背部抽筋的原因是
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背部抽筋的原因是
有一些人在晚上睡覺的時(shí)候背部抽筋,導(dǎo)致他們半夜睡不著,非常的痛苦。如果我們遇到背部抽筋的時(shí)候,我們不要著急,冷靜的尋找原因并加以治療。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部抽筋的原因,一起來看看。
背部抽筋的原因
?、偻饨绛h(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時(shí)蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
?、谄?、睡眠、休息不足或休息過多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng),使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長(zhǎng),血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。
?、劾夏陭D女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會(huì)使血鈣水平過低,肌肉應(yīng)激性增加,而常發(fā)生痙攣。
?、芩咦藙?shì)不好,如長(zhǎng)時(shí)間仰臥,使被子壓在腳面,或長(zhǎng)時(shí)間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài),引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。
預(yù)防抽筋,平時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
?、衮?qū)寒保暖。
?、谧⒁馑咦藙?shì)。
?、嘧呗坊蜻\(yùn)動(dòng)時(shí)間不可過長(zhǎng)。
?、苓m當(dāng)參加體育鍛煉⑼
?、荼匾獣r(shí)補(bǔ)充一些維生素E。
?、捱m當(dāng)補(bǔ)鈣,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進(jìn)鈣鹽溶解,幫助吸收。