小朋友不肯睡覺(jué)是什么原因
小朋友不肯睡覺(jué)是什么原因
對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō),父母?jìng)冏畛ｊP(guān)注的,是孩子睡覺(jué)不安穩(wěn),入睡難,為什么有些小朋友吧困睡覺(jué)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
小朋友不肯睡覺(jué)的原因：
1。沒(méi)有固定的睡眠程序。
以前我下班回家很晚，有時(shí)候小朋友已經(jīng)睡著，這樣他有時(shí)候是爸爸陪睡，有時(shí)候是媽媽陪睡，有時(shí)候只是命令睡覺(jué)時(shí)間到要睡覺(jué)了，有時(shí)候會(huì)講幾個(gè)睡前故事，有時(shí)候會(huì)在睡前聊會(huì)天。
而現(xiàn)在固定的睡眠程序是，媽媽至少講一個(gè)睡前故事，聽(tīng)睡前故事的時(shí)候必須閉著眼睛聽(tīng)，不能動(dòng)。這樣一來(lái)，小朋友常常是一個(gè)故事沒(méi)講完就已經(jīng)睡著，但我還是會(huì)將故事讀完，然后關(guān)燈。
2。低質(zhì)量的陪伴。
小孩的靈性，神奇到他們不是只會(huì)看大人的表現(xiàn)出來(lái)的神情動(dòng)作，更會(huì)看大人隱藏的內(nèi)心。
你到底是徹底將自己的時(shí)間投入給他，還是敷衍趕場(chǎng)希望快快收?qǐng)龃虬l(fā)他，小孩其實(shí)都看得出來(lái)。
我希望自己的孩子是天使寶寶，每天自然睡10多個(gè)小時(shí)，最好晚上9點(diǎn)就睡著，這樣晚上剩下的時(shí)間都是我自己的。小孩越睡的晚，我就越是焦慮。10點(diǎn)了，11點(diǎn)了，我一點(diǎn)自己的事情都不能作了!怎么可以這樣!
小孩感受到我的小心思，知道我一直巴望著在他睡著后能丟下他做自己的事，就用不睡覺(jué)來(lái)對(duì)抗，即時(shí)困得打哈欠也不睡。
我調(diào)整了自己的狀態(tài)，有足夠的心理準(zhǔn)備，陪孩子的時(shí)間就盡可能完全給到孩子。
講睡前故事，認(rèn)真挑選故事性強(qiáng)的，有趣的，不長(zhǎng)不短的，專(zhuān)心認(rèn)真念給他聽(tīng);
陪畫(huà)畫(huà)，就一人一張紙，各畫(huà)各的，他畫(huà)我也畫(huà);
如果情緒不佳，及時(shí)換人，不勉強(qiáng)自己以避免發(fā)作;
3。刺激源太多。
睡覺(jué)前如果一直是強(qiáng)刺激源環(huán)境，比如燈一直開(kāi)著很亮;一直有人在大聲說(shuō)話(huà);同房間開(kāi)著電視或電腦或手機(jī);有人在旁邊吃東西或者很晚還給小孩吃東西;安排的活動(dòng)進(jìn)行的太晚等，這樣都會(huì)阻礙小孩的睡眠環(huán)境。
排除掉這樣干擾項(xiàng)之后，小朋友的早睡就會(huì)容易很多。
小朋友不肯睡覺(jué)怎么辦?
一、仍然堅(jiān)持按時(shí)睡覺(jué)
有些父母可能會(huì)想到，為了讓孩子晚點(diǎn)起，不如讓孩子晚點(diǎn)睡，在這里要提醒大家的是，千萬(wàn)別抱這種希望，為什么呢，因?yàn)樵缢梢员ＷC孩子充足的睡眠，讓身體得到更好的休息，所以應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)睡的話(huà)，也能讓孩子一夜保持高質(zhì)量的睡眠。否則不但沒(méi)有讓孩子晚起，反而造成孩子睡眠不足，白天哭鬧。
二、給孩子安排事做
讓孩子晚點(diǎn)起，改變孩子的生物鐘需要一個(gè)慢慢的過(guò)程，所以可以給孩子找點(diǎn)事干，可以在孩子身旁放杯水，當(dāng)然要保證能夠得著，孩子醒了時(shí)，可以讓他自己拿著喝。而且也要告訴他，可以自己安排時(shí)間，或者再繼續(xù)躺會(huì)，或者玩玩自己的玩具，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力，學(xué)會(huì)不打擾別人，自己做自己的事情。如果他做的好的話(huà)，要表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)他。
三、布置一個(gè)好的睡眠環(huán)境
光線(xiàn)和聲音對(duì)孩子的生物鐘會(huì)有一定的影響，所以要控制臥室的光與聲，用光與聲音來(lái)促進(jìn)孩子生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓孩子學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。
為了讓孩子睡更長(zhǎng)時(shí)間，醒的晚一點(diǎn)，在晚上孩子入睡前一兩小時(shí)，就把室內(nèi)的光線(xiàn)調(diào)暗，在孩子該睡覺(jué)的時(shí)候，把他放在黑暗中。孩子睡覺(jué)時(shí)把門(mén)關(guān)好，不要讓門(mén)縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。窗簾也要厚實(shí)，避免窗外透近燈光，屋內(nèi)最好使用暗色的垃圾袋，營(yíng)造一種類(lèi)似于洞穴的氛圍。
在早上孩子該起床的時(shí)候，把孩子放在光線(xiàn)很亮的地方，最好有充足的陽(yáng)光，給孩子一個(gè)擁抱，可以放音樂(lè)讓他醒來(lái)。
四、堅(jiān)持原則，把握好起床時(shí)間
這是最棘手的部分，開(kāi)始的時(shí)候，孩子可能早早的就醒來(lái)了，然后下床去找你，如果他睡不到6點(diǎn)就起床了，有時(shí)家長(zhǎng)可能心一軟，就起床了，導(dǎo)致前功盡棄，所以建議家長(zhǎng)千萬(wàn)不要心軟，哪怕再辛苦再難纏，也要堅(jiān)持把孩子送回去，陪伴他、鼓勵(lì)他重新入睡。比如再讓他多睡15分鐘，然后這樣循序漸進(jìn)的慢慢就會(huì)調(diào)整孩子的生物鐘，咬咬牙，堅(jiān)持下來(lái)，習(xí)慣就養(yǎng)成了。這樣慢慢的，你也能多睡一個(gè)小時(shí)，不被孩子打擾。
五、不要放棄得太早
幫孩子改變生物鐘最常見(jiàn)的問(wèn)題就是家長(zhǎng)容易過(guò)早放棄，爸爸媽媽要知道，改變睡覺(jué)時(shí)間容易，但改變起床時(shí)間很難。也許幾個(gè)星期之后，孩子仍然早早的就起床了，去打擾你睡覺(jué)，當(dāng)然也不要?dú)怵H認(rèn)輸，因?yàn)檫@意味著他的身體需要更多的時(shí)間去適應(yīng)，堅(jiān)持下去，你將會(huì)踏實(shí)的睡一個(gè)好覺(jué)。
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