產(chǎn)生自卑的原因有哪些

　　自卑感是人類的一種不能自控的復(fù)雜感情。人們自卑的表現(xiàn)常為輕視自己，覺(jué)得自己各方面都不如別人。那么怎樣克服自卑心理呢?自卑的原因又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的產(chǎn)生自卑的原因，一起來(lái)看看。

　　產(chǎn)生自卑的原因

　　自我認(rèn)識(shí)

　　一般人總是通過(guò)他人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己，這樣最易使人產(chǎn)生自卑心理。也有人追求自身的完美來(lái)獲得超越的地位，而這不能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)常常使人心灰意冷失去動(dòng)力而陷入自卑之中。這些情況歸根結(jié)底是因?yàn)槿藢?duì)自我認(rèn)識(shí)的不足，不能正確評(píng)估自己的地位，沒(méi)有正確設(shè)立自己的目標(biāo)，從而形成自卑心理。

　　家庭經(jīng)濟(jì)因素

　　在家庭中，母親的教育方法是否成功，直接影響了個(gè)人潛能的發(fā)展。母親的教育需要一定的技巧，這需要考驗(yàn)她和孩子合作的能力，以及她使孩子和她合作的能力。每個(gè)人每天都會(huì)處在不同的情境之中，其中無(wú)數(shù)地方需要應(yīng)用孩子的領(lǐng)悟和了解，因此這些能力是無(wú)法用教條來(lái)傳授的。在一個(gè)人性格形成發(fā)展的初期，如果母親未能用足夠的耐心引起孩子對(duì)別人的興趣，引導(dǎo)他學(xué)會(huì)合作和分享，那他在未來(lái)生活中必然很難學(xué)會(huì)合作之道，“如果以和人未曾學(xué)會(huì)合作之道，那他必然會(huì)走向悲觀之途，并發(fā)展出牢固的自卑情結(jié)。”

　　在家庭生活中，父親的地位和母親的地位同等重要。通常人在幼年時(shí)，和父親的關(guān)系不怎么親密，父親對(duì)孩子的影響也較晚才發(fā)生效果。這就需要母親把孩子的興趣擴(kuò)展到父親身上，否則孩子在社會(huì)感覺(jué)的發(fā)展上，會(huì)有嚴(yán)重的障礙。在外部世界中，男性有比較多的機(jī)會(huì)體驗(yàn)社會(huì)生活，了解社會(huì)道德關(guān)系，權(quán)衡社會(huì)制度利弊，他們活動(dòng)的范圍比女性的活動(dòng)范圍大。因此，父親在引導(dǎo)孩子融入社會(huì)生活方面起著重要作用。一個(gè)人如果不能融入社會(huì)生活，那他必然會(huì)陷入孤獨(dú)以至自卑之中。

　　家庭格局對(duì)個(gè)人自卑心理的影響也很大。一個(gè)人在與自己的兄弟姐妹交往過(guò)程中學(xué)會(huì)分享、合作等行為模式。對(duì)長(zhǎng)子女而言，父母對(duì)他們的到來(lái)充滿著熱切期待，而且長(zhǎng)子女更加希望獲得父母的肯定，而對(duì)他們來(lái)說(shuō)最大的挑戰(zhàn)是感受到的由于弟妹的出生使自己在家中的優(yōu)越地位被剝奪的威脅，因此他們相對(duì)而言更容易產(chǎn)生自卑心理。獨(dú)生子女在家庭中無(wú)地位下降的苦惱和打擊，他們永遠(yuǎn)是家庭關(guān)注的中心。然而到學(xué)校時(shí)他們將承受這種打擊，因?yàn)樵趯W(xué)校不可能每一位學(xué)生都成為人們關(guān)注的中心，他們承受的落差將更加嚴(yán)重。如果老師不能對(duì)他們循序漸進(jìn)地加以引導(dǎo)，這群人極易在落差中感到自卑。

　　社會(huì)文化因素

　　每個(gè)人都處在特定的社會(huì)文化環(huán)境中，文化對(duì)自卑心理影響很重要。根據(jù)米德等人的研新幾內(nèi)亞的三個(gè)民族的人格特征，居住在湖泊地帶的張布里族，男女角色差異明顯，女性是社會(huì)的主體，她們每天勞動(dòng)，掌握經(jīng)濟(jì)實(shí)權(quán)。男性處于從屬地位，主要從事藝術(shù)工藝與祭祀活動(dòng)并承擔(dān)孩子的養(yǎng)育責(zé)任。這種分工使該地區(qū)的男人有明顯的自卑。

　　成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)

　　人的一生不能說(shuō)漫長(zhǎng)也不能說(shuō)太短，但真正對(duì)人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè)，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學(xué)的研究已證實(shí)，不少心理問(wèn)題都可在早期生活中找到癥結(jié)，自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。

　　個(gè)人性格特點(diǎn)

　　意志品質(zhì)。氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都事物的感受性強(qiáng)，對(duì)事物帶來(lái)的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗(yàn)及時(shí)宣泄和排解。因而外界因素對(duì)他們心理的影響往往要比對(duì)其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。而意志品質(zhì)表現(xiàn)為自覺(jué)性、果斷性和自制力的學(xué)生在其上進(jìn)心、自尊心受到壓抑時(shí)，不是變得自卑，而是激起更強(qiáng)烈的自尊，及時(shí)調(diào)整自己的行動(dòng)，以更大的干勁沖破壓抑，努力拼出一條成功之路來(lái)。但有自卑心理的學(xué)生則正好相反，在經(jīng)過(guò)一番努力后尚無(wú)效果，便會(huì)泄氣，認(rèn)為自己不行，于是變得自卑起來(lái)。

　　產(chǎn)生自卑的解決方法

　　1、改變自我認(rèn)識(shí)

　　人不能沒(méi)有自我，也不能只有自我。一個(gè)沒(méi)有自我的人，唯唯諾諾、沒(méi)有主見(jiàn);一個(gè)只有自我的人，狂妄自大，缺乏團(tuán)結(jié)合作精神。自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都是自我認(rèn)識(shí)不足的表現(xiàn)，也是自卑的表現(xiàn)，因?yàn)樗麄儫o(wú)法對(duì)自己的能力和地位作出正確評(píng)估。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，首先要學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己和他人，取人之長(zhǎng)、補(bǔ)己之短，不要盲目進(jìn)行比較或是給自己制定過(guò)高的目標(biāo)以求超越他人。人和人其實(shí)只有微小的差異，但這種微小的差異會(huì)發(fā)展為愈大的差異，這就源于個(gè)人的心態(tài)。所以，要擁有寬廣的胸襟、寬宏大度，不自命清高、不墨守陳規(guī)，這會(huì)讓個(gè)人寵辱不驚，沒(méi)有從優(yōu)越感到失落感的落差，也沒(méi)有超越凌駕于他人之心，就不會(huì)產(chǎn)生自卑心理。

　　有自卑心理的人往往有很強(qiáng)的自尊和抱負(fù)，自我評(píng)價(jià)協(xié)定高因而，當(dāng)他們?nèi)狈δ芰Χ萑胱员皶r(shí)，失落感便更加嚴(yán)重。所以，人需要認(rèn)清自我局限，放棄完美主義。每一個(gè)人的能力都是有限的，無(wú)法隨心所欲;人經(jīng)常會(huì)有遺憾，不能如愿以償。人類是一種不完美的存在，只有想象中的自己可以是完美的，而我們卻生活在現(xiàn)實(shí)中。完美主義的自我要求之下，難以超越自我和他人，最容易產(chǎn)生自卑感，我們不需要完美主義。如果拚命地追求一個(gè)完美的自我形象，心理承受力就會(huì)下降，而它又為自己的挫折感加重提供了一個(gè)不良的人生哲學(xué)基礎(chǔ)，而挫折感經(jīng)常是形成自卑感的催化劑。

　　2、建立正性暗示

　　自卑情結(jié)嚴(yán)重者，往往有比較嚴(yán)重的軀體化癥狀。因此，運(yùn)用森田療法包容問(wèn)題，要盡可能進(jìn)行正性的自我暗示，超越自卑、增強(qiáng)自信。只有在不被癥狀困擾的情況下，才能更好的超越自卑情結(jié)。

　　3、儲(chǔ)蓄成功信心

　　馬斯洛認(rèn)為，人的基本需要分五個(gè)層次，其中自我實(shí)現(xiàn)的需要是最高層次的需要。并且科學(xué)研究的結(jié)果表明，每一次成功，人的大腦便有一種刻劃的痕跡——動(dòng)作模式的電路紋。當(dāng)人重新憶起往日成功的動(dòng)作模式時(shí)，人又可重新獲得那種成功的喜悅，從而消除自卑，充滿信心。[9]自卑者需要多為自己創(chuàng)造獲得成功的機(jī)會(huì)，給予自己肯定，儲(chǔ)蓄成功的信心。