17歲腳痛是什么原因
很多人被腳痛困擾著,但是也查不出來具體的原因,給很多帶了痛苦,那么17歲腳痛的原因是什么呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
17歲腳痛的原因:
腳的疲勞
如果你的工作需要整天站著,就免不了感到雙腳站得又累又痛,解決的辦法就是踏上一個突起的平面,然后再下來,兩腳輪換,以活動肌肉;也可以原地伸屈雙腳,即蹺起腳后跟,然后再放下來;也可以脫掉鞋,把一個網(wǎng)球大小的球狀物頂在腳心,來回滾動一兩分鐘,這樣能幫助你防止足弓抽筋或者過度疲勞。
腳跟痛
很多人以為腳跟痛是由于腳跟骨刺引起,其實可能是由于附在腳跟骨上的組織一再處于緊張狀態(tài),每天發(fā)生被扯動現(xiàn)象,日積月累就會感到劇痛了。
預防這種疼痛,可以赤腳面對著墻,雙手撐住墻,右腿屈膝向前跨,左腿在身后伸直,整只左腳平貼著地面,盡量向后伸,然后左右腿交換,重復這個動作,這種伸展動作能松弛小腿的肌肉,能夠舒展跟腱,使所有延伸到腳部的肌肉都減少緊張。
趾骨痛
造成趾骨痛的原因很多,例如神經(jīng)受損,所穿的鞋頭太窄或是鞋跟太高等,不妨改穿鞋頭寬一些的平底鞋。高跟鞋盡量只在特殊的場合穿。
趾甲
趾甲只要略微與甲床脫離,那地方就可能受到真菌的感染,解決的辦法就是勤剪趾甲,以免趾甲意外斷裂。另外,趾甲尖向內(nèi)彎曲生長并戳到肉里,通常是由于剪趾甲不當造成的,所以剪趾甲不要留下一個尖,而且兩個邊角處不要剪得太短,否則趾甲就能穿破皮膚而向肉里生長。
腳痛怎么辦:
1、給腳跟加上襯墊
“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。”科爾曼博士說,“建議買鞋時將手伸進鞋里面向下壓一壓,如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長,腳跟越來越容易受傷,如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子,腳跟更容易受累疼痛。
2、在合適的時間買鞋
如果條件允許,盡量選擇下午或晚上去買鞋,因為經(jīng)過一天的奔波勞碌,我們的腳都會稍有腫脹,只是平時可能我們都沒有發(fā)現(xiàn)。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋,很可能當時試穿合適,到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點是,買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。
3、冷熱水交替泡腳
當你的腳因走路過多而導致勞累不適時,最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進血管收縮和舒張,促進血液循環(huán),有效緩解腳部酸疼的癥狀。
4、伸展小腿肚
一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學博士斯汀鮑姆說,伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。
5、經(jīng)常換鞋
腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到,是由于經(jīng)常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細小的傷口或摩擦點進入皮膚,并向內(nèi)生長,它導致的疼痛猶如人踩在釘子上。導致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境,而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會使鞋內(nèi)越來越潮濕,多換鞋才有利于鞋子通風換氣,促進腳部皮膚健康。
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