女的腎虛是什么原因
女的腎虛是什么原因
女人的健康全部都是自己的責(zé)任,身邊的女性朋友很多時(shí)候都會(huì)說(shuō)腎虛,但是不知道是怎么回事,接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
女性腎虛的原因：
1、情緒無(wú)常引起的腎虛。情緒無(wú)常如多愁善感、抑郁等會(huì)使身體內(nèi)分泌異常，會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)作。
2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好，空氣中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)引起腎虛。
3、自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)沒(méi)有什么生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會(huì)很容易。
4、女人自身生理原因。女性身體是一個(gè)復(fù)雜的系統(tǒng)尤其是生理系統(tǒng)，膀胱炎、尿道炎都會(huì)引發(fā)女人腎虛，所以不能小視女人生殖系統(tǒng)的疾病。
女人腎虛的表現(xiàn)：
女人腎虛的癥狀1：虛胖
胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛?喝水都發(fā)胖?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說(shuō)是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢(shì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)發(fā)胖與腎虛關(guān)系的解釋則是：腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素 (促進(jìn)脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對(duì)體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。
補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
女人腎虛的癥狀2：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有睡好，沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水液，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
女人腎虛的癥狀3：不孕、難孕
不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。
補(bǔ)救措施：可以在醫(yī)師或者藥師的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。
女人腎虛的癥狀4：畏寒怕冷
辦公室里別人覺(jué)得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問(wèn)題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽(yáng)虛造成的。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽(yáng)不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、基礎(chǔ)體溫較低。
補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛(ài)。
女人腎虛的癥狀5：血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)(前列腺素，緩激肽)分泌減少。
補(bǔ)救措施：中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
女人腎虛的癥狀6：更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題。所謂更年期，無(wú)需更多解釋，是連上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)渡。
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳。
這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)有你的健康與美麗。
女人腎虛的癥狀7：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽(yáng)虛，一寒一熱，無(wú)論占到哪個(gè)，都?jí)蜃屓舜蟠箢^疼的。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。
另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無(wú)法集中而耽誤工作。
女性腎虛怎么辦：
1、補(bǔ)血
女性出現(xiàn)腎陽(yáng)虛，與身體中的氣血不足有非常大的關(guān)系，因此你們?cè)谌粘５纳钪芯鸵胫ㄟ^(guò)一些方法來(lái)給身體補(bǔ)血，而通過(guò)飲食的方法是最安全有效的。
大家在平時(shí)要多吃一些含有鐵元素以及蛋白質(zhì)的食物，這樣才能夠讓身體中的氣血變得旺盛，時(shí)間長(zhǎng)了之后才能夠有效的幫助你調(diào)養(yǎng)腎部。
而補(bǔ)血的食物是非常多的，比如說(shuō)黑木耳就是一種大家在日?？梢越?jīng)常吃的補(bǔ)血食物，在這種食物中含有非常多的鐵元素，經(jīng)常吃能夠有效的幫助大家改善氣血不足的現(xiàn)象。大家在吃黑木耳的時(shí)候，有一點(diǎn)是你們需要注意的，那就是在吃它之前，一定要把它放在水中浸泡一會(huì)兒，這樣你再去用它做飯的時(shí)候，就會(huì)更加有利于把它煮熟，還有就是讓它當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分被身體吸收。
2、補(bǔ)腎
腎虛了，大家就要想辦法把它補(bǔ)回來(lái)，這樣才能夠讓大家變得健康。而補(bǔ)腎的方法是很多的，排除藥物治療之外，大家在日常的生活中可以通過(guò)飲食與按摩相結(jié)合的方式來(lái)保養(yǎng)腎部。
在飲食方面，大家可以多吃一些黑色的食物，因?yàn)楹谏苋肽I，沒(méi)有什么比經(jīng)常吃點(diǎn)黑色食物對(duì)于腎部的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，效果最好的了。在日常可以多吃點(diǎn)黑芝麻、黑豆、黑米等，這些食物對(duì)于補(bǔ)充腎氣，以及保養(yǎng)身體來(lái)說(shuō)，好處都是特別多的。
而在按摩這個(gè)方面，大家在日?？梢酝ㄟ^(guò)按摩一些補(bǔ)腎的穴位來(lái)保養(yǎng)腎臟，比如說(shuō)涌泉穴、關(guān)元穴等，經(jīng)常刺激這些穴位，能打通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)充血?dú)?，有利于大家維持健康。
除此之外，大家在日常還要多扭一扭自己的腰部，這主要就是因?yàn)槟I處于大家的腰部，因此經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行按摩與保養(yǎng)，對(duì)于強(qiáng)健腎臟、促進(jìn)腎臟的代謝來(lái)說(shuō)，效果是比較明顯的，而且扭腰這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做，不受任何的限制，大家可以根據(jù)實(shí)際情況來(lái)保養(yǎng)自己的腎部。
3、中藥調(diào)理
對(duì)于那些患有腎陽(yáng)虛的女性來(lái)說(shuō)，你們?cè)谌粘？梢猿渣c(diǎn)中藥來(lái)調(diào)節(jié)，比如說(shuō)山藥。山藥是一種非常好的提升陽(yáng)氣以及保養(yǎng)腎臟的食物，大家在日常的生活中經(jīng)常吃點(diǎn)它，能夠非常有效的幫助女性調(diào)節(jié)腎陽(yáng)虛。
在去除山藥皮的時(shí)候，最好帶著手套，因?yàn)樯剿幜鞒鰜?lái)的粘液具有非常強(qiáng)的刺激性，容易讓大家的雙手出現(xiàn)刺痛、瘙癢的感覺(jué)。同時(shí)流出的粘液，特別的滑，不利于大家去皮。
而大家在烹飪山藥時(shí)，最好是把它拿到鍋上清蒸，因?yàn)檫@樣的烹飪方式能夠保留它里面大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞掉，女性吃了這樣的山藥，對(duì)于滋補(bǔ)身體，以及保養(yǎng)腎臟來(lái)說(shuō)，效果是比較好的。
如果你覺(jué)得直接吃山藥沒(méi)有什么味道的話，你還可以在里面加入蜂蜜調(diào)味，不僅味道會(huì)非常的好，而且還能夠更好的保養(yǎng)身體。
還有就是在山藥中含有比較多的淀粉，因此對(duì)于那些上火比較嚴(yán)重的人群來(lái)說(shuō)，最好要少吃點(diǎn)。
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