女人手腳冰涼什么原因
女人手腳冰涼什么原因
冬天到了,寒性體質(zhì)的人越來(lái)越多,為什么女人會(huì)手腳冰涼嗯?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
女人手腳冰涼的原因:
1、循環(huán)障礙
心臟衰弱,無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。
2、陽(yáng)氣不足
手腳冰涼是一種閉癥,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。
3、月經(jīng)和生育引起的激素變化
女性激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。
4、疾病因素
雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
手腳冰涼怎么辦:
1早上起床
有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開(kāi)始,不要老是蝸居在被窩里,振奮一下精神起床,然后好好的運(yùn)動(dòng)一下身體吧。心情愉悅的睜開(kāi)雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率
2運(yùn)動(dòng)身體
早晨起來(lái)運(yùn)動(dòng)身體,能使全身肌肉徹底的放松并舒展開(kāi)來(lái),防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷,人體經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠,往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài),因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要。
3吃飽早餐
新的一天從早餐開(kāi)始,好的體質(zhì)也從好的早餐開(kāi)始。
4注意服裝
切忌穿著緊窄的內(nèi)衣,以及對(duì)身體有束縛的服裝,不利于周身的血液循環(huán)。
5盡可能步行
步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。
6通過(guò)午餐來(lái)溫暖身體
進(jìn)餐是改善畏冷的關(guān)鍵,通過(guò)一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說(shuō)得好,中飯要吃的飽,一定要準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐,保證熱量的攝取。多吃一些粥類(lèi),加入梅干菜等陽(yáng)性食品,對(duì)暖身非常有效果。
7與人談話有奇效
與朋友聊天是減壓的特殊方式,對(duì)防止畏冷有奇特效果。
8補(bǔ)充適度水分
水分的補(bǔ)給是非常重要的,攝取水分的同時(shí)能夠排出體內(nèi)的廢物,更能使血液循環(huán)暢通,每天補(bǔ)充2升的水分為佳。
9呼吸法
感覺(jué)疲勞的時(shí)候,慢慢呼吸對(duì)畏冷癥有很好的療效,將手放在胸部,吸氣的時(shí)候鼓起腹部,采用此類(lèi)腹式呼吸法,能把氧氣輸送到體內(nèi)的各個(gè)部分,促使血液循環(huán),改善畏冷狀態(tài),在座位上就能輕松實(shí)行,親身實(shí)踐下吧。
10晚餐
晚餐應(yīng)有意識(shí)的選擇一些能夠溫暖身體的陽(yáng)性食品,陽(yáng)性或陰性可以通過(guò)顏色等來(lái)識(shí)別。一些陽(yáng)性食品主要為紅顏色的暖色系食物,包括胡蘿卜,生姜,梅干菜等。
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