眼睛是晶體和角膜的共同作用相當(dāng)于凸透鏡，它把來自物體的光會(huì)聚在視網(wǎng)膜上，形成物體的像。視網(wǎng)膜上視神經(jīng)細(xì)胞受到光的刺激，把這個(gè)信號(hào)傳給大腦，我們就能看到物體，為什么高中生會(huì)近視呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　高中生近視的原因：

　　1姿勢(shì)

　　現(xiàn)在的很多小學(xué)生、中學(xué)生都是近視眼，在很大程度上與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、不注意用眼衛(wèi)生、書寫姿勢(shì)有關(guān)。

　　保持良好的書寫姿勢(shì)很重要，家長(zhǎng)也要注意為孩子提供高度適宜的課桌椅。

　　2光線

　　通?？磿鴷r(shí)如果光線過弱，要看清書上的字就會(huì)使眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，因此在昏暗的光線下學(xué)習(xí)很容易產(chǎn)生近視。與此同時(shí)，光線過強(qiáng)也會(huì)有損視力，對(duì)視網(wǎng)膜產(chǎn)生損傷。

　　專家提醒讀書寫字時(shí)，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定，不要讓光源的陰影妨礙視線，不要把字寫的太小太密，以免增加眼睛負(fù)擔(dān)。

　　3時(shí)間

　　長(zhǎng)時(shí)間精細(xì)用眼如看書、寫字、看電視、玩手機(jī)、游戲機(jī)、ipad等，都是導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降的重要原因。

　　注意勞逸結(jié)合用眼非常重要，用眼一段時(shí)間就休息一會(huì)兒，看看綠色植物，做做眼保健操，用毛巾熱敷或者熱水蒸汽熏雙眼都能幫助眼部血液循環(huán)緩解視疲勞。

　　4看電視

　　如果看電視時(shí)關(guān)燈，房間的漆黑和明亮的電視屏幕會(huì)使光線對(duì)比非常強(qiáng)烈，容易引起視覺疲勞，眼睛酸脹難受。另外，如果距電視過近，眼睛會(huì)很不舒服，時(shí)間久了會(huì)損害視力。

　　看電視時(shí)可以開一盞不太亮的燈，放在電視機(jī)的側(cè)面或者遠(yuǎn)一些的地方，這樣眼睛會(huì)比較舒服。同時(shí)也要注意觀看距離，可以將一只手向前伸直，手掌橫放，如果手掌正好把電視屏幕遮住，這個(gè)距離就是比較合適的。

　　5電子產(chǎn)品

　　“視頻終端綜合征”您聽說過嗎?它是近年來發(fā)生在喜歡長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的一類人身上的眼部問題，不僅會(huì)引發(fā)眼部不適、伴隨視力下降，同時(shí)還可能伴有肩頸腕部不適癥狀。嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、失眠、記憶力減退、脫發(fā)等神經(jīng)衰弱癥狀。

　　如何護(hù)理眼睛：

　　1.預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢(shì)要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時(shí)不看書。

　　2.讀寫時(shí)間不宜過長(zhǎng)。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

　　3.不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

　　4.注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。

　　5.不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。

　　6.不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光，以免燒傷眼睛。

　　7.患上眼疾要及時(shí)醫(yī)治，同時(shí)注意不要將病菌傳染給他人

　　恢復(fù)視力的簡(jiǎn)單方法：

　　1、遠(yuǎn)方凝視

　　找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

　　2、晶體操

　　轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

　　3、推拿操

　　采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

　　a、揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　b、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠

　　c、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

　　d、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-》外上-》外下-》內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。

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