近些年來，膝關節(jié)疼痛患者越來越多，許多人都有過膝關節(jié)疼痛的經歷，但膝關節(jié)疼痛的原因大家并不十分清楚。以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　膝關節(jié)會痛的原因：

　　1年齡

　　人體到了40歲后膝關節(jié)軟骨就開始退化，骨關節(jié)炎也開始發(fā)展。隨著年齡增長，膝關節(jié)因潤滑液分泌減少而變干，軟組織的彈性減弱，更容易發(fā)生膝關節(jié)拉傷，同時軟骨也變得容易剝落，久而久之膝關節(jié)痛也隨之而來。

　　2生理構造

　　平足、內八字，這些天生因素加上經常受傷都會影響膝關節(jié)生長軌道。要知道在運動中從腳到臀是一個整體，如果某一部位偏離“軌道”，整個系統(tǒng)便會失靈。

　　3肌肉狀況

　　運動愛好者因某些錯誤動作或姿勢可能會導致肌肉力量的不協(xié)調，或者某些人天生就存在肌肉力量的薄弱環(huán)節(jié)。強大有力的肌肉是膝關節(jié)的保護者，但是如果某些肌肉過強，或者某些肌肉太弱，會使膝關節(jié)失去保護，甚至會導致膝關節(jié)痛的出現。

　　4半月板損傷

　　半月返損傷是體育運動中常見的一種運動創(chuàng)傷，往往由于關節(jié)活動的不協(xié)調，如踢球時踢空、對腳，或者跑步中被絆倒等，就有可能引起半月板損傷撕裂。半月板損傷會有明顯的膝關節(jié)撕裂感，接著膝關節(jié)痛、活動受限、走路跛行、關節(jié)腫脹也隨之而來，并且在關節(jié)活動時有彈響。

　　5滑膜炎

　　膝關節(jié)滑膜是組成膝關節(jié)的主要結構之一?；ぜ毎置诨?，可以保持關節(jié)軟骨面的滑潤，增加關節(jié)靈活度。由于外傷或過度勞損等因素損傷滑膜，會產生大量積液，使關節(jié)內壓力增高，如不及時消除，則很容易引起關節(jié)粘連，影響正?；顒樱€會出現膝關節(jié)痛。

　　6骨性關節(jié)炎

　　骨性關節(jié)炎多見于中老年，女性居多。超重負荷是骨性關節(jié)炎的主要原因。會出現膝關節(jié)痛及膝關節(jié)腫脹等，有時活動關節(jié)會有摩擦音。

　　如何保護膝關節(jié)：

　　1、揉膝：取坐位，小腿屈伸均可，將兩手搓熱，分別放在兩膝關節(jié)處，用手按揉，左、右各30次，以膝部感覺微熱為佳。然后用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉(位于小腿腓骨小頭前下方約l寸處)，左、右各按揉10～15次。

　　2、抱膝貼胸：直立位或仰臥位，全身放松。抬起右腿，屈膝，然后雙手抱膝，用力使膝關節(jié)最大限度地貼近胸部，稍停，松開雙手，右腿恢復成原來狀態(tài)。接著再抬左腿，動作與右腿相同，各做10～15次。

　　3、扭膝旋轉：兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部，可以先從左至右轉動，再從右至左轉動，各自轉動或交替轉動10～15次。注意動作要輕而緩慢，不可過快、過猛。

　　4、屈膝下蹲：兩腿開立，與肩同寬，雙手扶膝，緩緩下蹲。下蹲時，臀部要盡量貼緊小腿，稍停片刻，冉緩緩起立，如此做5～10次，可以鍛煉腿部肌肉，增加腿部力量。

　　5、踏車：仰臥床上，兩臂向上伸半圈，如握車把狀，再將兩腿上抬至一定高度，輪流屈伸，模仿踏自行車的運動姿勢，連做30秒后，稍停片刻，再繼續(xù)操作，可做3～5次。注意動作要輕快，不要使猛力，屈伸的幅度可由小到大，量力而行。

　　膝關節(jié)痛怎么辦?

　　1、休息：當關節(jié)出現疼痛和積液時，應減少運動，適當休息，避免過度負重、受涼受潮，避免久坐。對于體重超重者，要減輕體重。

　　2、功能鍛煉 以不負重活動為主，可在床上進行下肢屈伸關節(jié)和收縮肌肉的鍛煉。

　　3、理療可解除疼痛和肌肉痙攣，有助于改善血液循環(huán)，減輕腫脹，常用的理療方法有濕熱敷、熱氣浴、溫泉浴、超激光、超短波等，患者可在醫(yī)生指導下選用。

　　4、應用消炎止痛藥，此類藥物通過消除局部的無菌性炎癥來達到止痛目的，效果還是不錯的。常用的口服藥有芬迪寧、洛索洛芬、西樂葆等，外用藥有扶他軟林軟膏、骨痛貼膏等

　　5、中藥治療具有舒筋活血作用的內服或外用的中成藥或中草藥有助于病情的康復。

　　6、注射治療 分痛點注射和關節(jié)腔內注射兩種。若關節(jié)周圍疼痛明顯，可做關節(jié)周圍肌肉、韌帶附著點注射治療，可明顯減輕疼痛;關節(jié)腔內注射玻璃酸鈉注射對早、中期骨關節(jié)炎有良好的效果。近些年，疼痛科采用關節(jié)腔臭氧沖洗聯合玻璃酸鈉治療膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，臭氧(ozone.oxygen，O3)因其具有較強的抗炎、鎮(zhèn)痛、修復軟骨的作用，既是強氧化劑，又是藥物，在骨性關節(jié)炎的治療上表現出很好的療效和很大的潛力。取得了非常好的治療效果， 提高了患者的滿意度，可以減輕癥狀、緩解疼痛、增加關節(jié)的活動度。

　　7、針刀治療 對于病史比較長、局部存在粘連且經上述方法治療效果不好的患者，針刀療法常常可以取得比較好的療效。

　　8、手術治療 病情嚴重的患者需考慮手術治療，可到外科就診。

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