細嚼慢咽。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。
在保證營養(yǎng)均衡的前提下,需要注意的是烹飪方式的清淡,多吃容易消化的食物,少吃油炸、油煎、燒烤食品。每餐不宜吃得過飽,每餐吃到七八分飽為宜。涼拌菜時適當放點蒜泥和醋,這不僅能增加食欲,有助于消化,還能殺菌解毒,預防腸道傳染病。
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