對(duì)于女孩子來說,每個(gè)人都會(huì)希望自己有一頭柔順飄逸的長(zhǎng)發(fā),因?yàn)轱h逸柔順的長(zhǎng)發(fā)可以顯示出他們特有的魅力，可是有一些女生卻存在掉發(fā)的問題，這是怎么回事呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　女生掉發(fā)的原因：

　　1、發(fā)型影響：

　　馬尾辮、羊角辮和麻花辮扎得過緊以及用卷曲帶將頭發(fā)束得緊緊的，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。

　　2、內(nèi)分泌紊亂：

　　內(nèi)分泌與頭發(fā)的生長(zhǎng)有密切關(guān)系，如甲狀腺素缺乏，就會(huì)引起脫發(fā)。

　　3、用腦過度：

　　大腦是血液的集中部，用腦過度的人，使頭部血液主要集中于腦部，從而使頭皮血液相對(duì)減少，長(zhǎng)期下去，則會(huì)因毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足而造成脫發(fā)。

　　4、電腦的長(zhǎng)期使用：

　　我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于那些從事電腦工作的女人來說，由于長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著電腦，精神高度集中，造成頭皮分泌油脂失調(diào)、毛囊堵塞、頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)。所以，建議女性朋友們不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，防止脫發(fā)。

　　5、遺傳因素：

　　女性脫發(fā)與遺傳因素有一定關(guān)系，父母脫發(fā)的，往往也會(huì)造成其子女脫發(fā)。但這也不是絕對(duì)的，只能說可能性大了一些。

　　6、飲食不當(dāng)：

　　很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛，導(dǎo)致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食，這樣會(huì)使細(xì)菌繁殖更加快速，長(zhǎng)期保持這種飲食習(xí)慣，頭發(fā)自然就脫落，這種飲食方法會(huì)直接或間接地影響到頭發(fā)的健康。對(duì)于減肥的女性來說，經(jīng)常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡，也容易導(dǎo)致女性脫發(fā)。

　　女生掉發(fā)怎么辦：

　　合理的飲食

　　維生素不敷是導(dǎo)致脫發(fā)的要素之一。此外，卵白質(zhì)的不敷也是影響脫發(fā)的要素之一，會(huì)使頭發(fā)變得愈來愈稠密，勸止頭發(fā)的健康成長(zhǎng)。因?yàn)橹缧悦摪l(fā)患者本人的頭皮油脂分泌就已尤為繁茂，因此，脂溢性脫發(fā)患者應(yīng)少吃或不吃那些過于平淡及辛辣的食物，不然頭皮油脂分泌狀況將會(huì)變得更為很有問題，脂溢性脫發(fā)的局勢(shì)將會(huì)變得更為難以管教。

　　因此，合理的飲食既有助于頭發(fā)的成長(zhǎng)，又有助于身體的健康。

　　護(hù)發(fā)辦法

　　盡心容隱頭發(fā)可抗御脫發(fā)。在頭發(fā)處于濕潤(rùn)形態(tài)時(shí)，頭發(fā)更為的軟弱，不能用力梳，另有，當(dāng)時(shí)尤為流行仇家發(fā)染、燙、卷，多么都會(huì)損害頭發(fā)

　　減輕壓力

　　怎么樣治脂溢性脫發(fā)回緊要患者朋儕學(xué)會(huì)保持身心的舒暢，放松心理壓力。壓力過重會(huì)引發(fā)各種身體疾病，蘊(yùn)含脫發(fā)，使頭發(fā)在幾個(gè)月內(nèi)都處于休眠期，以是抗御脫發(fā)應(yīng)防御過重的壓力，常日多熬煉，養(yǎng)成良好的留存習(xí)俗。

　　防御長(zhǎng)期使用電腦

　　電子制作品的輻射也是導(dǎo)致脫發(fā)的緣由之一，當(dāng)代人遍及長(zhǎng)期使用電腦，電腦透露表現(xiàn)屏、鍵盤、鼠標(biāo)皆有分歧水準(zhǔn)的輻射，會(huì)導(dǎo)致人體抵抗力弱化，進(jìn)一步影響皮膚和毛發(fā)，很有問題的會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　女生掉發(fā)吃什么：

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。女生脫發(fā)多吃什么食物好?頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。

　　2、牡蠣

　　牡蠣以強(qiáng)精劑聞名，多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。

　　3、全粒谷物

　　全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，女生脫發(fā)多吃什么食物好?建議用來替代零食。

　　4、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果所含的硒是種對(duì)保持頭皮健康必需的礦物質(zhì)。女生脫發(fā)多吃什么食物好?堅(jiān)果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對(duì)頭發(fā)大有好處。鋅不足容易導(dǎo)致掉發(fā)，因此平時(shí)要注意從飲食中攝取充足的鋅。

　　5、黃綠色蔬菜

　　菠菜、西蘭花、南瓜等黃綠色蔬菜富含能促進(jìn)皮膚分泌皮脂的維生素AC，毛囊分泌的皮脂是天然的護(hù)發(fā)素。另外，色濃的綠色蔬菜也多含鐵和鈣。

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