19歲的女生月經(jīng)推遲的原因
19歲的女生月經(jīng)推遲的原因
女性應(yīng)該懂得去呵護(hù)自己的身體,尤其在月經(jīng)來臨之際更要加倍注意,可是有些19歲女生反映說自己月經(jīng)推辭,這是怎么回事呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理,希望對(duì)你們有用。
19歲女生月經(jīng)推遲的原因
1. 生活習(xí)慣或生活環(huán)境改變
有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節(jié)食等,這些不良的生活習(xí)慣對(duì)女性正常月經(jīng)有較大影響,規(guī)律的生活能夠讓月經(jīng)保持規(guī)律。另外,生活環(huán)境改變也可能影響月經(jīng)的到來,例如天氣變冷,可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
2. 妊娠
一般同房后7天就可以檢測(cè)是否有妊娠情況,如果育齡女性之前有過性生活,月經(jīng)推遲一個(gè)星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種,常用的是使用早孕試紙,當(dāng)然,使用早孕試紙檢測(cè)懷孕并不一定準(zhǔn)確,如果為了準(zhǔn)確地知道自己是否懷孕,到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查是快速確定是否懷孕的方法。
3. 疾病影響
一些女性的疾病,如卵巢功能異常等,會(huì)影響月經(jīng)正常到來,可能會(huì)有月經(jīng)推遲的發(fā)生。另外一些慢性消耗性疾病,如慢性肝炎、腫瘤、嚴(yán)重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、肺結(jié)核等疾病,常常因營(yíng)養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致月經(jīng)推遲
19歲女生月經(jīng)推遲怎么辦?
第一,保持適度的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
最健康的運(yùn)動(dòng)方式是每周兩次,每次30分鐘,這樣的運(yùn)動(dòng)量適度而有效的緩和個(gè)人的情緒,宣泄壓力,運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),讓氣血旺起來。適合女性的運(yùn)動(dòng)很多,例如練習(xí)瑜伽、游泳、慢跑等。
第二,日常的飲食上要注意
尤其是經(jīng)前的一周要遠(yuǎn)離刺激的食品,辣椒等刺激性高的食物不能吃,不吃冰冷的食物,減少鹽分的攝取,同時(shí)多補(bǔ)充維生素B群、硒、鎂、鐵礦物質(zhì)。
第三,注意保暖,尤其是腹部
經(jīng)期前一周以及經(jīng)期內(nèi)都要注意隨時(shí)增添衣物,不穿低腰褲和裙,晚上睡覺的時(shí)候注意蓋好被子,注意腹部不能受涼。經(jīng)期內(nèi)還可以通過飲食促進(jìn)經(jīng)血的排出,減輕痛經(jīng)和經(jīng)血淤積的問題。
痛經(jīng)、頭暈頭痛的女性可以嘗試姜棗紅茶,生姜5~6片,紅棗5顆以及紅茶包一包,適量的紅糖。將姜片和紅棗一起放進(jìn)鍋?zhàn)永镏箝_,轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮5分鐘,放入紅糖調(diào)味,倒進(jìn)保溫杯中,然后放進(jìn)紅茶包沖泡,燜15分鐘即可。
經(jīng)期浮腫的女性可以煮紅豆山藥甜湯緩解,紅豆事先浸泡一個(gè)晚上,然后放進(jìn)鍋?zhàn)永?,加入姜片、適量的清水,大火煮開,轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮20分鐘,最后放入切成小丁的山藥,繼續(xù)煮至軟爛,調(diào)入紅糖和調(diào)味即可食用。
女人月經(jīng)推遲吃什么?
1、多吃些富含核酸的食物
富含核酸的食物包括魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等,這一類食物能夠幫助消除斑點(diǎn),對(duì)于延緩衰老有不錯(cuò)的功效,而且還能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。
2、多吃富含膠原蛋白的食物
膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料,能讓皮膚變得更豐滿、白嫩,還能有效減少皺紋,讓人顯得更年輕。與其喝一些膠原蛋白提取物,不如直接從食物中補(bǔ)充。富含膠原蛋白的食物有豬皮、豬蹄、甲魚,肉皮中的膠原蛋白的含量是非常高的。
3、多吃富含維生素的食物
維生素C、E都為抗氧化劑,能防止皮下脂肪氧化,讓肌膚變得更白皙滋潤(rùn)。維生素E還是最佳的美容元素,能延緩衰老,有效減少皺紋的產(chǎn)生,保持青春的容貌,可增強(qiáng)皮膚表皮和真皮細(xì)胞的活力。
4、多吃些富含軟骨素食物
富含軟骨素的食物主要有豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等,軟骨素能夠幫助增強(qiáng)肌膚的彈性,有效影響皮膚的真皮層,達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。
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