妊娠期高血壓疾病(PIH)是妊娠期特有而又常見(jiàn)的疾病,孕婦一般在孕20周以后出現(xiàn)高血壓，為什么孕婦會(huì)血壓偏高呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。

　　孕婦血壓偏高的原因：

　　1.年輕初孕婦及高齡初產(chǎn)婦容易高血壓，尤其是年齡小于20歲，或大于40歲;初次懷孕，對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)不了解或壓力大，過(guò)度緊張等都易造成高血壓。

　　2.雙胎、多胎的孕婦，家族中有高血壓或腎炎、糖尿病病史者。

　　3.有血管性疾病、腎病、及糖脂代謝異常的女性;超重或營(yíng)養(yǎng)不良的女性

　　4.子宮張力過(guò)高，如羊水過(guò)多、雙胎、糖尿病巨大兒及葡萄胎等。

　　5.曾有重度子癇前期、不明原因胎死宮內(nèi)或胎盤(pán)障礙、胎兒生長(zhǎng)受限的病史，以及有抗磷脂綜合征的女性再次妊娠也屬于高危人群。

　　6.寒冷季節(jié)或氣溫變化過(guò)大，特別是氣壓高時(shí)也容易引起孕婦高血壓。

　　孕婦血壓偏高怎么辦?

　　1.保持體重合理增長(zhǎng)

　　避免體重增長(zhǎng)過(guò)快或過(guò)慢。我國(guó)傳統(tǒng)上會(huì)讓孕婦在孕期大量攝入食物--只因?yàn)?ldquo;要吃兩個(gè)人的飯”。但胎兒的發(fā)育是逐步的，特別是孕早期，過(guò)多的能量攝入，極有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦肥胖，進(jìn)而產(chǎn)生孕糖。

　　2. 低鹽飲食是關(guān)鍵

　　食鹽攝入量限制在每日5、6克。當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重的水腫時(shí)，妊娠高血壓疾病患者也要把食鹽攝入量控制在每日3、4克?？梢允褂脤?zhuān)門(mén)的鹽勺(每勺2克食鹽)，每餐定量用鹽。也可以購(gòu)買(mǎi)、食用低鈉鹽。所謂“低鈉鹽”就是用一部分氯化鉀等化合物替代一部分氯化鈉，在咸度基本不變的前提下，鈉(對(duì)血壓有害的元素)的含量減少30%左右，相當(dāng)于變相的低鹽。還要少吃高鈉食物，如醬油(鹽)、蠔油(鹽)、醬類(lèi)(鹽)、咸菜(鹽)、蝦皮和海米(鹽)、咸鴨蛋(鹽)、腌制的蔬菜(鹽)、味精(谷氨酸鈉)、面堿(碳酸鈉，多用于掛面、切面等面食或糕點(diǎn))、小蘇打(碳酸氫鈉，多用于蘇打水、餅干等)、防腐劑(苯甲酸鈉等，多用于飲料、肉制品、小零食等)、發(fā)色劑(硝酸鈉，多用于火腿腸、臘肉等肉制品)。

　　3. 多吃富含鉀的食物

　　包括綠色葉菜、菌藻類(lèi)、水果(尤其是柑橘類(lèi))。瘦肉、禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、乳制品和豆類(lèi)也是鉀的良好來(lái)源。鉀的攝入量增加，會(huì)減少身體對(duì)鈉的吸收。

　　4. 少吃脂肪

　　脂肪的供能比應(yīng)≤30%，特別是飽和脂肪(供能比<10%)和膽固醇(<300毫克/日)。脂肪主要來(lái)自烹調(diào)油和魚(yú)、肉、蛋、奶等動(dòng)物性食物，都要加以控制。其中肥肉、肥瘦肉、五花肉、肥牛肉、肥羊肉、豬排、牛排、鴨肉、鵝肉等含有較多飽和脂肪和膽固醇，應(yīng)盡量少吃或不吃。內(nèi)臟含有大量膽固醇，也不宜食用。此外，要注意餅干、面包、方便面、漢堡包、油炸零食(如薯?xiàng)l)、糕點(diǎn)、油條、蔥油餅、拋餅等食物當(dāng)中有大量脂肪。

　　5. 避免工作過(guò)度緊張和勞累

　　注意休息，爭(zhēng)取午睡半小時(shí)，晚上也要早睡。多吃粗糧、蔬菜和水果，保持大便通暢，避免排便太用力

　　孕婦血壓偏高的飲食：

　　西洋芹

　　芹菜富含芫荽甙、胡蘿卜素、維生素c、煙酸、甘露醇以及粗纖維素等。有鎮(zhèn)靜降壓、醒腦利尿、清熱涼血等功效。常吃芹菜對(duì)于妊娠高血壓、妊娠水腫的療效比較顯著。

　　魚(yú)肉

　　魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)與優(yōu)質(zhì)脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，它可降低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動(dòng)脈硬化及血栓的形成。所以，魚(yú)是孕媽咪防治妊娠高血壓的理想食品。另外，魚(yú)油也有改善血管壁脂質(zhì)沉積的作用，對(duì)防治妊娠高血壓有益。

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