氣色不好的原因有哪些
氣色不好的原因有哪些
女人氣色不好看起來就會無精打采,就算化妝也還是可以看出來,為什么會氣色不好呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
氣色不好的原因
1、休息不好,睡眠不足
晚上的睡眠時間是皮膚細胞新陳代謝最活躍的時刻,太晚睡或睡眠不足,新陳代謝緩慢,角質(zhì)層增厚,導致皮膚暗黃,肌膚失去透明感,呈現(xiàn)晦暗。
2、壓力
當我們承受壓力、疲勞過度時,身體會處于緊張狀態(tài),造成血管收縮,血液循環(huán)不良,肌膚的新陳代謝緩慢,角質(zhì)積聚而變得更加暗沉。
3、紫外線曬傷
抵擋紫外線,減少黑色素的形成!UVB會把皮膚曬黑,而UVA會深入破壞真皮層,侵害膠原纖維,使其變質(zhì),導致皮膚暗黃,肌膚失去彈性而泛黃、暗沉。所以要想皮膚好,防曬很關(guān)鍵!
4、吸煙
研究表明,吸煙及吸二手煙,會令皮膚產(chǎn)生大量的自由基,使血液和淋巴循環(huán)不暢,膚色發(fā)黃,同時還會導致色素沉淀。
5、衰老
皮膚衰老后,新陳代謝減慢,皮膚被氧化。膚色黯淡無光。
6、清潔不徹底
當粉底在肌膚上一段時間后,會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢,然后氧化變質(zhì)。如果清潔不徹底,污垢殘留在臉上,導致皮膚暗黃膚色,暗啞無光。
7、干燥
很多人認為天熱時既要去油又要美白,保濕便是多此一舉。其實,美白本身是一個凈化的過程,黑色素從表皮細胞脫落后,皮膚表層變干凈的同時,就需要添加水分及營養(yǎng)來保護。
8、貧血
貧血造成皮膚干燥,不僅對膚色有影響,長期貧血影響身體健康。
氣色不好怎么辦?
紅石榴排毒
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴酚、花青毒等物質(zhì),具有不錯的排毒效果和抗氧化力,可抑制肆虐的自由基,促進新陳代謝,加速血液循環(huán),將有毒物質(zhì)排除肌膚,另外也能緊實、抗衰老。
紅石榴中的花青素只能從食物中提取出來,可保護眼部肌膚不受自由基的傷害,增強眼底血管彈性和堅韌性。另外,紅石榴中的鞣花酸成分,也能使肌膚細胞免受環(huán)境污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細胞,延緩衰老。
茶紅素去氧白皙力
發(fā)酵茶葉包括紅茶、烏龍茶、普洱茶,其中都含有茶紅素。茶紅素是異質(zhì)的酸性酚性色素的總稱,可中和自由基,去除其活性,能夠喚醒肌膚活力,增加活氧,減少色斑和黑色素的增長,長期服用有助于美白肌膚。
一般來說,茶葉除了飲用外,也能敷在臉上,可將茶葉磨成粉末,搭配珍珠粉或是少量的蜂蜜做個DIY,也是不錯的居家SPA。
玫瑰保溫滋養(yǎng)
玫瑰具有超強的保濕效果,也能殺菌、抗痙攣、凈化、鎮(zhèn)靜、補身、催情。玫瑰可當做花茶飲用,也可以用于護膚品中保養(yǎng)。玫瑰成分溫和滋潤,不管是油性肌膚還是干性肌膚,都能讓你得到滿意的補水保濕效果,激活暗啞的肌膚,使之煥發(fā)出光彩。
雨生紅球藻膠原蛋白增強保護力
雨生紅球藻膠原蛋白又被稱為湖生紅球藻或湖生血球藻,是種普遍存在的綠藻,也是被公認為的自然界中天然的蝦青素最好生物,所含的胡蘿卜素有最高的合成度,其抗氧化和保護膠原蛋白的功能,是B-胡蘿卜素的10倍、硫辛酸的75倍、維生素E的1000倍。
年輕的肌膚之所以光澤飽滿、彈性強,就是因為膠原蛋白和彈性纖維,它們使肌膚處于揭瘡年輕的最佳狀態(tài),但過了25歲后,人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就會加快,供給不及消耗,再加上紫外線和體內(nèi)氧化的作用,都可能破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu),讓它失去彈性,因此就會出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象——皺紋、松弛。因此保住膠原蛋白就是保住青春。
改善氣色不好的方法
1、晨起喝水
早晨起來第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水。中醫(yī)講“晨起胃氣最弱”,就是人在剛睡醒的時候,胃氣處于最弱狀態(tài),這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產(chǎn)生饑餓感。
2、飯前喝湯
午飯時先喝湯,特別是豬蹄熬的湯,之后再吃粗糧和小菜,食之七分飽。
3、記得午睡
午飯后進行半小時的散步,之后午休。午睡很重要,原因在于午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
4、多喝新鮮果汁
午睡之后喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫(yī)里認為小憩之后喝一杯果汁也是養(yǎng)生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己制作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
5、常運動
下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點,不是活動身體就算鍛煉了,不管用的什么運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。
6、睡前泡腳
老年朋友容易在睡夢中猝死,這是因為血液粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫(yī)認為睡覺前用熱水泡腳可以刺激足部的穴位,起到預防作用。泡腳的方式是先用開水熏腳,之后再泡腳,水溫變涼后把腳擦干。
7、有規(guī)律排便
人體結(jié)腸就像一個垃圾桶,即使每天都有排便,也不能徹底清除腸內(nèi)的垃圾。結(jié)腸的內(nèi)部結(jié)構(gòu)是袋狀的,就像糖葫蘆那樣,可以防止糞便自由排泄,但同時還會造成糞便與腸壁的黏連,因此就易造成靜脈血液回流不暢或毒素堆積的情況,所以我們要按時排便。
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