寶寶睡覺少是什么原因
寶寶睡覺少是什么原因
睡眠不足對于寶寶那就是一件嚴(yán)重的事情，所以寶寶的睡眠問題可是媽媽們的心頭大事，不過為什么寶寶睡眠少呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理，希望對你們有用。
寶寶睡覺少的原因
1、身體的不適
孩子如果經(jīng)常哭鬧，易醒、家長可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質(zhì)量的，但是嬰兒無法向大人表達自己的不適，很多時候只能哭。即使孩子不哭鬧，但是睡得太少，也是應(yīng)該注意的，平常要留意孩子的情況，有發(fā)燒、感冒等情況要及時發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)。另外有時候，如果孩子消化不良，也會造成孩子不適，甚至鬧情緒，家長要學(xué)會觀察。
2、環(huán)境的影響
如果孩子睡眠的環(huán)境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環(huán)境嘈雜，孩子睡得很安穩(wěn)，很容易被吵醒，醒了又睡不著了，或者開始玩了。久而久之就會造成睡眠時間的減少?；蛘呤翘涮珶崃?，孩子睡得不舒服，也會容易醒
3、饑餓
小孩子如果肚子餓了，那是不肯睡的，即使睡著了也很快就會醒來的。家長要把握好喂食的時間，盡量避免超過時間而讓孩子挨餓?；蛘咝枰獧z查一下你目前的喂食間隔是否正合適，如果不是，可能需要調(diào)整。
4、缺乏安全感
如果父母對孩子的關(guān)注不夠，或者平常的互動不夠，孩子可能會缺乏安全感。當(dāng)他感受不到來自父母的親近和愛的時候，他很害怕，會焦慮，這些情緒也會影響孩子的睡眠狀況。在睡覺的時候，也會因為這樣而無法睡得踏實安穩(wěn)。
5、缺乏良好的睡眠習(xí)慣
孩子的睡眠習(xí)慣應(yīng)該從小培養(yǎng)，如果沒有給孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，作息時間自由、散亂，既不利于孩子的健康，也會影響孩子的情緒和態(tài)度。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，會讓孩子形成相應(yīng)的生理時鐘，到了差不多的時候，就會準(zhǔn)備進入睡眠狀態(tài)。這樣的話，孩子會有比較固定的睡眠時間和作息習(xí)慣。
6、有時候也不必過分著急
個體之間畢竟還是存在一定的差異的。如果孩子睡得稍微少一些，但是他的飲食、睡眠、健康等方面都很正常，沒有什么問題，精神狀況也很好，情緒良好，那就沒有必要過分擔(dān)心了，也不必過分在意這個睡眠的時間。
如何哄寶寶睡覺?
1、要充分保證睡眠總量
月子里的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時的睡眠。
2、盡量培養(yǎng)寶寶自行入睡
出生后就盡量培養(yǎng)放小床后自行入睡(清醒或昏沉放床)，讓孩子從小就明白睡眠是需要他獨立完成的行為。一開始你會比較累，但如果你能堅持這樣做，會省去未來無窮無盡的麻煩。如果做不到，也不要太勉強，中國的大環(huán)境確實很難。
3、建立晝夜節(jié)律
6周以后會慢慢建立起晝夜節(jié)律，最長的連續(xù)睡眠應(yīng)該發(fā)生在晚上。如果白天睡眠超過3個小時，應(yīng)該喚醒喂奶、活動，避免晝夜顛倒。
4、養(yǎng)成早睡習(xí)慣
8周開始，要注意培養(yǎng)早睡的習(xí)慣(18-20點);觀察孩子在近傍晚時分的神色以及活動狀態(tài)，在30到60分鐘范圍內(nèi)，調(diào)整孩子的入睡時間。
5、避免過度疲勞
保持短的清醒時間，把握入睡時機。月子里的寶寶醒半小時就困了，2個月內(nèi)的寶寶能醒1小時左右，3個月的寶寶能醒1.5小時左右，超過上述時間不睡就會造成寶寶過度疲勞。清醒時間里還要根據(jù)哄睡難易程度留出10-20分鐘的哄睡時間。
12-16周間，可以通過引導(dǎo)和培養(yǎng)形成白天的小睡機制，因此3個月前的寶寶可能不會有規(guī)律的白天小睡，在他表現(xiàn)出困倦的睡眠信號時給他安排小睡即可。
6、克服落地醒
“抱手上睡很熟，一放床就醒”是小月齡寶寶的普遍現(xiàn)象，盡量放床睡。如果必須抱睡，可以嘗試先放腳再放頭，手臂上墊毛巾(放下時溫度變化不那么明顯)，或者抱20分鐘睡熟后再放。4個月大后，嬰兒的睡眠開始更像成人，不經(jīng)過REM睡眠期就進入睡眠，即入睡后就進入熟睡模式，“落地醒”的現(xiàn)象會明顯得到改善。
7、幫助寶寶接覺
寶寶可能睡30-40分鐘就會醒，一個睡眠周期結(jié)束后無法再次入睡，需要幫助寶寶睡長。復(fù)現(xiàn)入睡環(huán)境是接覺的靈魂，抱睡的就要及時抱起來，拍睡的就提前拍拍。必要時需守著寶寶睡覺，一有風(fēng)吹草動就要干預(yù)，避免醒透了無法入睡。
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