上樓梯膝蓋疼的原因
上樓梯膝蓋疼的原因
膝關節(jié)疼痛很多時候是風濕所致,所以日常需要加強練預防疾病的發(fā)生。下面學習啦給大家分析上樓梯膝蓋疼的原因,希望能幫到大家。
上樓梯膝蓋疼的原因
1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關節(jié)前部的間隙,有加強關節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥,與髕韌帶發(fā)生粘連,從而使膝關節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?;颊邥X得膝關節(jié)疼痛,完全伸直時疼痛加重,但關節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷,在下肢負重,足部固定,膝關節(jié)微屈時,如果突然過度內旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中,隊員在防守時突然轉身魚躍救球的動作),就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感,隨即關節(jié)疼痛,活動受限,走路跛行。關節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感,并且在關節(jié)活動時有彈響。
3.膝關節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結構之一。滑膜細胞分泌滑液,可以保持關節(jié)軟骨面的滑潤,增加關節(jié)活動范圍。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜,會產生大量積液,使關節(jié)內壓力增高,如不及時消除,則很容易引起關節(jié)粘連,影響正?;顒??;颊邥杏X膝關節(jié)疼痛、腫脹、壓痛,滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點是當膝關節(jié)主動極度伸直時,特別是有一定阻力地做伸膝運動時,髕骨下部疼痛會加劇,被動極度屈曲時疼痛也明顯加重。
4.膝關節(jié)骨性關節(jié)炎這種病癥多見于中老年,女性居多。超重負荷是致病的主要原因。膝關節(jié)會腫脹而疼痛,有時活動關節(jié)會有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內翻畸形并伴有內側疼痛。
5.膝關節(jié)韌帶損傷膝關節(jié)微屈時的穩(wěn)定性相對較差,如果此時突然受到外力導致外翻或內翻,則有可能引起內側或外側副韌帶損傷。臨床上內側副韌帶損傷占絕大多數。以這種損傷為例,患者會有明確的外傷史,膝關節(jié)內側疼痛、壓痛,小腿被動外展時疼痛加劇,膝內側有腫脹,幾天后會出現(xiàn)瘀斑。膝關節(jié)活動會受到限制。
膝蓋疼的治療方法
膝骨關節(jié)炎的治療主要以消炎消腫,緩解疼痛為主。
臨床上以針灸、理療、運動療法配合藥物治療為主。針灸以局部穴位配合電針、TDP神燈照射,以舒筋活血,通絡止痛。理療主要以低、中頻電療、磁熱療法為主,可促進局部血液循環(huán)、緩解疼痛;應用高頻電療有消炎鎮(zhèn)痛、緩解肌肉痙攣、改善血液循環(huán)作用;以及磁療等改善骨質代謝,消炎止痛;也可用按摩治療,適當的手法運用不僅可以減輕關節(jié)疼痛,還可以有效地緩解關節(jié)腫脹,改善關節(jié)活動功能。藥物治療主要以滋補肝腎,活血化瘀中藥物治療為主??祻瓦\動療法包括關節(jié)活動度訓練,以股四頭肌為主的肌力增強訓練,以活動后有輕度疼痛為宜。
膝蓋疼的原因
1、膝蓋受涼
膝蓋疼與寒冷刺激有關,常與膝蓋受涼、受潮、受風、過度勞累有關。膝蓋在寒潮侵襲下,局部皮膚溫度降低,血管痙攣性收縮,膝蓋組織血液供應減少,血中尿酸成分沉積,誘發(fā)疼痛。此時,要進行保暖,寒冷潮濕季節(jié),可以戴護膝。疼痛時,采用熱敷緩解,貼敷祛濕止痛膏藥。
2、肥胖所致
我們知道,膝蓋是機體承受重量的主要關節(jié),肥胖會加重膝蓋負荷,降低膝蓋耐壓性,導致膝蓋周圍的血管、神經、肌肉過度承壓,引發(fā)疼痛。往往體重越重,膝蓋疼痛越嚴重。因此,減肥是關鍵。
3、缺鈣所致
膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質時,會出現(xiàn)骨質疏松,骨質變薄變僵,承受壓力的耐受性也相應減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力,就會出現(xiàn)疼痛。需及時治療骨質疏松,適當補鈣,多吃含鈣高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。
4、慢性勞損
膝蓋疼也與日常習慣、工作強度有關,如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動量過大等,均可導致膝關節(jié)軟組織損傷,引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運動員、舞蹈家、工人等。應去醫(yī)院拍片檢查,明確受損程度后,對癥治療;改變不良習慣,避免長時間站立及行走。
5、外傷所致
外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨,多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn),關節(jié)疼痛、腫脹明顯,這種情況,往往將原發(fā)病情治療好,疼痛即可消失,注意休息。
膝蓋疼的日常預防
膝關節(jié)疼痛很多時候是風濕所致,所以為了預防風濕入侵需要加強日常鍛煉,增強機體免疫力。注意勞逸結合,保持規(guī)律作息以及均衡飲食。另外,一些其他疾病也有可能誘發(fā)關節(jié)疾病,如慢性膽囊炎、咽喉炎、齲齒和鼻竇炎等,所以一旦患有類似的疾病一定要及時治療,避免感染。
膝蓋疼的注意事項
在膝關節(jié)疼痛治療期間日常的一些注意事項需要了解。首先是避免疼痛部位接觸水,尤其是冷水??蛇m量運動但不可強行,更不能進行劇烈運動,一定要在疼痛承受范圍內活動。此外,不少人認為加強膝蓋鍛煉和膝蓋按摩可以有效減輕疼痛,其實不然,由于疾病誘發(fā)因素不同,盲目鍛煉膝蓋可能會加重病癥,最好是遵循醫(yī)囑。
看完這些,讓我們開始保護膝蓋,還自己一個靈活的行動力吧。
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