約1/4的女性遭受脫發(fā)的困擾，那么，女性脫發(fā)的原因有哪些呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　女性脫發(fā)的原因

　　1、遺傳：女性也會出現遺傳性脫發(fā)，稱之為女性男性型脫發(fā)。但一般女性脫發(fā)是屬于整體性脫發(fā)，看起來稀疏一點，很少像男性出現光禿或發(fā)線上升現象。

　　2、營養(yǎng)方面：如偏食、過度減肥節(jié)食、營養(yǎng)不良、貧血等也可影響頭發(fā)生長。頭發(fā)的主要成分是角朊，它由蛋白質、鐵等物質構成。不少女士因減肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，難以有充足蛋白質、鐵等營養(yǎng)供給頭發(fā)毛囊而導致脫發(fā)。

　　3、內分泌失調：如產后或人流，月經不調，更年期、服用停用避孕藥等都可以導致內分泌發(fā)生變化以致失衡，進而影響頭發(fā)生長的周期，并致頭發(fā)曾多。

　　4、月經期：經期導致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足品。

　　5、神經系統、精神方面：如工作學習緊張，壓力大，睡眠不足，質量欠佳，思慮過度或焦慮抑郁等都會導致精神緊張，形成汗毛直豎現象，妨礙血循環(huán)的順暢，使養(yǎng)分無法隨同血液到達頭皮，干擾頭發(fā)生長，出現脫發(fā)現象。

　　6、頭發(fā)護理不當：經常染、燙頭發(fā)及使用第一頭發(fā)有破壞性化學用品如定型泡沫及染發(fā)劑等，或習慣將頭發(fā)束縛或胡亂拉扯頭發(fā)等都會令頭發(fā)脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發(fā)漸稀疏。各種疾病繼發(fā)性脫發(fā)，如甲亢、糖尿病、真菌感染等，或因病服藥引起藥源性脫發(fā)。

　　女性脫發(fā)怎么辦?

　　1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據自己的發(fā)質選用。

　　4.戒煙，吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　5.節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。

　　6.消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7.燙發(fā)吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙發(fā)次數也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。

　　8.減少染發(fā)燙發(fā)。經常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。

　　女性脫發(fā)的預防方法

　　1、 保證充足的睡眠

　　充足的睡眠可以有效的促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝。由于人體的新陳代謝主要發(fā)生在晚上，特別是夜晚11時到凌晨3時之間，因此保證這段時間的睡眠充足可以促進毛發(fā)的新陳代謝，反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失衡就很有可能會引起脫發(fā)。

　　每天睡眠不可少于6個小時，最好能在8小時左右。平時養(yǎng)成按時睡眠的習慣，注意飲食營養(yǎng)，常吃一些富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃過于辛辣油膩肥甘厚味及含糖高的食品。

　　2、避免過度燙染

　　過度的染發(fā)、燙發(fā)以及不正確的吹風不僅傷害發(fā)干，而且傷害頭皮。燙染次數多了會使得頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃、變枯。日光中的過量的紫外線會對頭發(fā)造成傷害，使得頭發(fā)變得干枯發(fā)黃?？照{的暖濕風和冷風也都可以成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都是大為不利的。

　　染發(fā)、燙發(fā)間隔時間要至少3至6個月。夏天要注意避免日光的暴曬，游泳、日光浴時更要注意對頭發(fā)的防護。

　　3、正確的洗頭及梳頭方式

　　夏季洗頭最好控制1-2天一次，冬季則是2-3天一次，洗頭時水溫不宜過高，40度左右即可。不要使用脫脂性強或者堿性的洗發(fā)劑，因為這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性均很強，容易使得頭發(fā)干燥、頭皮壞死。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，不要使用指甲。

　　建議選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的純植物天然洗發(fā)劑，或根據自己的頭皮情況選擇。不要使用塑料梳子，最好選用黃楊木梳和牛角梳或者專用的按摩梳，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，加速頭發(fā)生長。

　　4、保持心理健康，放松精神壓力

　　整日焦慮不安會引起女性脫發(fā)，而精神壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對于女性來講，保持適當的運動量，頭發(fā)會變得更加光澤烏黑，充滿生命力。再者，如果有跟家中的寵物同枕共眠的喜好，也會容易造成頭皮感染，出現紅、癢、脫屑甚至于掉頭發(fā)。

　　5、多吃這些水果

　　金橘中富含大量的維他命C，具有刺激頭皮新陳代謝的作用;楊桃對頭發(fā)具有保濕及增強彈性的作用;蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等，能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，增強頭發(fā)的柔軟度;蘋果中含有頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止頭發(fā)的干燥，另外蘋果之中的其他營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。

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