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膝關(guān)節(jié)會(huì)痛是什么原因

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  近些年來(lái),膝關(guān)節(jié)疼痛患者越來(lái)越多,許多人都有過膝關(guān)節(jié)疼痛的經(jīng)歷,但膝關(guān)節(jié)疼痛的原因大家并不十分清楚。以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理,希望對(duì)你有用。

  膝關(guān)節(jié)會(huì)痛的原因

  1年齡

  人體到了40歲后膝關(guān)節(jié)軟骨就開始退化,骨關(guān)節(jié)炎也開始發(fā)展。隨著年齡增長(zhǎng),膝關(guān)節(jié)因潤(rùn)滑液分泌減少而變干,軟組織的彈性減弱,更容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)拉傷,同時(shí)軟骨也變得容易剝落,久而久之膝關(guān)節(jié)痛也隨之而來(lái)。

  2生理構(gòu)造

  平足、內(nèi)八字,這些天生因素加上經(jīng)常受傷都會(huì)影響膝關(guān)節(jié)生長(zhǎng)軌道。要知道在運(yùn)動(dòng)中從腳到臀是一個(gè)整體,如果某一部位偏離“軌道”,整個(gè)系統(tǒng)便會(huì)失靈。

  3肌肉狀況

  運(yùn)動(dòng)愛好者因某些錯(cuò)誤動(dòng)作或姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉力量的不協(xié)調(diào),或者某些人天生就存在肌肉力量的薄弱環(huán)節(jié)。強(qiáng)大有力的肌肉是膝關(guān)節(jié)的保護(hù)者,但是如果某些肌肉過強(qiáng),或者某些肌肉太弱,會(huì)使膝關(guān)節(jié)失去保護(hù),甚至?xí)?dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛的出現(xiàn)。

  4半月板損傷

  半月返損傷是體育運(yùn)動(dòng)中常見的一種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷,往往由于關(guān)節(jié)活動(dòng)的不協(xié)調(diào),如踢球時(shí)踢空、對(duì)腳,或者跑步中被絆倒等,就有可能引起半月板損傷撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝關(guān)節(jié)撕裂感,接著膝關(guān)節(jié)痛、活動(dòng)受限、走路跛行、關(guān)節(jié)腫脹也隨之而來(lái),并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。

  5滑膜炎

  膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細(xì)胞分泌滑液,可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn),增加關(guān)節(jié)靈活度。由于外傷或過度勞損等因素?fù)p傷滑膜,會(huì)產(chǎn)生大量積液,使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高,如不及時(shí)消除,則很容易引起關(guān)節(jié)粘連,影響正?;顒?dòng),還會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛。

  6骨性關(guān)節(jié)炎

  骨性關(guān)節(jié)炎多見于中老年,女性居多。超重負(fù)荷是骨性關(guān)節(jié)炎的主要原因。會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛及膝關(guān)節(jié)腫脹等,有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。

  如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)

  1、揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關(guān)節(jié)處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。然后用兩手的大拇指或食指按揉陽(yáng)陵泉(位于小腿腓骨小頭前下方約l寸處),左、右各按揉10~15次。

  2、抱膝貼胸:直立位或仰臥位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后雙手抱膝,用力使膝關(guān)節(jié)最大限度地貼近胸部,稍停,松開雙手,右腿恢復(fù)成原來(lái)狀態(tài)。接著再抬左腿,動(dòng)作與右腿相同,各做10~15次。

  3、扭膝旋轉(zhuǎn):兩腿并攏,屈膝半蹲,兩手扶膝,輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)膝部,可以先從左至右轉(zhuǎn)動(dòng),再?gòu)挠抑磷筠D(zhuǎn)動(dòng),各自轉(zhuǎn)動(dòng)或交替轉(zhuǎn)動(dòng)10~15次。注意動(dòng)作要輕而緩慢,不可過快、過猛。

  4、屈膝下蹲:兩腿開立,與肩同寬,雙手扶膝,緩緩下蹲。下蹲時(shí),臀部要盡量貼緊小腿,稍停片刻,冉緩緩起立,如此做5~10次,可以鍛煉腿部肌肉,增加腿部力量。

  5、踏車:仰臥床上,兩臂向上伸半圈,如握車把狀,再將兩腿上抬至一定高度,輪流屈伸,模仿踏自行車的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),連做30秒后,稍停片刻,再繼續(xù)操作,可做3~5次。注意動(dòng)作要輕快,不要使猛力,屈伸的幅度可由小到大,量力而行。

  膝關(guān)節(jié)痛怎么辦?

  1、休息:當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛和積液時(shí),應(yīng)減少運(yùn)動(dòng),適當(dāng)休息,避免過度負(fù)重、受涼受潮,避免久坐。對(duì)于體重超重者,要減輕體重。

  2、功能鍛煉 以不負(fù)重活動(dòng)為主,可在床上進(jìn)行下肢屈伸關(guān)節(jié)和收縮肌肉的鍛煉。

  3、理療可解除疼痛和肌肉痙攣,有助于改善血液循環(huán),減輕腫脹,常用的理療方法有濕熱敷、熱氣浴、溫泉浴、超激光、超短波等,患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。

  4、應(yīng)用消炎止痛藥,此類藥物通過消除局部的無(wú)菌性炎癥來(lái)達(dá)到止痛目的,效果還是不錯(cuò)的。常用的口服藥有芬迪寧、洛索洛芬、西樂葆等,外用藥有扶他軟林軟膏、骨痛貼膏等

  5、中藥治療具有舒筋活血作用的內(nèi)服或外用的中成藥或中草藥有助于病情的康復(fù)。

  6、注射治療 分痛點(diǎn)注射和關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射兩種。若關(guān)節(jié)周圍疼痛明顯,可做關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶附著點(diǎn)注射治療,可明顯減輕疼痛;關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射對(duì)早、中期骨關(guān)節(jié)炎有良好的效果。近些年,疼痛科采用關(guān)節(jié)腔臭氧沖洗聯(lián)合玻璃酸鈉治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,臭氧(ozone.oxygen,O3)因其具有較強(qiáng)的抗炎、鎮(zhèn)痛、修復(fù)軟骨的作用,既是強(qiáng)氧化劑,又是藥物,在骨性關(guān)節(jié)炎的治療上表現(xiàn)出很好的療效和很大的潛力。取得了非常好的治療效果, 提高了患者的滿意度,可以減輕癥狀、緩解疼痛、增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

  7、針刀治療 對(duì)于病史比較長(zhǎng)、局部存在粘連且經(jīng)上述方法治療效果不好的患者,針刀療法常??梢匀〉帽容^好的療效。

  8、手術(shù)治療 病情嚴(yán)重的患者需考慮手術(shù)治療,可到外科就診。

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