秋季感冒的原因
秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于秋季感冒的原因及防治方法，希望對你有幫助。
秋季感冒的原因
1.不愛運(yùn)動
現(xiàn)在很多的人經(jīng)常坐在特定的區(qū)域，例如辦公室族、打麻將和活動少的人，這類人患感冒的比例是正常人的3—4倍。
2.多愁善感
多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，呼吸道防御功能減退，患感冒比正常開朗者多3—5倍!
3.太宅了
現(xiàn)在的宅男宅女喜歡待在屋子里，將門窗緊閉時，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣會隨著人數(shù)的增加和時間延長而受到很大的污染。所以愛宅族一定要記住經(jīng)常開窗，要保證室內(nèi)擁有良好的空氣，清潔才是防止感冒的關(guān)鍵。
預(yù)防秋季感冒的方法
1.飲用姜茶法
以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
2.經(jīng)常洗手
手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預(yù)防感冒。
3.有氧運(yùn)動
每天保持做一些如短跑，散步，騎車等之類的有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。
4.人口稠密地少去
秋季是感冒的多發(fā)季節(jié)，流行感冒病毒肆虐的時刻，因此我們要少去人口稠密的地方，避免病毒的感染。
秋季感冒吃什么好
1.主食及豆類可選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。
2.蔬菜方面，葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。
3.水果可以選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
感冒后怎樣才能好得快
1、改吃流質(zhì)食品
感冒后，有些人會失去胃口，有些人卻因?yàn)楦?xì)菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西，有些人則是完全不戒口，大吃特吃!這樣都是不對的。感冒的時候，最好就是吃點(diǎn)熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以削減咳嗽。并且湯跟粥都比較容易消化，是感冒的時候最好的選擇。
2、睡飽了
感冒后，最好給自己放個假，停下手中的事務(wù)，老老實(shí)實(shí)地找張舒暢點(diǎn)的床躺下來“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放松，精神一律也暫停“勞作”，閉上眼睛就好好睡，不要想著上班的事，也不要強(qiáng)忍著出去會議、玩樂或活動。其實(shí)，自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺，它是“最好的感冒藥”，至少要保證8小時睡眠。最好告假在家歇息1—2天，不僅讓自己得到充分的休息，也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始并不嚴(yán)重，就不要亂服抗生素，你又不是醫(yī)生，胡亂給自己開藥只會加沉痾情，亂吃藥還不如好好歇著。
3、補(bǔ)充VC
我們自身的免疫細(xì)胞跟外界的細(xì)菌做斗爭的時候，需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進(jìn)免疫蛋白的合成，提高機(jī)體功能酶的活性，增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點(diǎn)水果，最好吃一點(diǎn)富含維生素C的水果，比如棗子、橙子、奇異果、橘子、柚子等，都能起到減緩感冒癥狀的感化?；蛘呖梢院赛c(diǎn)橙汁，這樣還能消弭口腔中的不適感。
4、喝更多的水
日常生活，人應(yīng)該多喝水，而在感冒的時候多喝水有利于調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分、清除體內(nèi)廢物以促進(jìn)新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水，此中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。不過，在這里提個醒，多喝水并不是說無節(jié)制喝水，過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適，所以，患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。
5、吃塊黑巧克力
很多女性對巧克力那是又愛又恨，既愛它的美味，又怕會長胖、會熱氣。其實(shí)，感冒的時候吃塊巧克力是對的，因?yàn)榍煽肆梢蕴钛a(bǔ)身體對抗氧化劑的需求，其所含的可可堿還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現(xiàn)象有明顯的改善作用。不過要注意，必須是黑巧克力，而且還要注意適量，畢竟在感冒期間應(yīng)該吃一些比較清淡些的東西比較好。
6、服用非處方藥
很多非處方藥都能起到減輕感冒癥狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌，但是還是能夠起到壓制作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。
7、打開加濕器
有時候我們感冒，是因?yàn)楦稍锏目諝鈺尯粑栏袘?yīng)不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候，身體會大量流失水分，這個時候不妨在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你的呼吸更順暢。不過要注意加濕器的清潔，不要反而讓細(xì)菌通過這個途徑進(jìn)入你的身體哦!
8、闊別乳成品
盡管乳制品很有營養(yǎng)，但是像奶酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃，不過可以恰當(dāng)喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油膩的食物，因?yàn)檫@個時候腸胃沒有多余的力氣來消化這些，所以還是以清淡為宜。
9、尋求醫(yī)生的幫助
一般而言，只要你做足了以上六點(diǎn)，你的病在7天內(nèi)一定會有好轉(zhuǎn)。但如果這個癥狀一向延續(xù)或急劇惡化，最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴(yán)重的肺炎。還有，感冒稍有好轉(zhuǎn)的時候千萬不要松懈，要預(yù)防出現(xiàn)重感，重感對身體的侵害更大，所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊愈為止。
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