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熬夜早起頭暈是怎么回事

時間: 鞏詩1755 分享
信息 “日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。“熬夜族”,為了工作,為了生計,辛苦的工作,大多數(shù)人都會出現(xiàn)熬夜早起后頭暈的現(xiàn)象,下面學(xué)習(xí)啦小編收集一些關(guān)于熬夜的保健知識,希望對大家健康有幫助。

  熬夜早起頭暈的原因

  “耳石”脫落會引起眩暈

  “人耳最深的部分是內(nèi)耳,除了聽聲音,還有保持平衡的作用。”內(nèi)耳上有囊斑,表面覆有一層耳石膜,因為有很多碳酸鈣的結(jié)晶,所以形象地稱為“耳石”。不過,“耳石”在顯微鏡下才能看到。

  “決定內(nèi)耳平衡作用的,是里面的半規(guī)管毛細胞。”如果“耳石”由于某些原因發(fā)生松動,甚至脫落,游走在內(nèi)耳的封閉空間內(nèi),就有可能觸碰到這些毛細胞產(chǎn)生刺激,從而影響毛細胞的平衡作用,讓人產(chǎn)生眩暈的感覺。

  過度疲勞或長期低頭,可能導(dǎo)致“耳石”松動

  目前醫(yī)學(xué)上對于“耳石”松動乃至脫落的機理并沒有一個準確的說法。這種病比較普遍,常見于中老年患者中,30歲以下出現(xiàn)的概率很小。又如在工作的時候頭部一直保持同一個姿勢,導(dǎo)致中樞和小腦的供血不足,因而引發(fā)‘耳石’的松動不穩(wěn)定。”長期過度疲勞的工作,也有可能引起“耳石癥”。

  還有可能是睡眠不足誘發(fā)的“梅尼埃病”

  熬夜后頭暈眼花的原因有很多,另一種與“耳石癥”同樣常見的疾病,叫做“梅尼埃病”。這是一種以膜迷路積水的內(nèi)耳疾病。發(fā)病時,會突然眩暈、耳鳴、耳聾,耳朵感到很脹,心率也發(fā)生波動,同時伴有惡心嘔吐的癥狀。

  “這種病是因為內(nèi)耳中產(chǎn)生的水過多,吸收的卻過少,內(nèi)耳發(fā)生了積水,刺激了耳蝸和前庭感受器,導(dǎo)致耳鳴、耳聾、眩暈等一系列臨床癥狀。”然而,產(chǎn)生積水的原因目前也沒有定論,但過度疲勞和睡眠不足,是梅尼埃病的誘發(fā)因素。

  下面學(xué)習(xí)啦小編提供一個加班族的相關(guān)案例:

  加班族小丁由于年底連續(xù)加班熬夜,累得“感冒”,服藥后癥狀不僅沒有減輕,反而頭暈?zāi)垦U玖⒍汲蓡栴}。

  家人見此情景,趕緊將他送往漢陽醫(yī)院,經(jīng)頭部CT、腦電圖、腰穿檢查發(fā)現(xiàn),小丁患上的是病毒性腦炎。原來,小丁所在的公司到了年底后,事務(wù)尤其繁忙,由于接連熬夜,他開始出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛的感冒癥狀。

  幾天后,小丁的癥狀越來越重,眼前的“世界”像過山車似的。經(jīng)抗感染、營養(yǎng)神經(jīng)、脫水、護胃等綜合治療兩周后,小丁已基本康復(fù)。

  神經(jīng)內(nèi)科主任尹曉新教授說,成年人由于不良生活習(xí)慣,如抽煙、酗酒、熬夜,工作壓力大、精神緊張、過度疲勞、營養(yǎng)不良等導(dǎo)致機體免疫機能降低,讓疾病趁虛而入。常表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、抽搐、意識障礙等癥狀,病情輕者可自行緩解,危重者可導(dǎo)致死亡。他說,該科近一個月已接診類似年輕腦炎患者6例,平均年齡30歲,均為男性。

  延伸閱讀:什么是病毒性腦炎

  病毒性腦膜炎是一組由各種病毒感染引起的軟腦膜(軟膜和蛛網(wǎng)膜)彌漫性炎癥綜合征,主要表現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、嘔吐和腦膜刺激征,是臨床最常見的無菌性腦膜炎。

  通常急性起病,有劇烈頭痛、發(fā)熱、嘔吐、頸項強直、典型的腦膜刺激征如Kernig征陽性,并有全身不適、咽痛、畏光、眩暈、精神委靡、感覺異常、肌痛、腹痛及寒戰(zhàn)等。部分患者可出現(xiàn)咽峽炎、視力模糊等癥狀。腸道病毒感染可出現(xiàn)皮疹,大多與發(fā)熱同時出現(xiàn),持續(xù)4~10天。

  柯薩奇A5、9、16病毒和 ECHO4、6、9、16、30病毒感染,皮膚典型損害為斑丘疹,皮疹可局限于面部、軀干或涉及四肢,包括手掌和足底部??滤_奇B組病毒感染可有流行性肌痛(胸壁痛)和心肌炎。臨床神經(jīng)系統(tǒng)損害癥狀較少見,偶爾發(fā)現(xiàn)斜視、復(fù)視、感覺障礙、共濟失調(diào)、腱反射不對稱和病理反射陽性。重者可出現(xiàn)昏睡等神經(jīng)系統(tǒng)損害的癥狀。

  熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能;后者在入睡后方才產(chǎn)生,既促進青少年的生長發(fā)育。也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。 經(jīng)常熬夜的人,應(yīng)采取哪能些自我保健措施呢?

  熬夜早起頭暈的解決方法:

  一、注意合理安排工作時間

  盡量減少熬夜加班的次數(shù),減少在電腦前或伏案工作的時間,并且在工作半小時后起來走動一下,可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班時應(yīng)該及時補充大腦營養(yǎng),喝杯牛奶,吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食品等。

  二、睡眠要保證

  人在睡眠時腦部的血液供應(yīng)相對增多,可為腦細胞提供足夠的能量。工作時腦神經(jīng)細胞處于興奮狀態(tài),能量消耗大,久之會疲勞。睡眠時腦細胞處于抑制狀態(tài),并使消耗的能量得到補充,恢復(fù)精力。所以要想預(yù)防腦供血不足就一定要睡好!

  三、適量進行戶外運動

  運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,促進腦細胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化。利用周末和家人或朋友到戶外出游,不僅能增進朋友間的交流、家人間的親近,更能增強體質(zhì),促進循環(huán)系統(tǒng)功能,改善腦供血不足。平時每天盡量抽出20分鐘左右的時間進行慢跑、快走或散步運動。

  四、保持積極樂觀的情緒

  平時要努力保持積極向上的精神狀態(tài)。因為愉悅的心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。同時樂觀的生活態(tài)度也會讓你有一個良好的人際關(guān)系,有助于開展工作。

  五、調(diào)整好生物鐘

  大腦中存在一個管理時間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成人體生物鐘的紊亂、失調(diào),對健康造成危害。

  學(xué)習(xí)啦小編也希望提供的以上幾方面對你們有幫助,及時進行預(yù)防就會有良好的效果哦!

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