胃口不好是什么原因
胃口不好是什么原因
夏天到了，很多人出現(xiàn)胃口不好的情況，但是有時候胃口不好可能預兆身體出現(xiàn)問題。下面學習啦給大家分析胃口不好的原因，希望能幫到大家。
胃口不好的原因
1、胃腸道出現(xiàn)胃黏膜水腫，腸絨毛變粗、變短，甚至黏膜表面變平、影響胃腸道的消化功能所致。肝炎患者并有胃酸缺乏，以及消化酶的生成與分泌減少，而且活性也降低，所以食物的消化和吸收均會受到影響。
2、胃腸道充血、水腫，蠕動減弱，胃腸功能紊亂。由于胃收縮功能抑制，胃排空延遲，影響食物的消化與吸收。因此，病人飯后常有上腹飽悶感，從而引起胃口不好。
3、膽汁的分泌、排泄出現(xiàn)障礙，消化吸收脂肪的能力下降。因肝臟受損后，肝細胞腫脹、破壞，膽汁的分泌減少或排出不足，從而影響脂肪食物的消化和吸收，病人因而厭食油膩或胃口不好。
4、肝臟的解毒功能受阻。導致許多食物在體內(nèi)蓄積，從而引起食欲減退、惡心、厭油膩。
胃口不好怎么辦
給孩子吃清淡易消化、少油膩的食物
在高溫天氣，清淡的食物不僅開胃、適口，還能起到解暑的作用。如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。菜中加點醋，也能增加食欲。
經(jīng)常變換食譜
時常變換食譜，讓食者有新鮮感，自然能勾起食欲，更何況這個季節(jié)有那么多的原料，又何必拘泥于固定的那幾樣呢。
適量增加水果
夏天水果豐盛，甜酸適口，開胃消暑，尤其是氣溫升高，增加了體內(nèi)多種維生素的消耗，出汗又是高溫下水溶性維生素損失的主要途徑，因此，適量選擇一些新鮮水果，可以補充水分、維生素C、膳食纖維、礦物質(zhì)、碳水化合物以及一些生物活性物質(zhì)，對身體很有益。
適當增加酸味食品和辣味食品
酸味和辣味是典型的開胃食物。適量的酸、辣食品，可幫助消化，增加食欲，從而有助于防止在高溫、高濕的夏季，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現(xiàn)象。
增加一些營養(yǎng)豐富的液態(tài)食品
炎熱的天氣讓人沒有胃口，但我們的身體依然需要各種營養(yǎng)素來維持運轉(zhuǎn)。在這個特殊時期，一些營養(yǎng)豐富的液態(tài)食品也是不錯的選擇。牛奶、酸奶、豆?jié){、鮮榨果汁都是營養(yǎng)豐富的液態(tài)食品，在天氣炎熱時食用，既不會讓我們的胃口下降，還能解渴降暑，并提供給身體諸多必需的營養(yǎng)素。
多吃苦味食物
夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，可以健脾，增進食欲，如苦瓜、苦菜、茶水等。
不可過食生冷
天氣炎熱，汗出易多，過食生冷、寒涼之物則傷脾胃。尤其兒童，其消化機能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱濕邪的侵入，影響了脾胃消化吸收功能，多食新鮮蔬菜或酸梅、冰糖煎水代茶飲等，還可常吃綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥。
滋補忌過膩
夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時食用清淡之品有助于開胃增食、健脾助運，如過食甘膩補之物，則致胃呆脾傷，影響營養(yǎng)消化吸收。因此，夏季飲食宜選擇綠豆、白扁豆、西瓜、蓮子、紅棗、豬肉、雞肉、鴿肉、豆腐漿、甘蔗、梨等清補之品。兒童宜常吃利水滲濕的食物薺菜、黃花菜、冬瓜、鯽魚等。
“對癥”喝綠豆湯
炎炎夏日，喝上一碗清涼的綠豆湯不僅爽口解渴，而且還兼具消暑益氣和清熱解毒等食療功效。專家提醒，綠豆的消暑之功在皮，解毒之功在內(nèi)，綠豆湯要“對癥”來喝。
養(yǎng)胃護胃的食物
1、紅薯。
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃”的功效，使人“長壽少疾”?，F(xiàn)代研究表明，紅薯中含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯富含大量的胡蘿卜素，對兒童以及老人的視力都有益處，并且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養(yǎng)素。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。
2、山藥。
中醫(yī)認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經(jīng)。歷代古書對山藥的平補作用均有記載，《本草綱目》中提到，山藥益腎氣、健脾胃。據(jù)記載，慈禧為健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥成分。從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度分析，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細磨粉后與米粉混合，熬成糊糊喝，還可將山藥蒸熟后制成藍莓山藥食用。
3、姜。
中醫(yī)認為，生姜汁味辛、性溫，入肺、胃、脾經(jīng)?！妒朝煴静荨氛f它“止逆，散煩悶，開胃氣”。《本草拾遺》記載生姜“去冷除痰，開胃”。生姜在中藥中常用以治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有幫助。現(xiàn)代藥理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神經(jīng)末梢，引起胃腸蠕動，增加唾液、胃液和腸消化液的分泌，從而健脾胃、增食欲。姜除了用作調(diào)味料外，還可以用來泡水喝。
猜你感興趣：