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女人手腳冰涼什么原因

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女人手腳冰涼什么原因

  冬天到了,寒性體質(zhì)的人越來越多,為什么女人會手腳冰涼嗯?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  女人手腳冰涼的原因:

  1、循環(huán)障礙

  心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。

  貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。

  人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。

  2、陽氣不足

  手腳冰涼是一種閉癥,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。

  3、月經(jīng)和生育引起的激素變化

  女性激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。

  4、疾病因素

  雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。

  手腳冰涼怎么辦

  1早上起床

  有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩里,振奮一下精神起床,然后好好的運(yùn)動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率

  2運(yùn)動身體

  早晨起來運(yùn)動身體,能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來,防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷,人體經(jīng)過一晚上的睡眠,往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài),因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動放松身體很重要。

  3吃飽早餐

  新的一天從早餐開始,好的體質(zhì)也從好的早餐開始。

  4注意服裝

  切忌穿著緊窄的內(nèi)衣,以及對身體有束縛的服裝,不利于周身的血液循環(huán)。

  5盡可能步行

  步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

  6通過午餐來溫暖身體

  進(jìn)餐是改善畏冷的關(guān)鍵,通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好,中飯要吃的飽,一定要準(zhǔn)時進(jìn)餐,保證熱量的攝取。多吃一些粥類,加入梅干菜等陽性食品,對暖身非常有效果。

  7與人談話有奇效

  與朋友聊天是減壓的特殊方式,對防止畏冷有奇特效果。

  8補(bǔ)充適度水分

  水分的補(bǔ)給是非常重要的,攝取水分的同時能夠排出體內(nèi)的廢物,更能使血液循環(huán)暢通,每天補(bǔ)充2升的水分為佳。

  9呼吸法

  感覺疲勞的時候,慢慢呼吸對畏冷癥有很好的療效,將手放在胸部,吸氣的時候鼓起腹部,采用此類腹式呼吸法,能把氧氣輸送到體內(nèi)的各個部分,促使血液循環(huán),改善畏冷狀態(tài),在座位上就能輕松實(shí)行,親身實(shí)踐下吧。

  10晚餐

  晚餐應(yīng)有意識的選擇一些能夠溫暖身體的陽性食品,陽性或陰性可以通過顏色等來識別。一些陽性食品主要為紅顏色的暖色系食物,包括胡蘿卜,生姜,梅干菜等。

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