有人說，脫發(fā)是遺傳，治不好;有人說，脫發(fā)是腎虛，要內(nèi)調(diào);也有些人說，脫發(fā)是頭發(fā)油，多洗頭就行。究竟是什么造成的脫發(fā)?究竟哪種治療方法更為妥善?先來解決這樣幾個問題。

　　迷思1：常洗頭仍然會大把脫發(fā)。

　　頭發(fā)不是無限生長，而是有它自己的生命周期，到了一定的時間，自動脫落，然后新的頭發(fā)就會長出來。這種循環(huán)幾乎每天都會進(jìn)行，因此，頭發(fā)每天少量脫落是正常的生理現(xiàn)象。不過，如果頭發(fā)清潔過勤，會破壞正常的油脂分泌，頭發(fā)生長環(huán)境受到影響，就會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。

　　迷思2：精神或者外部環(huán)境刺激時。

　　精神過度緊張，壓力過大會導(dǎo)致身體的新陳代謝出現(xiàn)異常，阻礙血液循環(huán)和營養(yǎng)的供給，出現(xiàn)脫發(fā)的狀況;或者經(jīng)常燙、染頭發(fā)，化學(xué)劑對頭發(fā)、頭皮的損傷，導(dǎo)致發(fā)根營養(yǎng)的缺失，頭發(fā)松動，導(dǎo)致脫發(fā)。

　　迷思3：脫發(fā)就說明腎虛。

　　這種說法并不完全正確，頭發(fā)掉的厲害不一定是腎虛引起的，也有可能是其他因素，包括維生素的缺乏。相反，如果腎虛的話，就極容易造成頭發(fā)斷裂，脫落。

　　1“密發(fā)”第1計：中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎虛的人頭發(fā)缺少光澤且容易斷裂脫落，所以才會有人說，掉頭發(fā)是腎虛引起的，這句話不無道理。

　　Tips.天麻魚頭。將活鯉魚，取出內(nèi)臟清洗干凈后，切成塊狀，放入碗內(nèi);然后加川芎、茯苓各10g，天麻25g，以淘米水浸泡，泡4~9小時后取出天麻，蒸透，取出切成薄片，放入盛魚的碗內(nèi)，再將調(diào)味品兌入清湯適量，淋在魚塊上，最后一起放蒸鍋內(nèi)蒸熟，就可以直接食用了。

　　2“密發(fā)”第2計：除了食療，中醫(yī)最常用的方法就是穴位刺激，而腳底穴位分布最為廣泛，由于連接穴位的經(jīng)絡(luò)是一樣的，當(dāng)我們對腳底穴位進(jìn)行刺激時，對頭部能起到相同的效果。

　　Ps：涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)將它比喻為“水之源頭”，位于腳心部位，當(dāng)把腳彎曲時，凹陷處約第2、3趾趾指縫，與足跟連線交點處即為涌泉穴?？伤埃秒p手手指輕輕按壓涌泉穴，疏通經(jīng)絡(luò)，以實現(xiàn)補腎固發(fā)的效果。

　　3“密發(fā)”第3計：日常護理，注意清潔

　　頭發(fā)與我們的肌膚、身體一樣，需要基礎(chǔ)的呵護，以維持健康。

　　Tips 徹底清潔

　　日常生活中，頭發(fā)很容易接觸到灰塵，混合汗水之后，極易繁殖大量的細(xì)菌，影響毛囊的生長，從而造成頭發(fā)大量脫落。而洗頭，能減少頭發(fā)及頭皮多余油脂和粘附在頭發(fā)上的污垢、頭皮屑，使頭發(fā)有一個健康的生長環(huán)境。

　　　注意事項

　　好的生活作息，能夠促進(jìn)身體正常的新陳代謝，而身體的新陳代謝最活躍的時間在晚上10點到凌晨2點，如果能在這一時間段，進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就可以促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝，有效防止脫發(fā)、斷發(fā)等一系列問題。