小孩不吃飯的原因
小孩不吃飯,相信這是最讓家長感到頭痛的事情了,為什么小孩不吃飯呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。
小孩不吃飯的原因:
【飲食習(xí)慣不固定,還能好好吃飯嗎】
孩子飲食無規(guī)律,無固定進(jìn)食時間,進(jìn)食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規(guī)律被打亂,孩子就不會乖乖吃法了;
【營養(yǎng)不良,爸爸媽媽造嗎】
片面追求高營養(yǎng),肉蛋奶無節(jié)制地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良;
【零食太多,根本沒有餓的感覺】
零食不斷,嘴不停,胃不閑,導(dǎo)致胃腸道蠕動和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量,使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓;
【進(jìn)食環(huán)境那么差,還能愉快吃飯嗎】
進(jìn)食環(huán)境差,邊吃邊玩,或進(jìn)食時爸媽逗弄、訓(xùn)斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優(yōu)勢的興奮灶;
【引導(dǎo)方式錯,要我吃偏不吃】
爸媽過分關(guān)注孩子進(jìn)食,使孩子產(chǎn)生逆反心理,進(jìn)而以拒食作為提條件的籌碼,爸媽應(yīng)當(dāng)對孩子放寬心,讓孩子輕松點進(jìn)食;
【運動少,消化差,還能淡定嗎】
運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化;
【身體不適,為神馬還要牽強吃飯】
生活不規(guī)律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等
小孩不吃飯怎么辦:
1.就餐環(huán)境要舒適、清潔優(yōu)美、空氣新鮮,餐室、餐桌要潔凈,餐具要衛(wèi)生。有人做試驗,紅色的餐具可促進(jìn)幼兒消化液的分泌。就餐時可以聽點輕音樂,但不可邊吃邊看電視。
2.餐前氣氛應(yīng)輕松、愉快、積極,準(zhǔn)備飯菜時,可與孩子一起去市場買菜,讓孩子做力所能及的勞動,如剝豆子、摘菜等。還可以讓孩子自己擺放小碗、小湯匙,有意識地培養(yǎng)孩子做家務(wù),使孩子覺得自己做的飯菜更有味道,提高進(jìn)餐的積極性。
3.父母情緒平靜、和氣,進(jìn)餐時對孩子不要過分遷就,否則會加重其消極心理,對偏食、挑食起助長作用。平時,遇到不順心的事,不可采取訓(xùn)斥、恐嚇、懲罰等強制性手段,否則會使孩子產(chǎn)生畏懼逆反心理,甚至拒絕吃飯。
4.提高烹調(diào)水平,變換花色品種,輔以恰當(dāng)?shù)脑u價,幼兒對色、香、味俱佳的新品種飯菜十分敏感,初次接觸某種食物時,成人的正確評價可起到“向?qū)?rdquo;作用。如成人說“這種菜吃了能長高”,“這種菜吃了有勁”,孩子會樂于接受的。
小孩開胃菜:
花豆腐
這道菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。豆腐柔軟,易被消化吸收,能參與人體組織結(jié)構(gòu),促進(jìn)嬰兒生長,是老少皆宜的高營養(yǎng)食品,雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂,對提高嬰兒血色素和健腦極為有益。
原料:豆腐50克,青菜葉10克,熟雞蛋1個,淀粉10克,精鹽、蔥姜水各少許。
制作:
1、將豆腐煮一下,放入碗內(nèi)研碎;青菜葉洗凈,用開水燙一下,切碎后也放在碗內(nèi),加入淀粉、精鹽、蔥姜水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
2、將豆腐泥做成方場合菜,再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面,放入蒸鍋內(nèi)用火蒸10分鐘即可喂食。
3、菜的口味不宜過咸,以利嬰兒食用。
浮小麥豬心湯
材料:取浮小麥30克、大棗10枚、豬心1個、桂圓肉5克。
做法:
1、豬心從中切開,洗凈積血,大棗去核。
2、上料同放入鍋內(nèi),加適量清水煲1小時,調(diào)味即可食用
蘑菇鮮貝湯
材料:鮮蘑菇250克,鮮貝120克,鮮湯適量,蔥花、姜末各10克,植物油、料酒、熟雞油各適量。
做法:
1、將干貝去筋,洗凈后放人碗內(nèi),加清水適量,上屜蒸20分鐘;蘑菇去蒂,洗凈。
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