背部兩側(cè)酸痛的原因
背痛是指背部一側(cè)或雙側(cè)疼痛連脊椎的一種癥狀,男女均有發(fā)生,女性居多。據(jù)統(tǒng)計,婦科門診以背部兩側(cè)酸痛為主的患者約占就診數(shù)的10%。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的背部兩側(cè)酸痛的原因,一起來看看。
背部兩側(cè)酸痛的原因
一、不正確的姿勢:長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。
二、急性腰扭傷:不正確的姿勢,搬、抬重物,或腰部活動時肌肉未能適應(yīng)、腰部活動范圍過大。
三、勞累:平時運動或勞動較少,在一段時間內(nèi)進行較多或較重的體力勞動或運動后感到疲勞。
四、退行性改變及骨質(zhì)增生:隨著年齡的增長,關(guān)節(jié)自然退化。骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。
五、腰椎間盤突出:由于退行性改變,經(jīng)常擠壓或外傷致椎間盤纖維環(huán)破裂和髓核向后外側(cè)突出,壓迫脊髓或神經(jīng)根。
背部兩側(cè)酸痛的治療
1、多食含鈣豐富的食物,如奶類、水產(chǎn)品、蛋類、豆類和綠葉蔬菜等。
2、維生素D能輔助鈣、鎂的吸收。多食富含維生素D的食物,如動物肝臟、禽蛋、魚肝油等。
3、維生素C可用于修復(fù)組織,減輕背部肌肉緊張。常見的豆芽、辣椒、新鮮綠葉蔬菜及水果都富含維生素C。
4、當(dāng)背痛發(fā)作時,立即飲兩杯水有利于減輕疼痛。正常機體每天至少需要8杯水,以免酸類廢物過量堆積。
營養(yǎng)食譜
烏雞生地湯
[ 用料 ] 烏雞 1 只,生地 120 克,飴糖 120 克。
[ 制作 ] 將雞去毛和內(nèi)臟,洗凈,入生地及飴糖于雞腹內(nèi),用水燉至雞熟爛時,去生地吃肉。每月2只。
[ 功效 ] 益肝腎,強腰背。
母雞熟地粥
[ 用料 ] 黃母雞 1 只,熟地 90 克,杏仁 10 個,粳米 60 克,酒 60 毫升。
[ 制作 ] 將雞去毛及內(nèi)臟,切塊后加水四大碗,煮剩兩碗半,下米煮粥;另將熟地切碎,與杏仁、酒同入粥中,再煮片刻,待粥熟后調(diào)味食用。
[ 功效 ] 補養(yǎng)氣血,壯骨養(yǎng)筋。
背部兩側(cè)酸痛的原因
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