女生掉頭發(fā)多的原因有哪些
女生掉頭發(fā)多的原因有哪些
人們每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象，平均每天掉幾十根頭發(fā)是正常的。早春和秋末季節(jié)，女性由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭發(fā)也不必擔心。但若不是這些情況，脫發(fā)遠遠大于此數，就應引起重視了。為什么女生會掉頭發(fā)多呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女生掉頭發(fā)多的原因：
☆1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
★解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
☆2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
★解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。
☆3、化學性脫發(fā)：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)
★解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。
☆4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫發(fā)。
★解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
☆5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導致脫發(fā)
★解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
☆6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產生廢物，堵塞毛囊導致脫發(fā)
★解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
☆7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈隱性遺傳。以往認為男性脫發(fā)主要由父親處基因遺傳，與此觀點不同，目前研究表明，從母親處獲得脫發(fā)遺傳基因的概率與父親處幾乎同等。
☆8、神經性脫發(fā)是“虛”癥，表現(xiàn)在頭上，因為內傷“七情”(指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)外感六淫，使氣血失和，運行不暢，不能養(yǎng)發(fā)，使毛囊缺血缺氧，營養(yǎng)斷流，迅速大面積脫落。
如何護理好頭發(fā)：
1、不要減肥，尤其是節(jié)食減肥。
盲目使用節(jié)食方法減肥，會使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補給，頭發(fā)也因此枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發(fā)。
2、做菜不要放太多鹽，少吃甜食。
因為鹽分可導致人體內水的潴留進而影響頭發(fā)生長，同時滋養(yǎng)細菌，誘發(fā)頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發(fā)頭發(fā)脂溢性皮炎，繼而大量脫發(fā)。
3、飲食調理固發(fā)防脫。
夏天營養(yǎng)不夠好，入秋就適當增加營養(yǎng)，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。另外，多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。
但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發(fā)生長，反而會造成毛發(fā)脫落。每周可食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)，它富含脂肪酸，對頭發(fā)生長好。如果發(fā)質又干又澀，可以多食用亞麻仁油來改善發(fā)質。
如何預防：
1、吃葡萄干防止脫發(fā)
促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產生，可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
2、吃杏仁防止脫發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。
3、平常吃牛排可防止脫發(fā)
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產生。
4、雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)
雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
5、脫發(fā)者應該多吃貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
6、豆類也是防止脫發(fā)的食物
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭發(fā)的養(yǎng)分。
7、柑橘促進頭發(fā)生長，防止脫發(fā)
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
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