經(jīng)常性便秘的原因有哪些
經(jīng)常性便秘的原因有哪些
便秘的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生,可能僅僅是由于最近的飲食不當(dāng),或是攝取的水分過(guò)少的原因.但是,如果你經(jīng)常出現(xiàn)便秘的癥狀就要引起重視了，為什么會(huì)經(jīng)常性便秘，以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
經(jīng)常性便秘的原因
1、腸刺激不足：飲食過(guò)少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結(jié)腸、直腸的反射性蠕動(dòng)，結(jié)果食物殘?jiān)谀c內(nèi)停留過(guò)久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困難。
2、排便動(dòng)力缺乏：手術(shù)損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產(chǎn)后，致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱，排便乏力，導(dǎo)致便秘。
3、胃腸道運(yùn)動(dòng)緩慢：缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)缺乏等，可影響整個(gè)胃腸蠕動(dòng)，使食物通過(guò)緩慢，形成便秘。
4、腸壁應(yīng)激性減弱：腹瀉后腸壁內(nèi)神經(jīng)感受細(xì)胞為對(duì)抗腹瀉，保持正常生理，?？蓱?yīng)激性降低排糞活動(dòng)引起便秘。另外，長(zhǎng)期使用刺激性瀉要也可減弱腸壁的應(yīng)激性，導(dǎo)致便秘加重。
5、心理因素：情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到驚恐等強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致大腦皮層和植物神經(jīng)紊亂，引起便意消失。
經(jīng)常性便秘怎么辦?
1晨起+早餐
人天生有兩個(gè)排便“天然時(shí)段”：一個(gè)是早上起床的“起立反射”;另一個(gè)是吃完飯后的“胃-結(jié)腸反射”。早上一覺(jué)起來(lái)，由躺變坐再到站，腸道蠕動(dòng)會(huì)增多，腸道便會(huì)產(chǎn)生一種巨大的蠕動(dòng)波，幫助你把大便推出來(lái)。早餐后，胃結(jié)腸反射明顯(胃會(huì)通知大腸趕快運(yùn)動(dòng))，造就另一個(gè)排便“天時(shí)”。因此喚醒天然的排便反射對(duì)于改善便秘有事半功倍的效果。
2運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)好處不必多說(shuō)，對(duì)于改善便秘也是有好處的，運(yùn)動(dòng)能增加腸道蠕動(dòng)，醫(yī)院里胃腸手術(shù)后的病人醫(yī)生也都鼓勵(lì)患者盡早下床活動(dòng)，目的就是促進(jìn)腸蠕動(dòng)恢復(fù)。
3多吃果蔬
這個(gè)很好理解，多吃粗纖維、蔬菜、水果等復(fù)含有纖維素的食物，需要占一定比例才可以起到通便效果，同時(shí)補(bǔ)充足夠水分。做好飲食結(jié)構(gòu)要多元化，粗細(xì)糧混合、葷素搭配。
4養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣、別憋
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便，避免解便邊玩手機(jī)看報(bào)紙等。另外，有便意別憋，便意來(lái)的時(shí)候如果去刻意憋回去，長(zhǎng)期這樣也會(huì)導(dǎo)致便意的消退，造成功能性的便秘，因此容易發(fā)生便秘的人應(yīng)該注意避免憋回便意。
5緩瀉劑
推薦聚乙二醇、乳果糖這類緩瀉藥，使用較安全，是不被吸收糖類的電解質(zhì)混合液，這類瀉藥起溫和的緩瀉作用，起效較慢，原理是軟化大便，使之易于排出，可以長(zhǎng)期服用，不產(chǎn)生耐藥性。避免經(jīng)常使用刺激性瀉藥。
6其他
對(duì)于長(zhǎng)期慢性便秘，可能發(fā)生糞便嵌塞者，應(yīng)首先清除嵌塞的糞便再進(jìn)行綜合治療;應(yīng)盡量停用導(dǎo)致便秘的藥物，注意改變生活方式。
是指功能性便秘是排便功能紊亂引起，可以通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣改變和緩解癥狀。器質(zhì)性便秘是指由于器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的便秘，比如結(jié)腸上長(zhǎng)了腫瘤，堵塞了腸腔大半，糞便無(wú)法通過(guò)，再怎么多吃蔬菜還是一樣便秘，要解除器質(zhì)性病變的病因才能緩解便秘癥狀。一般來(lái)說(shuō)大多數(shù)人的便秘都是功能性便秘，但像半個(gè)月都沒(méi)拉一次的患者就要警惕了，是不是器質(zhì)性便秘，最好去醫(yī)院尋求幫助
經(jīng)常性便秘的危害
1、膽結(jié)石：正常人每天要從大便中排泄相當(dāng)數(shù)量的膽固醇，而便秘者膽固醇的排泄受阻，易在膽囊中沉積，形成膽結(jié)石。故臨床中便秘者患膽結(jié)石人數(shù)也較多。
2、腸惡變：據(jù)調(diào)查，大多數(shù)腸惡變患者在發(fā)病前有較長(zhǎng)一段時(shí)間的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人，腸惡變的發(fā)病率是常人的一倍。糞便中有多種致惡變物，如膽汁酸的分解物就有很強(qiáng)的滲透性和致惡變力，便秘使腸道黏膜與致惡變物的接觸時(shí)間增加，故腸惡變發(fā)病率增高。因此，欲長(zhǎng)壽，腸中清。
3、乳惡變：過(guò)去認(rèn)為乳惡變的發(fā)病與乳罩有關(guān)，也有人認(rèn)為與遺傳有關(guān)。近年有資料表明：每周排便次數(shù)在兩次以下者，乳惡變的發(fā)病率要比每日排便者高出五倍。肥胖婦女兼有便秘者，乳惡變的發(fā)病率明顯增加。
4、高血壓：由于便秘使膽固醇排泄受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發(fā)生硬化，血管硬化管徑變細(xì)，外周阻力增加便引發(fā)高血壓。老年高血壓患者還會(huì)因便秘，在排便時(shí)用力過(guò)猛而誘發(fā)中風(fēng)。
5、痔瘡：痔瘡患者往往多數(shù)便秘，便秘者在排便時(shí)要使勁屏氣，日長(zhǎng)時(shí)久，肛門周圍血管壓力增加，肛周血循環(huán)不良，容易發(fā)生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。
6、痤瘡：青年中患痤瘡(青春痘)的男女均有，臨床發(fā)現(xiàn)患痤瘡有便秘者占多數(shù)。這是因?yàn)楸忝卣呒S便中的有害物質(zhì)吸收過(guò)多，就易患痤瘡。長(zhǎng)期便秘會(huì)給身體帶來(lái)哪些危害?
7、頭痛：有人發(fā)現(xiàn)患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者，患便秘者很多。這是因?yàn)楸忝卣唧w內(nèi)毒素吸收增加，血液因此混濁，血黏度增加，腦血管供血不良易引發(fā)血管頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等癥狀。
8、心律不齊：便秘者常擅自服用瀉藥，尤以大黃、元明粉、番瀉葉為多。特別是番瀉葉用之不當(dāng)可急瀉，引起脫水、虛脫。專家說(shuō)，瀉藥易造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，血鎂、血鉀下降會(huì)誘發(fā)早搏、心動(dòng)過(guò)速等心律不齊。便秘者若兼有心臟病，濫用瀉藥會(huì)有潛在的生命危險(xiǎn)。
9、糖尿病：臨床中患糖尿病者便秘約占多數(shù)，糖尿病患者食肉者很多，多吃肉易引起便秘，患糖尿病者運(yùn)動(dòng)量不足也容易引起便秘。糖尿病是一種病因不明的內(nèi)分泌——代謝病，而以高血糖為其主要標(biāo)志
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