背部老是發(fā)麻什么原因

　　現(xiàn)在很多年輕人都會遇到背部發(fā)麻這種癥狀，特別是上班族，你們長期坐著不動就會引起背部發(fā)麻了。下面是學習啦小編精心為你整理的背部老是發(fā)麻的原因，一起來看看。

　　背部老是發(fā)麻的原因

　　1、氣血不足，身體太虛弱，就是俗話說的陽氣不足，會導(dǎo)致背部時不時地發(fā)麻，勞累，即使是躺在床上也覺得很難受。

　　2、身體缺乏維生素也會導(dǎo)致背部發(fā)麻。

　　3、身體缺鈣直接導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，身體很多部位都會感覺使不上勁，背部發(fā)麻是其中的表現(xiàn)之一，如果缺鈣嚴重的話，還會出現(xiàn)走兩步路就腿腳疼痛的情況。

　　4、受風著涼之后也會背部發(fā)麻，比如在穿著很少的情況下靠著冰涼的墻面或者是晚上起床的時候穿著很少，第二天背部就會難受，在發(fā)麻的同時還能感覺到一股寒氣在身體里面竄。

　　背部老是發(fā)麻的治療

　　1、如果是受風寒引起的背部發(fā)麻，可以在發(fā)麻的部位熱敷、拔火罐。

　　2、如果是身體虛弱引起的背部發(fā)麻，需要吃點補血、補維生素、補鈣的食物，同時注意休息。

　　3、如果是長期勞累引起的背部發(fā)麻，則要調(diào)整生活習慣，在恢復(fù)之前，盡量避免從事重體力勞動。

　　4、在吃藥調(diào)理的同時，也要養(yǎng)成健康的生活習慣和作息習慣。

　　5、此外，還要加強鍛煉，提高身體的靈活程度，這樣能減少復(fù)發(fā)的頻率。

　　背部老是發(fā)麻的預(yù)防

　　學會放松對于預(yù)防頸椎病和腰椎病很重要。通常坐了1-2小時后，應(yīng)該做做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，這樣既可緩解疲勞，又能使肌肉韌度增強。如果做不到，至少也要起來四處活動一下，去倒杯開水，與同事聊聊天?？傊?，不可以半天都坐在那不動，否則用不了多久，頸椎病就會找上門來。

　　除了在辦公室稍微放松休息以外，在家里可以經(jīng)常做一個動作：整個身體趴在床上，手臂盡量向后伸展，像燕子飛翔一樣，這一動作可以使后背肌肉得到很好地鍛煉，加強肌肉組織的彈性。另外游泳也是預(yù)防背痛的有效辦法，因為游泳的時候頭向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中無任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷。

　　此外，一定要避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。所以最好使用圓柱形的枕頭，把枕頭放在頸部，而頭可以向后牽引，有利于頸部維持生理曲度。