女人特別怕冷是什么原因
女人特別怕冷是什么原因
都說女人怕冷,那是很正常的,但是有些女人經(jīng)常會畏寒怕冷,無論春夏秋冬,這是什么原因造成的呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對你有用。
女人特別怕冷的原因
一、女人本身穿得較少
越來越多的女性都特別在意自己的裝飾，那是寧可冷著也要堅(jiān)持穿得少，穿得好看。你說大冬天的穿個薄款毛衣，短褲能不冷才怪呢?
二、女人的肌肉較少，脂肪較多
相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我們知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散發(fā)出大量的熱能。所以正常情況下男人的新陳代謝都會比女人快，所以男人的體表都要比女人相對較溫暖一些。這就為什么現(xiàn)實(shí)生活中很多男人如果減肥的話效果會比女人好的最主要原因之一。
三、女人對冷較敏感
女人皮膚的“傳感器”會比男人的靈敏，所以其傳遞“冷”的信息也會相對的較快一點(diǎn)。而當(dāng)大腦接收到這個信息的時候就會使新陳代謝系統(tǒng)加速，加上男人的肌肉本身就較多，較不容易感受到冷。所以相比較而言男人總是很有血?dú)?，而女人身上總是冷冰冰的?/p>
四、雌激素水平的影響
雌激素具有擴(kuò)張血管的作用。不知道女性朋友們你們有沒有一個這樣的感覺。那就是女性在經(jīng)期剛開始的時候身體會感覺較溫暖。事實(shí)上這就是因?yàn)樵诮?jīng)期開始的時候，女性的雌激素分泌較高，所以使得血管擴(kuò)張。因此女性也將容易感受到溫暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的話，就會感覺到冷了。
五、缺鐵
研究發(fā)現(xiàn)那些相對較容易感受到冷的人其血液中的鐵含量明顯不足，同時其甲狀腺素相對較低。而女性普遍都有貧血的問題，因此女性朋友也就較容易感受到冷了。
六、甲狀腺素分泌不足
甲狀素就具有“生熱”的作用，而如果女性的甲狀素分泌過少的話，那么就會使其感覺到冷了。
女人特別怕冷怎么辦?
1. 增加運(yùn)動，鍛煉身體 體弱，血壓偏低，不愛活動，代謝低下者，可增加適量運(yùn)動使氣血流通，血流加速，使血液溫煦肌膚，改善怕冷癥狀。
2.手足按摩 兩手摩擦勞宮穴(手握拳中指點(diǎn))，按摩涌泉穴(足底掌前1/3中點(diǎn))，可除寒增暖。
3.足浴 艾葉10克，煎水泡腳。水溫以不燙手為度(約45℃)，水應(yīng)漫過足踝，煎水時亦可加入適量食鹽，因咸入腎經(jīng)，有益腎的作用。
4.適量飲紅酒 不宜飲高度白酒。
5.注意保暖 尤其是注意下肢與足部保暖，必要時可加用暖水袋、懷爐等取暖物品。
6.糾正貧血 引起貧血的原因很多，其中失血性貧血又為多見。如月經(jīng)過多，還應(yīng)積極治療月經(jīng)過多。
7.積極治療慢性病 上述所介紹的一些慢性病，如甲狀腺功能低下等應(yīng)積極治療，這些慢性病治愈后將會大大改善怕冷的狀況。
女人特別怕冷吃什么?
肉類：
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、章魚肉、草魚肉的御寒效果為最佳。
調(diào)養(yǎng)原理：它們富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，產(chǎn)熱量多，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血之功效。
根莖類：
代表食物：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)原理：據(jù)研究，女性尤其是老年人怕冷與機(jī)體內(nèi)無機(jī)鹽缺乏有關(guān)?？蓪⑺鼈兣c肉類御寒食物摻雜食用。
含鐵食物：
代表食物：動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
調(diào)養(yǎng)原理：缺鐵性貧血的女性容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物
含碘食物：
代表食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富，不妨選擇食用。
調(diào)養(yǎng)原理：人體的甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而甲狀腺素由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻得靠外界補(bǔ)充。
含維生素食物：
代表食物：維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力;維生素C可提高人體寒冷的適應(yīng)能力。
調(diào)養(yǎng)原理：低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補(bǔ)充。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加動物肝臟、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。
含鈣食物：
代表食物：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。
調(diào)養(yǎng)原理：醫(yī)學(xué)研究表明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。
含蛋氨酸食物：
代表食物：富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。
調(diào)養(yǎng)原理：低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。
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