女性手腳冰涼是什么原因
手腳冰涼、畏寒怕冷可能預(yù)示身體出現(xiàn)了毛病。那么女性手腳冰涼是什么原因?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。
女性手腳冰涼的原因:
脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。如果長(zhǎng)期脾胃虛寒,就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法傳送到四肢的末端,那么該人就會(huì)出現(xiàn)手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力,動(dòng)則氣短,食欲不振,臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。一般通過(guò)保暖、運(yùn)動(dòng),可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。
腎陽(yáng)虛衰
中醫(yī)認(rèn)為,“腎陽(yáng)”是腎臟生理功能的動(dòng)力,也是人體熱能的源泉。當(dāng)一個(gè)人的腎陽(yáng)不足時(shí),就會(huì)出現(xiàn)全身怕冷,面色發(fā)白,腰酸腿軟,手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷,神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微,即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀。
肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi),氣血無(wú)法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩,易發(fā)火,脾氣大,壓力大,常感心情不好,胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn),就是手冷不過(guò)肘關(guān)節(jié),腳冷不過(guò)膝關(guān)節(jié)得特點(diǎn)。
血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱,無(wú)力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無(wú)力,面色萎黃蒼白,指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡,頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢(mèng)、失眠健忘,女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。
女性手腳冰涼怎么辦:
1. 多做運(yùn)動(dòng)。
讓身體動(dòng)起來(lái),有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。簡(jiǎn)單動(dòng)作如爬樓梯、原地蹦跳等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。
2. 飲食調(diào)理。
不偏食,按時(shí)吃飯,營(yíng)養(yǎng)均衡,這樣身體才有足夠多的燃料來(lái)產(chǎn)生熱量,維持機(jī)體的正常體溫。
3. 注意保暖。
天涼要添衣,睡覺(jué)蓋好被子。女性尤其要注意足部的保暖,因?yàn)楹畾馊菀讖淖悴咳肭?,兩腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)少,加上腳部脂肪層較薄,更容易受寒冷刺激。
4. 按摩穴位。
可按揉這四個(gè)穴位:心俞穴(兩肩胛骨中間、脊梁骨和兩側(cè)大筋部位)按揉36次,左右各轉(zhuǎn)18 次;腎俞穴(即兩邊腰眼),兩側(cè)各按揉36次,每一側(cè)都是左右轉(zhuǎn)各18次,對(duì)促進(jìn)腿部血液循環(huán)很有好處;揉搓涌泉穴,以感覺(jué)到熱為限度,再搓揉腳趾;特別是大腳趾頭第二節(jié)有幾根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3-5次。
此外,要注意多喝溫開(kāi)水,進(jìn)食細(xì)嚼慢咽,保護(hù)胃腸;把風(fēng)扇風(fēng)力調(diào)小,避免正對(duì)人吹風(fēng)。如果以上措施都不能解決,要警惕是病理性因素所致,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
女性手腳冰涼吃什么:
1、大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊,在開(kāi)水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí),加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片,即可減輕膻味。
2、三香辣椒
紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度,選擇辣椒品種),在爐火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝?nèi)ネ鈱印?/p>
3、姜絲爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許,起旺火,待油冒清煙時(shí),入花椒、八角,炸出香味,入姜絲略炒,加入羊肉片翻炒,加入鹽、味精,出鍋時(shí)淋麻油即可。
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